Codziennie kontaktujemy się z innymi ludźmi. Ktoś lubi być w społeczeństwie i chętnie rozmawia nie tylko z przyjaciółmi, ale także z nieznajomymi. Inni wolą samotność i niechętnie nawiązują kontakt z innymi. Ale są tacy, dla których komunikacja z ludźmi zamienia się w prawdziwą torturę .

Przyczyną tego mogą być cechy osobowości, depresja, depresja, stres. Jeśli podekscytowanie, niepokój i strach wynikają z jednej myśli o zbliżającej się interakcji z ich rodzajem, to mówimy o fobii społecznej.

Lęk przed działaniami publicznymi i opiniami innych osób

Nie wszystkie osoby, które są zainteresowane opinią publiczną lub martwią się perspektywą rozmowy z publicznością, można nazwać socjofobami. Wrażenia wywierane na innych, w większym lub mniejszym stopniu, podniecają każdą osobę.

Odpowiednie doświadczenia

Doświadczenia młodego nauczyciela podczas pierwszej lekcji, artysty przed występem lub kandydata na rozmowę z potencjalnym pracodawcą są zrozumiałe. Wielu jest również zaznajomionych z uczuciem dyskomfortu lub niezręczności, gdy ktoś obserwuje ich działania. Na przykład: doświadczony pracownik ma za zadanie napisać tekst umowy. Specjalista jest w stanie dość szybko poradzić sobie z tym zadaniem. Ale szef, który uważnie obserwuje proces, pojawia się w pobliżu, zmniejsza się szybkość pracy i pojawiają się irytujące literówki. Wykonawca pragnie pozbyć się nadmiernej kontroli i spokojnie ukończyć swoją pracę.

Takie lub podobne okoliczności są dość powszechne. Emocje, które wywołują, są dość zwyczajne i normalne.

Ponad normę

Są osoby, w których takie sytuacje powodują nie tylko lekkie podniecenie lub irytację. Przeżywają prawdziwy horror lub panikę - tacy ludzie nazywani są socjofobami. Ciągłe poczucie niepokoju i negatywne doświadczenia znacznie komplikują ich życie, hamują rozwój zawodowy i twórczy oraz utrudniają samorealizację.

Myśl o tym, że nie wyglądają wystarczająco dobrze w oczach innych, że źle myślą lub wyśmiewają się z nich, nieustannie wiruje w głowie socjofobii. Nawet najbardziej nieistotny błąd w zachowaniu popełnionym przez nieznajomych wydaje się im katastrofą o niemal uniwersalnych rozmiarach. Na przykład podczas prezentacji na seminarium mówca potknął się kilka razy. Słuchacze mogą nie zdradzić tego szczególnego znaczenia, ale socjofobia będzie się martwić, że powstała na jego temat niewłaściwa opinia.

Tacy ludzie długo pamiętają swoje domniemane niepowodzenia, ciągle o nich myślą, wielokrotnie tracą wyobraźnię, a tym samym dalej się kręcą. Reakcja na bieżące wydarzenia wśród socjofobów jest często niewystarczająca. Stopień żarzenia negatywnych emocji wyraźnie nie odpowiada przyczynie ich pojawienia się. Jednocześnie człowiek może zrozumieć bezpodstawność swoich lęków, ale niestety nie może ich pokonać.

Unikanie czynników traumatycznych

Chęć ochrony przed nieprzyjemnymi doświadczeniami wynikającymi ze strachu przed dużą liczbą ludzi prowadzi do tego, że socjofobia zaczyna unikać sytuacji, w których czuje się nieswojo. Może odmówić zaproszenia na wspólne wydarzenia, nie iść na spotkania z przyjaciółmi lub na randki, nie może przedstawiać prezentacji ani przemawiać publicznie. Jeśli socjofob jest w stanie całkowicie wykluczyć wydarzenia, które wywołują w nim poczucie strachu i niepewności, wówczas nadal prowadzi stosunkowo spokojne, normalne życie.

Strach przed ludźmi

Niestety zdarza się, że jednostka stara się całkowicie porzucić interakcję z innymi ludźmi lub pewną grupą ludzi. Niechęć do komunikowania się w tym przypadku nie jest w żaden sposób związana z konkretną sytuacją (na przykład z prezentacją przed dużą publicznością). Strach przed innymi istnieje tak, jakby sam był oddzielony od prawdziwych wydarzeń. Jest już powód, aby powiedzieć, że dana osoba cierpi na antropofobię.

Charakterystyczne cechy

Strach przed ludźmi jest formą fobii społecznej . Jego szczególna właściwość polega na tym, że w życiu jednostki, która jest jej przedmiotem, zawsze jest obiekt strachu, którego prawie nie da się usunąć ani odizolować.

Często fobia rozprzestrzenia się na pewną grupę osób, które mają wspólne objawy zewnętrzne lub behawioralne:

  • gruby lub cienki;
  • łysy;
  • brodaty;
  • z tatuażami;
  • towarzyski lub cichy;
  • jakiekolwiek inne.

Antropofobia może uważać na przypadkowe dotknięcia. Unika patrzeć w oczy innym ludziom i próbuje odwrócić wzrok. Wymuszona komunikacja daje namacalne fizyczne złe samopoczucie osobie cierpiącej ze strachu przed ludźmi.

Objawy zaburzenia

Wszystkie znaki właściwe socjofobom znajdują wyraz w antropofobach:

  • uczucie strachu, paniki;
  • Lęk
  • obsesja na punkcie przerażającego wydarzenia;
  • eskalacja sytuacji.

Na poziomie fizycznym strach ludzi może objawiać się następująco:

  • kołatanie serca;
  • drżenie
  • Zawroty głowy
  • nudności

Próbując poradzić sobie z sytuacją i uspokoić się, antropofobia zaczyna wykonywać kompulsywne działania (powtarzające się ruchy). Może chodzić tam iz powrotem po jednej trajektorii, opowiadać o dowolnych przedmiotach, rozmawiać ze sobą i tak dalej.

Podobnie jak socjofobia, antropofob stara się wykluczyć traumatyczne sytuacje ze swojego życia. Po prostu utrudnia to. Na przykład nie możesz się wcześniej zabezpieczyć przed spotkaniem z łysym nieznajomym w transporcie publicznym. Dlatego antropofob jest zmuszony zminimalizować swoją komunikację ze światem zewnętrznym.

Trudno mu zwrócić się o pomoc do innych ludzi. Odrzuca opiekę innych. Reaguje niezwykle boleśnie na czyjąś opinię o sobie. Często cierpi z powodu podejrzliwości i podejrzeń.

Przyczyny i konsekwencje

Psychologowie szukają początków antropofobii w dzieciństwie. Słabe relacje w rodzinie, wyśmiewanie przez rówieśników, nadopiekuńczość ze strony rodziców, co doprowadziło do niezdolności do podejmowania niezależnych decyzji - wszystko to może wywołać rozwój lęku ludzi. Niektórzy naukowcy nazywają dziedziczność jedną z przyczyn antropofobii. Ale w tym przypadku nie jest całkowicie jasne, jaki dokładnie jest impuls do rozwoju zaburzenia. Może to być predyspozycja genetyczna lub wpływ na psychikę dziecka zachowania rodziców antropofobicznych.

Często pierwsze objawy zaczynają objawiać się w okresie dojrzewania. Wynika to z ogromnego obciążenia doświadczanego przez delikatną psychikę młodych ludzi. W okresie dojrzewania należy nauczyć się podejmować ważne decyzje, które wpłyną na całe następne życie: wybór zawodu, znalezienie przyjaciół, budowanie relacji z płcią przeciwną, określenie swojego miejsca w wielkim świecie. Na szczęście większość nastolatków jest w stanie samodzielnie poradzić sobie ze wszystkimi pojawiającymi się problemami i zdobyć niezbędne doświadczenie życiowe.

Zdarza się, że antropofobia deklaruje się w wieku dorosłym . Przyczyny mogą obejmować ciągły stres doświadczany w rodzinie lub w pracy, dokuczanie małżonkowi lub kierownictwu, przemoc fizyczną i / lub psychiczną, tragedie w życiu osobistym.

Strach przed ludźmi najbardziej negatywnie wpływa na jakość życia osób dotkniętych tą fobią. Trudności ze znalezieniem pracy, niezdolność do prawidłowego wykonywania obowiązków zawodowych prowadzą do trudnej sytuacji finansowej. Wpływa to na samoocenę antropofobii. W skomplikowanych przypadkach istnieje ryzyko rozwoju ciężkiej depresji, nerwicy.

Jak pokonać strach przed ludźmi

Jeśli objawy antropofobii są łagodne, warto spróbować samodzielnie sobie z tym poradzić. Może pomóc rozwiązać nieprzyjemną sytuację, która spowodowała stres, zmianę scenerii, dobry wypoczynek, hobby, rozmowę z miłymi ludźmi. Ale ukrywanie się przed prawdziwym światem, pogrążanie się w wirtualnej komunikacji, nie jest tego warte. Z czasem może to tylko zwiększyć strach przed żywymi ludźmi.

Bardzo przydatne jest nauczenie się patrzenia na sytuację z różnych punktów widzenia. W końcu fakt, że antropofobia wydaje się dużym problemem dla innego, jest tylko drobną drobnostką. Uświadomienie sobie, że opinia nieznajomych jest subiektywna i mało znacząca w życiu, może służyć jako punkt wyjścia do pozbycia się fobii.

W ciężkich przypadkach bez pomocy specjalisty nie można tego zrobić. Zdając sobie sprawę z obecności problemu, zdecydowanie zaleca się antropofobię, aby skonsultować się z psychologiem lub psychoterapeutą. Przede wszystkim w recepcji specjalista spróbuje znaleźć przyczynę zaburzenia. Następnie zostanie wybrana metoda pozbycia się fobii. Może to być praca doradcza, auto-trening, ćwiczenia mające na celu zmianę modelu zachowania. Być może psycholog zleci zadanie poprawy umiejętności komunikacyjnych. Na przykład przywitaj się z sąsiadami, zadaj kolegom pytanie dotyczące pracy lub poproś o pomoc.

Często osoby cierpiące na antropofobię są zachęcane do rejestrowania swoich doświadczeń . Prezentacja myśli na papierze pomoże zatrzymać ich niekończące się przewijanie w głowie. Po ponownym przeczytaniu notatek po kilku dniach może się okazać, że jego negatywna reakcja na sytuację była wyraźnie przesadzona. Ugruntowane procedury fizjoterapeutyczne, sport, ćwiczenia oddechowe.

Czasami hipnoza jest stosowana w leczeniu antropofobii. Sądząc po recenzjach, pozytywny efekt w tym przypadku osiąga się dość szybko. Często przepisywane są również leki (leki przeciwdepresyjne, uspokajające, nootropowe). Dawkowanie i czas trwania podawania są przepisywane wyłącznie przez lekarza.

Kluczem do zwycięstwa nad fobią jest skoordynowana współpraca psychoterapeuty i klienta. Ważne jest, aby ustanowić między nimi relację zaufania. W przeciwnym razie konsultacje będą mało przydatne.

Ogromne znaczenie w osiąganiu pożądanego rezultatu ma pomoc bliskich przyjaciół i krewnych. Czasami słowa wsparcia i aprobaty wypowiedziane na czas mogą zrobić więcej niż jakikolwiek lek.

Oczywiście nie warto podejrzewać obecności antropofobii u siebie lub znajomych tylko z powodu rzadkiej chęci unikania komunikacji z ludźmi. Każdy czasami chce być sam, odpocząć od zgiełku i uporządkować swoje myśli. Najważniejsze, że po odpoczynku uśmiechy krewnych, bliskich i przyjaciół znów przynoszą radość. A wtedy pytania o to, jak pozbyć się lęków ludzi, przestaną się martwić. Dla szczęśliwej osoby żadne fobie nie są straszne.

Kategoria:

Zdrowie