Możesz ćwiczyć gimnastykę dla noworodków od pierwszego miesiąca. Wykonywanie ćwiczeń poprawia zdolności fizyczne, mięśnie, koordynację ruchową, równowagę i ma korzystny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, naczynia krwionośne, serce i płuca.

Zajęcia należy przeprowadzać wyłącznie w zabawny sposób, rozmawiając z dzieckiem.

Przed zajęciami upewnij się, że okruchy nie mają problemów zdrowotnych. Ponadto dziecko powinno być w dobrym humorze i nie być głodne. Zaleca się całkowite rozebranie się i zapewnienie komfortowej temperatury w pomieszczeniu.

Nie zapominaj, że więzadła małego człowieka są nadal bardzo elastyczne i miękkie, to znaczy wszystkie manipulacje muszą być schludne i miękkie. Amplitudę i intensywność można zwiększyć dopiero po sześciu do siedmiu miesiącach, kiedy dziecko rozwinie podstawowe umiejętności motoryczne: będzie siedział, przewracał się, wstawał i czołgał. W tym wieku dziecko zaczyna brać bezpośredni udział w ładowaniu.

Gimnastyka dla niemowląt 1 miesiąc

Jak wykonywać ćwiczenia dla noworodków? I czy jest to wymagane? O tym powinna decydować sama matka. Od momentu urodzenia dziecko zaczyna trudną adaptację do zupełnie nowych warunków. W tej chwili dużo śpią, a ich jedzenie pojawia się w przerwach. Dlatego uważa się, że nie warto spieszyć się ani z gimnastyką, ani z zabiegami masażu. Na czym opiera się miesięczna gimnastyka dla dzieci? Zajęcia te mają na celu skuteczny rozwój stabilizacji, równowagi i mięśni. Nie powinno być żadnych intensywnych ćwiczeń. Powinny być wykonywane tak płynnie i dokładnie, jak to możliwe.

  1. Pierwsze ćwiczenie ma na celu trening mięśni szyjnych i kręgosłupa. Dziecko leży na brzuchu. Rodzic pochyla się i delikatnie łapie dziecko za ramiona własnymi rękami od tyłu. Pomoże to dziecku pozostać na łokciach. Dziecko samodzielnie opanuje tę sytuację tylko przez trzy do czterech miesięcy.
  2. Drugie ćwiczenie Dziecko leży na plecach. Rodzic stoi z boku nóg i lekko zgina nogi względem miednicy pod kątem prostym.
  3. Trzecie ćwiczenie . Rodzic znajduje się na lewo od dziecka leżącego na plecach. Dłoń powinna być umieszczona pod głową dziecka, druga ręka unieruchamia prawe kolano dziecka. Podobnie należy zrobić z drugą kończyną.

Pamiętaj, że w tym przypadku dziecko nie powinno odczuwać bólu.

Ćwiczenia dla dzieci 2 miesiące

Trening w tym wieku powinien rozpoczynać się od lekkich ruchów głaskania i masowania. Wzory ruchów, które są wskazane poniżej, mogą być również uwzględnione w gimnastyce dla dzieci w wieku 9 miesięcy, zmienia się tylko intensywność i czas trwania manipulacji.

  • Dziecko leży na plecach. Należy go wziąć za obszar nadgarstków i rozłożyć w różnych kierunkach dłoni, krzyżując je na klatce piersiowej. Następnie powróć do pierwotnej pozycji. Liczba powtórzeń wynosi od pięciu do ośmiu.
  • Chwyć przedramiona dziecka i unieś ramiona, a następnie delikatnie je opuść.
  • Wykonuj 3-5 ruchów okrężnych rękami dziecka w różnych kierunkach.
  • Weź dziecko za przedramiona i nadgarstki i wykonaj kilka bokserskich, szokujących ruchów za pomocą uchwytów.
  • Ostrożnie weź nogi i rozłóż okruchy kolan.
  • Podnieś i opuść nogi, delikatnie dociskając je do brzucha.
  • Wykonaj ćwiczenie „rower”.

Ćwiczenia gimnastyczne w tym wieku są nadal bierne. Dziecko patrzy tylko na ręce matki, uśmiechając się.

Gimnastyka dla dziecka w wieku 6 miesięcy

Pobieranie opłat za dzieci w wieku 6 miesięcy ma na celu rozwijanie umiejętności pełzania i siedzenia w ciele dziecka. W tym wieku dziecko może już próbować stać na czterech kończynach. I należy zachęcać do tego działania.

  • Podnoszenie tułowia. Ćwiczenie wykonuje się leżąc na brzuchu. Konieczne jest podniesienie rączek dzieci, lekko podnieś je na boki, rozciągając ciało dziecka do siebie. W tej pozycji dziecko powinno próbować uklęknąć.
  • Czołgać się. Taka umiejętność jest z reguły nadawana dziecku przez samą naturę, to znaczy nie wymaga nawet specjalnego rozwoju. Dziecko można jednak zepchnąć w jego stronę, motywując je ciekawymi zabawkami itp.
  • Rozwój umiejętności motorycznych obejmuje ugniatanie palców i masaż dłoni.

Gimnastyka dla dzieci w wieku 9 miesięcy

Tutaj możemy wyróżnić kilka etapów: aktywny i pasywny. Po 6 lub 7 miesiącach możesz rozpocząć aktywne ćwiczenia, ponieważ dziecko w tym wieku ma dużą świadomość tego, co się dzieje.

  1. Zachęć go do czołgania się . Nie martw się, jeśli Twoje dziecko nie śpieszy się z chodzeniem. Potrzeba wystarczająco dużo czasu, aby mięśnie kręgosłupa stały się mocniejsze i w pełni uformowane. Jak już wspomniano, czołganie można stymulować jasnymi przedmiotami i zabawkami.
  2. Rozwój mięśni brzucha i pleców . Połóż dziecko na kolanach z brzuchem, tak aby ramiona i klatka piersiowa zwisały. Poproś go, aby podniósł przedmiot z powierzchni podłogi. Dziecko ugnie się, tworząc rodzaj mostu, a następnie wróci do swojej pierwotnej pozycji.
  3. Do gimnastyki można już używać specjalnych urządzeń : obręczy, piłek, skakanek itp.

Jak wiesz, dzieci często kopiują zachowanie dorosłych, więc ćwiczenia można wykonywać razem. W takim przypadku dziecko będzie bardziej skłonne do przysiadów i zgięć, rzucania piłki, stania na palcach itp.

Podsumowując, warto zauważyć, że gimnastyka dla niemowląt to zdrowie (ogólnie) i terapeutyczne. Ćwiczenia terapeutyczne powinny być wykonywane wyłącznie pod nadzorem eksperta terapii ruchowej. Jeśli jednak twoje dziecko nie ma żadnych naruszeń, niektóre techniki można opanować niezależnie.

Kategoria:

Zdrowie