Zdrowie włosów zależy od stanu ciała. Ciągłe stresy, przepracowanie i niezrównoważone odżywianie powodują nie tylko problemy zdrowotne, ale także pogorszenie stanu włosów, łupież, wypadanie. Przewlekły niedobór witamin często prowadzi do łysienia. Jednym z najważniejszych elementów wzrostu, wzmocnienia i urody włosów jest biotyna lub witamina B 7. Gdy wymagana ilość witamin nie dostanie się do organizmu wraz z jedzeniem, zaleca się przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych zawierających biotynę.

Korzyści z biotyny na loki

Biotynę po raz pierwszy wyizolowano w postaci krystalicznej w 1935 r. Z żółtka jaja. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie i jest niezbędna do normalnego funkcjonowania układu nerwowego, a także ma następujące właściwości .

  • Utrzymuje poziom glukozy we krwi i zapewnia jej swobodny dostęp do komórek.
  • Stymuluje produkcję czerwonych krwinek. Jeśli ta funkcja jest zaburzona, wzrost włosów jest znacznie spowolniony.
  • Pomaga utrzymać elastyczność loków.
  • Pomaga utrzymać optymalny poziom hemoglobiny we krwi. Wraz ze spadkiem obserwuje się wypadanie włosów w dużych ilościach.
  • Stabilizuje stan emocjonalny i pomaga ciału radzić sobie ze stresem i napięciem nerwowym.
  • Uczestniczy w metabolizmie białek i tłuszczów.
  • Prowadzi profilaktykę patologii dermatologicznych.
  • Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej mikroflory w jelicie.

Witaminy z biotyną do włosów należy stosować tylko w określonych wskazaniach. Jego codzienna potrzeba wynosi od 5 do 50 mcg i zależy od wieku.

Oznaki niedoboru witaminy B 7

Istnieje wiele objawów wskazujących na brak ważnego elementu w ciele i potrzebę nadrobienia tego.

  • Upośledzony metabolizm glukozy i podwyższony poziom złego cholesterolu we krwi.
  • Zaburzenia snu, apetyt, zmęczenie i obniżona wydajność, depresja.
  • Objawy niestrawności.
  • Sucha skóra
  • Pieczenie kończyn dolnych.
  • Wypadanie i niszczenie włosów, łupież i upośledzenie normalnego funkcjonowania gruczołów łojowych.

Wszystkie te objawy służą jako wskazówka do przyjęcia dodatkowej dawki witaminy w postaci tabletek.

Niedobór biotyny występuje przy nadużywaniu alkoholu, ponieważ zaburza wchłanianie witamin, a także dysbiozę jelitową wynikającą z długotrwałego stosowania leków z grupy antybiotyków.

Głównymi źródłami witaminy B 7 są takie pokarmy: orzechy, jaja kurze, wątroba, owies, rośliny strączkowe, buraki, banany, kapusta, produkty mleczne .

Obecnie wiele produktów zawiera dużą liczbę konserwantów i sztucznych barwników, które zakłócają normalne wchłanianie biotyny.

Cechy witamin z biotyną

Zgodnie z instrukcją dozwolone jest przyjmowanie 5-10 μg biotyny dziennie jako środka zapobiegawczego i 20 μg do celów terapeutycznych.

Oprócz preparatów w tabletkach istnieją produkty do włosów stosowane zewnętrznie . Różnorodne szampony w nadmiarze zawierają ten składnik, jednak nie należy spodziewać się ich działania. Przy stosowaniu zewnętrznym witamina B 7 nie jest wchłaniana przez organizm, dlatego należy ją łączyć z kompleksami tabletek lub ze specjalną dietą z wysoką zawartością pokarmów bogatych w ten składnik.

Skutki uboczne

Multiwitaminy z biotyną nie są przepisywane kobietom w ciąży i karmiącym bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą. Są one zabronione dla dzieci poniżej 12 lat.

Przypadki przedawkowania są bardzo rzadkie, ponieważ substancja jest wydalana przez układ moczowy i nie kumuluje się w organizmie. W przypadku przedawkowania obserwuje się następujące objawy.

  • Intensywna praca gruczołów potowych.
  • Naruszenie procesów produkcji insuliny, co prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi.
  • Częste oddawanie moczu
  • Na skórze pojawia się wysypka i przekrwienie.
  • Możliwe jest zaostrzenie chorób przewlekłych.

Jeśli takie objawy zostaną znalezione, należy natychmiast przerwać przyjmowanie leku i skonsultować się ze specjalistą w celu przepisania leczenia objawowego.

Lista najlepszych preparatów witaminowych

Istnieją leki, których głównym składnikiem jest biotyna, ale można ją również przyjmować jako część kompleksu multiwitaminowego zawierającego znacznie więcej witamin i minerałów .

  1. Revivona to kompleks witamin stosowany w zapobieganiu niedoborowi witamin u dorosłych i dzieci. Kompozycja zawiera 0, 2 mg biotyny, a także tokoferol, retinol, tiamina, pirydoksyna, kwas foliowy i nikotynowy, cyjanokobalamina i inne składniki. Dorosłym przepisuje się 1 kapsułkę dwa razy dziennie, dla nastolatków i dzieci, 1 raz dziennie. Lek nie jest przepisywany na indywidualną nietolerancję jego składników.
  2. Lek Biotin Complex składa się z witaminy B7, polifenoli i flawonoidów. Z naturalnych składników można wyróżnić ekstrakt z suchych liści winogron. Środek farmakologiczny jest wytwarzany w postaci tabletek w opakowaniu po 30 sztuk. Jest przepisywany w celu wyeliminowania niedoboru biotyny w organizmie, a także w ramach kompleksowego leczenia zapalenia skóry, osłabienia mięśni. Działanie leku może być osłabione przez produkty zawierające kwas pantotenowy i witaminę B 5. Lek jest przeciwwskazany w czasie ciąży i laktacji.
  3. Głównym składnikiem Medobiotin jest rozpuszczalna w wodzie witamina. Działanie farmakologiczne leku jest metaboliczne. Jest przepisywany w celu zapobiegania chorobom dermatologicznym, wypadaniu włosów i zaburzeniom układu pokarmowego. Lek przyjmuje się przed posiłkami. Nie przepisywany dzieciom w wieku poniżej 12 lat. Łączenie kompleksu witaminowego z lekami przeciwdrgawkowymi jest wysoce niepożądane.
  4. Jednym z najbardziej popularnych środków jest kompleks Volvit, zaprojektowany specjalnie w celu wyeliminowania problemów z naskórkiem, paznokciami i włosami, a także w przypadku zaburzeń nerwowych i nadmiernego pobudzenia emocjonalnego. Narzędzie jest dostępne w dwóch opcjach dawkowania: 5 mg i 10 mg witaminy B 7. Jest przepisywany z powodu oczywistych oznak niedoboru biotyny. Średni czas trwania kursu terapeutycznego wynosi 30 dni. Lek jest zatwierdzony do stosowania przez dorosłych i dzieci od 12 lat.
  5. Blagomin Biotin N jest dostępny w postaci tabletek. Profilaktyczna dzienna dawka to 1 tabletka. Jeśli wierzysz w recenzje, zatrzymuje wypadanie włosów w trzecim tygodniu przyjmowania, jednak nie wpływa na wzrost pasm i pracę gruczołów łojowych.
  6. Preparat multiwitaminowy Perfectil zawiera prawie wszystkie witaminy i minerały, których potrzebuje dana osoba, a także substancje pomocnicze do ich pełnej przyswajalności. Po zastosowaniu tego leku odnotowano poprawę wzrostu włosów i wzmocnienie mieszków włosowych.
  7. Rosyjski kompleks Alphabet Cosmetics jest uznawany za jedno z najlepszych narzędzi, według tych, którzy przetestowali jego działanie na sobie. Jest prawie całkowicie wchłaniany przez organizm i przy prawidłowym stosowaniu nie powoduje skutków ubocznych.
  8. Complex Complivit Shine, oprócz biotyny, zawiera witaminy z grupy B, retinol, tokoferol. Przyspiesza produkcję kolagenu i działa przeciwutleniająco na komórki, co spowalnia proces starzenia.
  9. Środki niemieckiego producenta Doppelherz produkują specjalny preparat multiwitaminowy dla urody i zdrowia włosów i paznokci. Kompozycja zawiera nie tylko witaminy, ale wapń i cynk, które są niezbędne do wzmocnienia płytki paznokcia i stymulowania wzrostu pasm.

Przyjmowanie któregokolwiek z powyższych kompleksów witaminowych musi być uzgodnione z lekarzem prowadzącym, aby uniknąć możliwych komplikacji.

Mały sekret

Biotynę można przyjmować nie tylko w środku, ale także dodawać do różnych domowych masek do włosów. Niech witamina nie zostanie wchłonięta przez skórę głowy, ale pomoże przywrócić strukturę loków .

Jeden ze skutecznych przepisów na maskę składa się z połowy zmiażdżonego awokado, jednej ampułki płynnej biotyny, łyżki olejku kosmetycznego i kilku kropli olejku pomarańczowego. Kompozycję nakłada się na suche zamki przed praniem i utrzymuje przez 30 minut. Procedura jest konieczna dwa razy w tygodniu.

Biotyna to wyjątkowa witamina, która zapewnia zdrowie i piękno skórze, włosom i paznokciom . Zbilansowana dieta zapewni organizmowi niezbędną ilość tej witaminy. Jeśli występują objawy niedoboru ważnego pierwiastka, zaleca się skonsultowanie z lekarzem i uzgodnienie z nim odbioru jednego lub drugiego kompleksu multiwitaminowego.

Kategoria:

Zdrowie