Rodzina ma ogromne znaczenie dla kobiety. Nie każdy ma szansę poznać ukochanego mężczyznę i zbudować z nim silne więzi małżeńskie. Szczęście w związkach jest owocem długiej, żmudnej pracy i wielkiej cierpliwości. Ale czasami życie wywraca się do góry nogami. Wszystko się załamuje i traci sens, gdy nie ma już ukochanej osoby. Wdowa uważa, że ​​nie można przeżyć śmierci męża. Smutek wydaje się przytłaczający, nieskończony.

Ścieżka świadomości nagłej utraty

Pomimo bólu i pragnienia śmierci należy zdać sobie sprawę, że życie toczy się dalej. Dusze zmarłych życzą ukochanym tylko dobrego. Cierpią, patrząc na płacz. Mówią o tym kapłani, odpowiadając na pytanie, jak przeżyć śmierć ukochanej osoby. A rada psychologa ma na celu pomóc w powrocie do życia w tym trudnym czasie.

Cztery etapy żalu

Psychologowie twierdzą, że dana osoba przechodzi kilka etapów świadomości tragedii i nie można jej uniknąć:

  1. Szok To uczucie jest jak silny cios. Wzrok lub słuch mogą nawet zniknąć na krótki czas, utrata koordynacji w przestrzeni. A potem pojawia się ból, który wypełnia ciało, duszę i umysł. Kobieta nie może zrozumieć, co się dzieje wokół, nie zdaje sobie sprawy, że wydarzyło się straszne wydarzenie.
  2. Odmowa Po stracie młoda wdowa odmawia wiary w nieuniknione. Wydaje jej się, że wszyscy dookoła coś pomieszali - smutek zdarzył się w innej rodzinie.
  3. Gniew Żona, będąc w żałobie, nieustannie zadaje sobie pytania, na które nie ma odpowiedzi. Kto jest odpowiedzialny za to, co się stało, dlaczego? Jest to normalna reakcja ludzkiej psychiki na żal. Potrzebujesz znaleźć wsparcie. Zrozum, co spowodowało śmierć jej męża, i skieruj jej gniew na to źródło. Czasami kobiety obwiniają się. Ale nie warto tego robić.
  4. Głęboka depresja Pojawia się świadomość tego, co się wydarzyło i że życie będzie teraz inne. Znika pragnienie życia, pojawia się całkowita apatia na wszystko. Kobieta robi wszystko automatycznie bez żadnych uczuć. Nie dba o swoje zdrowie, bez względu na to, jak wygląda i co się dzieje. Myśli tylko o swoim mężu, w swojej pamięci, ponownie przeżywa chwile wspólnej historii: przypomina, jak się poznali, pobrali itp.

Wspieranie bliskich

Nie trzeba długo zostawiać wdowy w spokoju. Jej psychika jest nadal niestabilna - jest w stanie popełniać wyjątkowo pochopne czyny. Idealnie, jeśli mieszka z nią ktoś bliski. Musisz próbować odwrócić jej uwagę rozmowami na tematy stron trzecich lub po prostu w ciszy słuchać tego, co jest w jej sercu. Kobieta może zachowywać się agresywnie i bez szacunku, nie trzeba się obrażać.

Głównym celem nie jest pozwolenie sobie na zranienie. Obserwując przejawy gniewu, musisz zachowywać się wyjątkowo spokojnie, zgadzać się ze wszystkim. Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z trudną sytuacją wdowy, najlepiej udać się na konsultację specjalistyczną. Leki mogą być potrzebne.

Kiedy kobieta wraca do normy, możesz zacząć z nią rozmawiać. Wdowa potrzebuje pomocy w znalezieniu nowego sensu w życiu. Wszystko jest o wiele prostsze, jeśli kobieta ma dziecko. Mama zawsze chce żyć dla swoich dzieci.

Wielkim błędem jest kibicowanie kobiecie. Lepiej na jakiś czas przerwać kontakt z innymi krewnymi, zwłaszcza z pełnymi rodzinami. Widząc czyjeś dobre samopoczucie, kobieta jest jeszcze bardziej przygnębiona.

Porzucone hobby lub kreatywność pomogą przywrócić zdrowie psychiczne .

Wpływ cierpienia na zdrowie

Taki potężny cios w psychikę może wpłynąć jedynie na zdrowie . Najsilniejsze doświadczenia nerwowe mogą wywoływać wiele poważnych chorób, w tym słabo uleczalnych, nawet raka.

Podczas stresu spada odporność człowieka - jest on słabo chroniony, pogarszają się istniejące choroby.

Konieczne jest ścisłe monitorowanie wszelkich zmian w zdrowiu kobiety. Jeśli wdowa jest już w stanie odpowiednio postrzegać rzeczywistość, musi poświęcić czas swojemu zdrowiu, prowadzić zdrowy tryb życia, nie głodować, często chodzić na spacery. Zaleca się pójście na basen - poprawia to witalność.

List dla ukochanego męża

Wdowa miała niewyrażone uczucia, dręczyło ją sumienie, ponieważ nie rozmawiali o wszystkim, nie mówili wiele. Najgorsze jest to, że przed śmiercią małżonka doszło do konfliktu .

Psychologowie radzą, aby skontaktować się z mężem w liście i wyrazić wszystkie swoje uczucia na papierze. Możesz opowiedzieć wszystko, o czym myślała po pogrzebie, opowiedzieć o wydarzeniach, które miały miejsce. Należy wyrazić wdzięczność partnerowi życiowemu za całe dobro, które dla niej uczynił. Porozmawiaj o tym, jak się do niego czuje, jak się teraz martwi. Możesz przeprosić za nieuwagę, niechęć, pochopne słowa. Napisz, co wcześniej nie zostało powiedziane .

Ten list pomoże zarówno uwolnić zmarłego męża, jak i oczyścić duszę, pogodzić się ze stratą i dalej żyć bez niej.

Pierwsze kroki do nowego życia

Aby życie kobiety nie było wiecznie smutne, musisz wierzyć w dobrą przyszłość, zastanawiając się, jak przetrwać śmierć ukochanego męża. Przyda się porada psychologa:

  • Nie musisz się wstydzić swoich łez i powstrzymywać emocji. Szkodliwe jest nie dać upustu uczuciom, gromadząc w sobie żal.
  • Możesz prowadzić pamiętnik - pomaga wyrzucić wszystko, co już dawno przeszkadzało. Pomocny jest codzienny dostęp do notatek. Trzeba pisać swobodnie, wyrażać wszystko tak, jakby nikt nigdy tego nie widział.
  • Pomyśl o swoim wyglądzie. Nawet w stanie depresji kobieta zależy od swojego odbicia w lustrze. Jeśli dziewczyna ze siniakami pod oczami i matowymi włosami, ubrana w stare ubrania, patrzy na nią, tylko pogorszy to smutek. Piękny wygląd pomoże poradzić sobie z obsesyjnymi myślami i łatwiej znosić gorzki okres.
  • Postaraj się dostrzec jasne chwile, ciesz się, że w pobliżu są bliscy ludzie, którzy żyją i są zdrowi. Bądź w naturze, czytaj swoje ulubione książki.
  • Wyznacz nowe cele. Poznaj tych, którzy ponieśli tę samą stratę. Kobiety mają tendencję do empatii ze sobą. Widząc wzajemny smutek, istnieje chęć wzajemnej pomocy i wsparcia. Komunikowanie się z kobietami w wieku powyżej 60 lat jest przydatne, mają więcej mądrości i rzadko odmawiają porady.
  • Kreatywność pomoże ci się rozproszyć, raduj się, patrząc na pracę własnych rąk. Rysowanie, haftowanie, robienie na drutach - wszystko, najważniejsze, to się podoba.
  • Stopniowo wznawiaj komunikację z innymi, zacznij odwiedzać ciekawe miejsca, planuj wydarzenia. Możesz iść nad morze lub wybrać się na wycieczkę. Pomoże to tymczasowo znaleźć się w innym życiu.
  • Zwróć się do kościoła. Wasza miłość do męża może zostać przeniesiona na modlitwy. W świątyni możesz zamówić srokę i hymn, poprosić o nabożeństwo żałobne. Aby poprawić stan umysłu, warto angażować się w miłość, dawać jałmużnę ubogim.
  • Jeśli nie możesz wyzdrowieć i nie masz siły martwić się o to, jak przeżyć śmierć męża, porady psychologa pomogą ci uzyskać odpowiedzi na pytania. Pozwoli ci to spojrzeć na sytuację z boku.

Powrót do zdrowia po śmierci męża może trwać kilka lat. Wiele wdów zyskuje nowe kobiece szczęście po stracie bliskiej osoby. Sposób, w jaki przeżywali trudne czasy, jest zachęcającym przykładem. Kobiety są bardzo silne, potrafią nie tylko przetrwać i wyzdrowieć w trudnych warunkach, ale także znaleźć zapomniane kolory życia. I to nie jest zdrada małżonka. W końcu wszystko, co można dla niego zrobić, to kontynuować życie i dawać szczęście innym ludziom .

Kategoria:

Związek