Każdy zdrowy człowiek często obawia się sytuacji, które potencjalnie zagrażają jego życiu i zdrowiu. Lęk wysokości w rozsądnej formie jest niezbędny do przetrwania człowieka. Jeśli jednak taki strach przerodzi się w prawdziwą fobię (w tłumaczeniu „horror”), konieczne jest potraktowanie go niezależnie lub z pomocą specjalistów. W przeciwnym razie możesz zapomnieć o normalnej jakości życia.

Charakterystyczne cechy akrofobii

Akrofobia jest naukowym terminem określającym stan, w którym osoba ma obsesyjne myśli i obawia się wzrostu. Obejmuje to również lęk przed byciem w takiej sytuacji, to znaczy nawet mentalna reprezentacja siebie na wzgórzu może wywoływać poczucie niepewności, strachu i paniki.

Z reguły ta fobia wysokości pojawia się stopniowo u osoby, rozpoczynając jej rozwój we wczesnym dzieciństwie. Chociaż do tej pory psychiatrzy i psychologowie nie mają jasnej odpowiedzi na temat przyczyn akrofobii. Ogólnie przyjmuje się, że w większości przypadków powstaje w wieku przedszkolnym (około 5-6 lat).

Przyczyny strachu przed wysokościami

Psychologowie zgadzają się, że istnieją trzy najczęstsze przyczyny, które przyczyniły się do wystąpienia akrofobii.

  1. Traumatyczne doświadczenie, którego doświadczył człowiek w dzieciństwie. Może to być upadek z drzewa (wielu w dzieciństwie lubiło się wspinać po drzewach), z dachu lub okna niskiego budynku. Co ciekawe, niektóre dzieci nawet nie musiały upaść, aby uzyskać przerażające doświadczenie. Wystarczyło być świadkiem upadku któregoś z twoich przyjaciół, aby zacząć doświadczać złych uczuć na wysokości.
  2. Opieka rodziców nad dziećmi może również im zaszkodzić - starając się chronić swoje dzieci przed niebezpiecznymi miejscami, rodzice często idą za daleko, opowiadając szczegółowo o potwornych konsekwencjach spadania z wysokich przedmiotów. Nic dziwnego, że dojrzałe te „dzieci” będą bały się nawet podejść do balkonu.
  3. Choroby mózgu, zmiany organiczne spowodowane infekcją w ciele lub odziedziczone po rodzicach i krewnych.

Oczywiście, aby przezwyciężyć akrofobię, konieczne jest połączenie niezależnych środków w celu przezwyciężenia ich obaw i leczenia przez specjalistów. Im większa intensywność strachu, jego obszar manifestacji, tym trudniej jest pokonać sam strach bez pomocy wykwalifikowanych psychologów.

Samo zwalczanie fobii jest nieskuteczne. Lęk przed wzrostem leczenia wewnętrznego może tylko zaostrzyć . To jedno, jeśli nie ma fobii jako takiej, a dyskomfort jest podnoszony na dużą wysokość. I jest zupełnie inaczej, gdy jedna myśl o byciu na wysokości powoduje zimny pot na całym ciele.

Należy pamiętać, że takie paniczne warunki same nie ustępują . Mogą się rozwijać, co prowadzi do poważnych zaburzeń nerwowych. Jeśli z czasem zwróci się o pomoc, są one skutecznie leczone, co pomaga trwale pozbyć się fobii.

Oznaki i formy akrofobii

Konieczne jest poznanie objawów lęku wysokościowego, choćby dlatego, że wiele z nich objawia się na poziomie fizjologicznym; dlatego te objawy fobiczne można łatwo pomylić z chorobami serca lub innych narządów wewnętrznych. W takim przypadku żadne badanie nie wykaże patologicznych zaburzeń organizmu.

Lęk wysokości może być wyrażony w łagodnej i surowej formie .

Następujące objawy są przypisywane łagodnej formie:

  1. Na wysokości osoba ma zawroty głowy, mdłości, dyskomfort w klatce piersiowej i głowie.
  2. Na wysokości rytm oddychania zmienia się; staje się częstsze i powierzchowne. Można zaobserwować skutki ataku astmatycznego (uczucie braku powietrza) i bólu w klatce piersiowej.
  3. Pojawienie się ekstremalnego strachu podczas patrzenia w dół lub w górę. W takich przypadkach zaleca się, aby nie patrzeć w dal (aby nie pogłębiać strachu wizualnymi odczuciami wysokości), ale uważnie badać pobliskie obiekty.
  4. Wzrost temperatury ciała, ciśnienia, krwi zaczyna pulsować w świątyniach, bicie serca staje się dobrze odczuwalne.

Łagodna forma fobii różni się od ciężkiej tym, że objawia się tylko bezpośrednio na miejscu, to znaczy, gdy osoba jest na górze.

Ciężka postać akrofobii przenika do zwykłego życia człowieka, powodując w nim panikę, nawet gdy jest całkowicie bezpieczny. Mówiąc najprościej, mózg zaczyna wyobrażać sobie sytuacje związane z podstawowym lękiem, a jednocześnie zaczyna na nie reagować całą paletą nieprzyjemnych doznań:

  1. Pojawienie się nudności do wymiotów, skręcenie żołądka. Procesy te można rozpocząć tylko jedną myślą o wysokości.
  2. Znacząco szybsze bicie serca. W niektórych przypadkach niebezpieczny jest stan przed zawałem (szczególnie u osób o słabym sercu).
  3. Panika to stan, w którym osoba nie jest w stanie kontrolować swoich działań i ruchów. Być może początek omdlenia i utraty przytomności.
  4. Obsesyjne obrazy w głowie, których przewijanie pacjent nie może zatrzymać siłą woli, dzięki czemu te fizjologiczne doznania mogą trwać długo.

Mając ciężką postać akrofobii, osoba z reguły nie wierzy już, że może dojść do wyzdrowienia. Jednak psychiatrzy twierdzą, że lęk wysokości jest całkowicie uleczony ; najważniejsze jest to, że pacjent dokładnie przestrzega instrukcji udzielonych mu przez lekarza.

Łagodne leczenie fobii

Dorosły, cierpiący na łagodną akrofobię, jest w stanie samodzielnie pokonać tę plagę bez pomocy medycznej. Istnieją specjalne zalecenia dla tych, którzy decydują się przezwyciężyć strach bez pomocy psychologów.

Zasadą walki ze strachem jest zmiana nastawienia do wzrostu, a także stopniowe przekwalifikowanie mózgu. Stare reakcje (strach) na bodziec (wzrost) należy zastąpić nowymi (spokój, relaks), bodziec pozostaje taki sam.

Tak więc, jeśli dana osoba regularnie wykonuje specjalne ćwiczenia (mózg potrzebuje pewnego okresu na odbudowę), z czasem przestaje reagować na wzrost ze strachem i paniką. Automatyczne reakcje są zastępowane nowymi, bardziej przyjemnymi i konstruktywnymi.

Wykonanie ćwiczeń zastępujących reakcje jest konieczne w następujący sposób:

  1. Musisz wybrać miejsce, które wywołuje strach (niezbyt silny!). Może to być dach niskiego domu, balustrada w pobliżu wysokiego mostu lub balkon. Nawet diabelski młyn może się podnieść, szczególnie jeśli jazda ma otwarte kabiny. Możesz użyć swojej wyobraźni, ale będzie ona mniej skuteczna.
  2. Należy przypomnieć sytuację, która powoduje spokojne zaufanie. Liczy się nie obraz przed oczami, ale wrażenie. Im jaśniejsze uczucie spokoju, tym lepszy wynik końcowy.
  3. Będąc w wybranym miejscu, należy całkowicie skoncentrować się na poczuciu spokoju. Osoba nie może jednocześnie doświadczać wzajemnie wykluczających się emocji, wcześniej czy później wygra jedną lub drugą. Przy słabej postaci akrofobii, nawet po pierwszych próbach sumienia, możesz zauważyć poprawę swojego stanu.

Istnieje ogromna liczba ludzi, którzy w przeszłości bali się wysokości, ale zdołali zmienić swoje podejście do niej. Ważna kwestia: nie możemy się złamać, zmuszając nas do stawienia czoła strachowi „twarzą w twarz” (w większości przypadków prowadzi to tylko do pogorszenia naszego stanu), ale do nauczenia naszego mózgu, aby nie postrzegał tej sytuacji jako bezpośredniego zagrożenia życia.

Oczywiście nie należy spieszyć się do drugiej skrajności. Lęk wysokości to fobia, często odwracająca się w przeciwną stronę, czyli pogoń za emocjami . Ignorowanie instynktu samozachowawczego prowadzi do bardzo smutnych konsekwencji.

Niektórzy dosłownie uzależnili się od dawki adrenaliny i jest w stanie ją zapewnić na dużej wysokości (szczególnie jeśli dana osoba doświadcza duchowego wzrostu, ponieważ udało mu się pokonać swój strach). Lepiej nie brać przykładu od takich ludzi.

Pozbycie się ciężkiej postaci

Ciężka postać akrofobii wymaga obowiązkowego wezwania pomocy psychologa lub psychiatry. Lekarze wybierają metodę leczenia w zależności od cech zaburzenia u konkretnej osoby:

  1. Hipnoterapia może dać namacalny efekt z pierwszych sesji. W rzeczywistości jest to rodzaj „operacji”, tylko ciało nie jest operowane, ale psychika. Skuteczność hipnozy była wielokrotnie potwierdzana przez eksperymenty naukowe, a także setki i tysiące wdzięcznych pacjentów. Wadą hipnozy (że tak powiem) jest to, że w Rosji nie jest łatwo znaleźć specjalistycznego hipnologa, któremu można zaufać w 100%. Zawsze są obawy, że zamiast leczyć, osoba przy wyjściu otrzyma dodatkowe problemy psychiczne.
  2. Hipnoza Ericksona. Odpowiedni dla tych, którzy nie ufają hipnozie dyrektywnej. Terapia odbędzie się w formie wygodnej rozmowy, w której lekarz poprzez słowa aktywuje wewnętrzne rezerwy osoby, co prowadzi do poprawy zdrowia i samopoczucia.
  3. Psychodrama. Jest w stanie, za pomocą wyobraźni, zmienić stosunek osoby do lęku wysokości. W przeciwieństwie do ćwiczeń niezależnych, zawsze będzie w pobliżu wsparcie w postaci wykwalifikowanego specjalisty. Dzięki temu praca w parach może być bardziej owocna.

Leczenie fobii u dzieci

Obawy dzieci są kilkakrotnie trudniejsze do wyleczenia niż u dorosłych. Oczywiste jest, że dziecko nie jest w stanie poradzić sobie z własnym strachem.

Potrzebuje pomocy psychologa dziecięcego, który będzie w stanie powiedzieć mu, jak pokonać lęk wysokości. Problem polega jednak na tym, że dzieciom może być trudno zrozumieć niektóre wymagania lekarza, ponieważ główna praca powinna być wykonywana przez ich psychikę.

Jeśli lekarz nie był w stanie nawiązać zaufania z dzieckiem, nie nauczył się, jak przestać bać się wysokości, wówczas proces leczenia najprawdopodobniej będzie całkowicie bezużyteczny. Z drugiej strony, ufając psychologowi, dziecko jest w stanie całkowicie pozbyć się swoich zaburzeń fobicznych w krótkim czasie. Dorośli „odzyskują” z reguły znacznie dłużej.

Tak czy inaczej, powinieneś uważnie słuchać swoich dzieci z ich obaw i nie dopuścić do postępu zaburzeń nerwowych. Jeśli nie można odwiedzić lekarza, możesz przeczytać pouczające historie, historie i bajki dla dzieci, których bohaterowie również doświadczyli strachu, ale udało mu się go pokonać i stać się odważnym. Dzieci uczą się przez naśladowanie, w tym nieświadomość, więc czytanie inspirującej literatury może w cudowny sposób wpłynąć na psychikę dziecka.

Tabletki z wysokości

Użycie tabletek uspokajających w niektórych przypadkach (w ciężkich postaciach) może być uzasadnione; niemniej jednak pigułki takie jak matka czy glicyna nie są w stanie radykalnie rozwiązać problemu z lękiem wysokości.

Ich działanie łagodzi tylko niektóre objawy akrofobii i na krótki okres czasu.

Interesujące jest to, że czasami pigułki mogą pomóc w wyniku efektu „placebo”, gdy dana osoba szczerze wierzy w skuteczność leku, który pomógł wielu ludziom (jak wydaje się pacjentowi).

Resztę leku należy uzgodnić z lekarzem . Nie powinieneś ufać wszystkim, co jest napisane w Internecie. Zdecydowanie nie zaleca się niezależnego wyboru leków wpływających na układ hormonalny, w tym leków przeciwdepresyjnych. Jest to obarczone poważnym i nieodwracalnym uszczerbkiem na zdrowiu.

Złożona kombinacja różnych metod praktycznie gwarantuje pozbycie się akrofobii. Strach to nieprzyjemna, ale konieczna emocja dla osoby. Najważniejsze, aby nie pozwolić mu się kontrolować .

Kategoria:

Zdrowie