Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego (gonartroza) jest jednym z najczęstszych problemów. Powoduje silny ból i pociąga za sobą wiele niedogodności. Głównym problemem gonartrozy jest dystrofia chrząstki.

Powoduje tarcie stawów, któremu towarzyszy silny ból. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne w przypadku artrozy stawu kolanowego pomogą sobie z tym poradzić.

Przyczyny i objawy choroby

Główną przyczyną artrozy są patologiczne zmiany w krążeniu krwi w naczyniach, które żywią się chrząstką szklistą. Na tej podstawie profesjonalni lekarze rozróżniają następujące rodzaje rzeżączki:

  1. Podstawowe Z reguły cierpią na to osoby starsze. W większości przypadków dokładna przyczyna tej choroby jest prawie niemożliwa.
  2. Wtórne Pojawia się w wyniku zakaźnej choroby stawu kolanowego lub jego uszkodzenia. Ten rodzaj gonartrozy występuje u osób w każdym wieku.

W początkowej fazie choroby ludzie zwykle nie zwracają uwagi na objawy i próbują rozwiązać problem samodzielnie. Jest to absolutnie niedopuszczalne, ponieważ tylko kompetentny specjalista może zidentyfikować dokładną przyczynę choroby i zalecić odpowiednie leczenie.

W zależności od objawów rozróżnia się następujące stopnie choroby:

  1. Pierwszy Na nim choroba jest w powijakach i może objawiać się łagodnym bólem kolana. Z reguły takie nieprzyjemne odczucia powstają podczas wstawania z krzesła lub schodzenia z drabiny. Bardzo często ludzie przypisują je siedzącemu trybowi życia i nie traktują ich poważnie.
  2. Drugi Charakteryzuje się zwiększonym bólem z przodu kolana i okolic. Takie nieprzyjemne odczucia występują przy każdym obciążeniu lub długim spacerze. Tylko całkowity odpoczynek i brak ruchu w kolanie pomaga zmniejszyć ból. W takim przypadku pojawiają się problemy wizualne (obrzęk, ekspansja).
  3. Trzeci Charakteryzuje się silnymi bólami, które nie ustępują nawet po całkowitym odpoczynku. Oprócz tego ruchliwość kolana jest ograniczona, a każde zgięcie jest wykonywane z wielkim trudem. Pacjenci z artrozą mogą chodzić tylko laską.

Metody leczenia

Złożoność i czas trwania leczenia gonartrozy zależy bezpośrednio od stopnia choroby. Przy odpowiednim podejściu na początkowym etapie każdy pacjent może zostać wyleczony, jednak nie można tego powiedzieć o pacjentach z drugim i trzecim stopniem choroby. W przypadku takich pacjentów ważne jest przeprowadzenie leczenia w kilku etapach:

  1. Eliminacja bólu
  2. Poprawa krążenia krwi w chorym stawie i wymuszenie jego powrotu do zdrowia.
  3. Zwiększ odległość między uszkodzonymi stawami i wyeliminuj tarcie.
  4. Wzmocnienie mięśni w uszkodzonym obszarze.
  5. Poprawa mobilności stawów i przywrócenie jej do normalnej pracy.

Cechy gimnastyki leczniczej

Nie musisz być specjalistą medycznym, aby zrozumieć znaczenie odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń. Dzięki niemu możesz poradzić sobie z każdym stopniem choroby i powrócić do pełnego życia.

Korzyści z fizykoterapii

Większość pacjentów cierpiących na gonartrozę zdecydowanie odmawia fizykoterapii, preferując różne maści i pigułki. Jednak takie podejście jest błędne i nie pomoże całkowicie wyleczyć chorego stawu.

Gimnastyka w gonartrozie stawu kolanowego, opracowana przez dr S. M. Bubnovsky'ego, jest niezbędna do właściwego leczenia i pozbycia się nieprzyjemnych odczuć bólowych.

Korzyści z fizykoterapii:

  1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg łagodzą ból stawów i zmniejszają jego napięcie.
  2. Przy regularnej terapii ruchowej zwiększa się ruchomość chorego stawu i zmniejsza się nieprzyjemne bóle.
  3. Ciągłe ćwiczenia w gimnastyce terapeutycznej pomagają schudnąć, co jest jedną z przyczyn artrozy.
  4. Specjalnie dobrane zestawy ćwiczeń zapobiegają wystąpieniu choroby.

Doświadczenie pokoleń dowiodło korzyści z obciążania gonartrozy stawu kolanowego. Dlatego wszyscy pacjenci nie muszą być leniwi i zacząć wykonywać zestaw ćwiczeń.

Złożone zasady wyboru

Dla chorych pacjentów bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie ćwiczenia i ich intensywność. Nadmierne obciążenia i błędy w wyborze mogą tylko pogorszyć sytuację i doprowadzić do postępu choroby. Aby temu zapobiec, musisz przestrzegać następujących zasad:

  1. Ćwiczenia (przysiady, wyprosty) są wyłączone z kompleksu, który wywiera obciążenie na obolały staw.
  2. Wszystkie ruchy powinny być wykonywane z minimalną amplitudą i wolnym tempem.
  3. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne można wykonywać dopiero po usunięciu bólu i leków.
  4. Podczas pierwszej lekcji należy unikać silnych obciążeń obolałego kolana.
  5. Z każdym nowym zawodem konieczne jest zwiększenie obciążenia i czasu pracy.
  6. Konieczne jest wykonywanie kompleksów zawierających ćwiczenia statyczne mające na celu wzmocnienie mięśni.

Ćwiczenie na rzeżączkę

Terapia ruchowa obejmuje całą gamę różnych ćwiczeń, które pomagają radzić sobie z rozwojem powikłań, deformacją kości, słabą aktywnością stawów. Wszystkie ładunki powinny być minimalne i przeprowadzane zgodnie z zaleceniami specjalisty. Najbardziej skuteczne ćwiczenia na gonartrozę stawu kolanowego II stopnia: Pilates, rower treningowy, hatha joga.

Leżąc na plecach

W przypadku gonartrozy bardzo przydatne są ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej na plecach. Wszystkie są bardzo proste i nie obciążają mocno stawów. Wśród nich warto zauważyć, co następuje:

  1. Konieczne jest rozciągnięcie nóg podczas leżenia na plecach, podniesienie stopy prawej stopy i ugięcie kolana. W tej pozycji nie musisz mieć więcej niż siedem sekund. Te same czynności są wykonywane z drugą kończyną.
  2. Noga zgina się w kolanie i jest przyciągana jak najbliżej brzucha. Po pięciu sekundach trzymania podłogę kładzie się, a następnie kolano. Podobne ćwiczenie wykonuje się dla drugiej nogi.
  3. Nogi poruszają się w taki sposób, że symulują rower treningowy.
  4. Aby nieco rozluźnić kolano, obie kończyny są zgięte i dotykają piętami pięt. Po chwili nogi wracają do pierwotnej pozycji.
  5. Wyprostowane nogi są lekko uniesione. Następnie wykonuje się ćwiczenie „nożyczki”.

Ćwiczenia brzucha

Terapia ruchowa bardzo dobrze pomaga przy artrozie stawu kolanowego II stopnia. Jednym z najbardziej skutecznych jest leżenie na brzuchu. Aby pozbyć się choroby, musisz wykonać następujące czynności:

  1. Noga prostuje się i unosi na niewielkiej wysokości. Liczba ta jest ustalona na pół minuty, a następnie stopa delikatnie obniża się na podłogę.
  2. Aby poprawić krążenie krwi, wykonuje się poprzednie ćwiczenie, tylko znacznie szybciej. Stopa jest utrzymywana na wadze przez nie więcej niż dwie sekundy, a następnie kładzie się ją na podłodze.
  3. Wszystkie kończyny są wyprostowane. Następnie wstają i trzymają się przez trzydzieści sekund. Trzymając kończyny, należy powoli przesuwać się na boki.
  4. Noga zgina się pod kątem prostym i unosi. Po pół minucie pozycja początkowa wraca. Podobnie wykonuje się ćwiczenie dla drugiej kończyny.
  5. Poprzednie ćwiczenie wykonuje się szybciej, z niewielkimi przerwami.

Stojący

Dla pełnego wyzdrowienia ważne jest wykonywanie ćwiczeń w różnych pozycjach . Jeśli wykonywanie ćwiczeń w pozycji stojącej nie jest łatwe, możesz ustawić krzesło w pobliżu i, jeśli to konieczne, przytrzymać je. Tutaj warto podkreślić taki kompleks:

  1. Trzymając jedną ręką oparcie krzesła, pacjent podnosi się do palców stóp. Po minucie pozycja początkowa zostaje zaakceptowana.
  2. Podobnie ćwiczenia wykonuje się podczas podnoszenia na piętach.
  3. Trzymając się krzesła, płynne przejścia są wykonywane od pięty do palców stóp i odwrotnie.
  4. Nogi są wyprostowane i naprzemiennie przesuwają się na bok. W takim przypadku ruchy są wykonywane płynnie i tak dokładnie, jak to możliwe.
  5. Pacjent staje bokiem do krzesła i bierze go prawą ręką. Wyprostowane nogi kołyszą się w obu kierunkach.

W pozycji siedzącej

Ten kompleks jest najwygodniejszy, ponieważ wykonuje się go w pozycji siedzącej. Jego lekarze zalecają zarówno chorych, jak i absolutnie zdrowych ludzi. Kompleks składa się z takich ćwiczeń:

  1. Pacjent siedzi na krześle i prostuje plecy. Ręce kładzie się na kolanach i unieruchamia. Mięśnie ud napinają się naprzemiennie, a chore stawy pozostają nieruchome.
  2. Bez zmiany pozycji dłonie trzymają się dna krzesła. W tym przypadku nogi unoszą się i rozchodzą. Następnie powoli wracają do pierwotnej pozycji.
  3. Siedząc na krześle nogi wyprostuj się. Jednocześnie starają się dotykać podłogi rękami.
  4. Zgięcie i wyprost obu nóg wykonuje się na przemian. W pozycji wysuniętej noga jest unieruchomiona na kilka sekund.
  5. Będąc w tej samej pozycji, prawą kończynę przyciąga się jak najbliżej brzucha. To samo dzieje się z drugim.
  6. Dwie nogi są umieszczone na podłodze i rozłożone. Następnie pacjent wstaje i rozkłada ręce. Po kilku sekundach zostaje włączony stan początkowy.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne w wodzie

Ćwiczenia wykonywane w basenie zastępują tradycyjne. Ciśnienie hydrostatyczne pomaga przyspieszyć przepływ krwi do chorych stawów i poprawia metabolizm. Takie ćwiczenia są zalecane dla osób, które odczuwają ból podczas wykonywania ćwiczeń w normalnych warunkach. Kompleks obejmuje takie ćwiczenia:

  1. Przez pięć minut pacjent jest w basenie. W tym czasie porusza się powoli.
  2. Ruchy huśtawki wykonuje się przy każdej stopie. Jednocześnie próbują dotykać pośladków obcasami.
  3. W basenie wykonuje się trzydzieści przysiadów. W takim przypadku twarz powinna zawsze pozostawać powyżej poziomu wody.
  4. Pacjent pływa z nogami.

Przeciwwskazania i zakazy

Ćwiczenia z gonartrozy wykonywane są tylko podczas remisji. Jeśli pacjent odczuwa silny ból, wówczas wszelkie obciążenie jest mu przeciwwskazane. Wśród innych zakazów warto podkreślić:

  1. Poważne obrażenia.
  2. Choroby przewlekłe
  3. Wzrost temperatury ciała.
  4. Upośledzone krążenie krwi.
  5. Obrzęk kolana
  6. Krwawienie
  7. Ciężka choroba serca
  8. Przepukliny

Zakazy obejmują wszystkie ćwiczenia, które powodują silny ból. Dlatego przy artrozie zaleca się unikanie przysiadów, szarpnięć, długich spacerów.

Fizjoterapia gonartrozy jest bardzo skuteczna i skuteczna. Pomaga nie tylko pozbyć się silnego bólu, ale także wzmacnia mięśnie w uszkodzonym obszarze. Przy odpowiednim leczeniu i gimnastyce na zawsze możesz pozbyć się rzeżączki.

Kategoria:

Zdrowie