W dzisiejszym stresującym świecie co druga osoba narażona jest na depresję. Nie każdy może samodzielnie poradzić sobie z tym warunkiem. Sesja psychoterapii może pomóc. Jego rodzaje i metody mają na celu rozwiązanie indywidualnych problemów każdej osoby.

Cechy depresji

Niestety, dość często ludzie wstydzą się zwrócić na czas do specjalisty, zaniedbując sesje psychoterapii depresji. Próbują samodzielnie przetrwać trudne sytuacje: śmierć bliskich, trudne relacje w rodzinie, sytuacje konfliktowe w miejscu pracy. Konsekwencje mogą być:

  • stała apatia;
  • bezsenność
  • drażliwość;
  • stan lękowy.

Bardzo ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się z lekarzem lub z pomocą bliskich, ponieważ depresja jest chorobą, którą należy leczyć, niszcząc najpierw zdrowie psychiczne, a następnie fizyczne.

Im dłużej osoba jest w depresji, tym trudniej mu jest sobie z nią poradzić, znaleźć sposób na jej przezwyciężenie. Doświadczony specjalista po rozmowie z klientem i analizie swojego problemu określi, jaki rodzaj i metodę psychoterapii należy zastosować.

Spotkanie specjalisty

Psychoterapeuta rozpoczyna leczenie depresji osobistą rozmową. Doświadczony psychoanalityk, kontaktując się z klientem, wyznacza następujące zadania:

  1. Aby pomóc osobie zrozumieć jej problem;
  2. Naucz go radzić sobie z depresją;
  3. Wyjaśnij, jak żyć w stresujących sytuacjach.

Psychoterapia depresji ma różne metody. Aby osiągnąć wynik, specjalista indywidualnie podchodzi do każdego klienta. Pomagają mu w tym:

  • sprzyja rozmowie;
  • poufność rozmowy;
  • studium życia ludzkiego;
  • ocena zdolności psychologicznych;
  • pracować nad problemem.

Terapeuta decyduje, czy można poradzić sobie z depresją tylko za pomocą sesji, czy też należy przepisać dodatkowe leki. Doświadczony specjalista spróbuje się bez nich obejść. Klient, który jest w stanie poradzić sobie ze stanem depresyjnym bez narkotyków, zaczyna łatwiej:

  • myśl pozytywnie;
  • radzić sobie z ich problemami;
  • przyjąć kogokolwiek;
  • radzić sobie ze strachem.

Tylko doświadczony specjalista może pomóc osobie, dlatego bardzo ważne jest, aby znaleźć wykwalifikowanego psychoanalityka, który naprawdę spróbuje pomóc, a nie tylko zdobyć pieniądze od klienta.

Metody leczenia

Istnieje kilka metod psychoterapii depresji. Rozważ najbardziej znane i skuteczne metody.

Metoda terapii rekonstrukcyjnej zależy od problemu danej osoby. Dotyczy to:

  • Terapia indywidualna Jedna z najczęstszych metod, ponieważ obejmuje bezpośredni kontakt lekarza z pacjentem. Psychoterapeucie łatwiej jest ustalić istotę problemu klienta, ustalić zadanie jego rozwiązania, poradzić sobie z traumatyczną sytuacją, nauczyć pacjenta samodzielnego radzenia sobie ze stresem.
  • Terapia grupowa. Najczęściej używany do nieporozumień w zespole. Jeśli wszyscy członkowie grupy chcą poradzić sobie z problemem, specjalistom łatwiej jest ustalić przyczyny negatywnych relacji między nimi. Ten rodzaj terapii pomaga rozładować napięcie wszystkich uczestników, zmniejszyć wrogość i nawiązać przyjazne relacje między nimi.
  • Terapia rodzinna. Ma na celu poprawę relacji rodzinnych. Pomaga każdemu członkowi poradzić sobie z wrogim nastawieniem, lepiej się rozumieć.

Terapia sugestywna . Obejmuje:

  • sugestie energicznego stanu;
  • sugestia hipnotycznego snu;
  • sugestia narkotycznego snu;
  • sugestia pośrednia.

Terapia behawioralna charakteryzuje się następującymi cechami:

  • powstanie nowej reakcji;
  • zahamowanie strachu.

Psychoterapia poznawcza . Dzięki tej technice specjalista uczy pacjenta, aby patrzeć na sprawy bardziej pozytywnie, aby przecenić swoje wnioski.

Psychosynteza to system mający na celu zwalczanie kompleksów

Holotropowa psychoterapia to metoda, która pozwala radzić sobie ze stresem poprzez specjalne oddychanie.

Muzykoterapia polega na wykorzystaniu muzyki w leczeniu depresji.

Biblioterapia - leczenie depresji książkami.

Rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to nauka o wielu klasyfikacjach. Istnieje kilka rodzajów tego.

Interpersonalne . Jest stosowany w leczeniu depresji spowodowanej niemożnością nawiązania kontaktu z ludźmi w pobliżu. Osoba stale szuka winnych, przysięga na krewnych, kolegów i inne otoczenie. Specjalista pomaga:

  • dostosuj relacje z ludźmi wokół ciebie;
  • nauczyć się kontrolować agresję;
  • radzić sobie ze stresem;
  • nauczyć się pokonywać nieporozumienia.

Zachowanie poznawcze . Jest to wymagane, jeśli klient ma niską samoocenę. Po sesji tego rodzaju psychoterapii osoba zaczyna:

  • analizuj swoje negatywne myśli;
  • rozumować poprawnie;
  • mniej krytykuj siebie;
  • patrz bardziej pozytywnie na swoje działania.

Psychodynamiczny. Wykorzystuje się go, gdy klient miał trudną przeszłość, a on przenosi swój model na prezent. W takim przypadku psychoanalityk określa zadania:

  • pomóc klientowi zrozumieć, że wszystkie jego problemy są w przeszłości;
  • uświadomić sobie, że ten model zachowania psuje jego teraźniejszość.

Niemożliwe jest stosowanie w domu całej gamy różnych rodzajów i metod psychoterapii, dlatego przy długotrwałej depresji najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Tylko wykwalifikowany psychoterapeuta może zrozumieć prawdziwy problem danej osoby, znaleźć niezbędne leczenie i pomóc nauczyć się żyć w harmonii ze sobą i innymi.

Kategoria:

Zdrowie