Z reguły zapalenie błony śluzowej żołądka pojawia się w czasie, gdy dana osoba tego nie oczekuje. Istnieją różne negatywne czynniki, które wpływają na manifestację choroby, dlatego eksperci zalecają pewne środki zapobiegawcze mające na celu zmniejszenie wpływu tych czynników.

Istnieje kilka rodzajów zapalenia błony śluzowej żołądka: ostre, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, którego kod ICD to K29. 5 i inne.

Każda osoba może zapobiec pojawieniu się zarówno ostrego, jak i przewlekłego zapalenia żołądka, jeśli przestrzega pewnych zasad.

Główne przyczyny zapalenia żołądka

Czy nam się to podoba, czy nie, ale błona śluzowa żołądka musi stale mieć kontakt z powietrzem, płynami, a także z jedzeniem. Przy niewystarczającej jakości powietrza, wody i żywności ściany układu trawiennego zaczynają ulegać stanom zapalnym, co prowadzi do chorób. Zapobieganie zapaleniu błony śluzowej żołądka jest nie tylko indywidualne, ale także społeczne.

W każdym mieście jest służba sanitarno-epidemiologiczna. I to pracownicy tej służby nieustannie pilnują publicznej prewencji. Monitorują stan wody pitnej dla obywateli, a także monitorują stan sanitarny publicznych obiektów gastronomicznych, w tym stołówek miejskich, kawiarni, restauracji i innych miejsc jedzenia. Jest to ważne działanie mające na celu zapobieganie wybuchom zakaźnego zapalenia żołądka. Ponadto każdy obywatel jest zobowiązany do indywidualnego zapobiegania zapaleniu żołądka. Przede wszystkim należy kontrolować jakość produktów, które je osoba, a także przestrzegać diety.

Zapobieganie ostremu i przewlekłemu zapaleniu błony śluzowej żołądka ma wiele podobnych zasad, ale nadal istnieją pewne różnice.

Jak jeść

Postępuj zgodnie z dietą. Jedzenie powinno być ułamkowe. Staraj się całkowicie odmawiać fast foodów, a także ogranicz spożycie smażonych potraw i nadmiernie słonych lub pikantnych potraw . Pomiędzy posiłkami nie powinno być dużych ani małych przerw.

Najlepiej jeść około 4-5 razy dziennie w małych porcjach co 3-4 godziny. Oczywiście musisz jeść tylko świeżą żywność gotowaną dzisiaj, a nie 2-3 dni, a nawet więcej, nie tydzień temu. W żadnym wypadku nie należy spieszyć się podczas jedzenia. Każde jedzenie musi być dokładnie przeżute, aby płynne jedzenie dostało się do układu pokarmowego.

Staraj się całkowicie przestać brać alkohol i papierosy . Jeśli nie możesz całkowicie przestać pić alkoholu, odrzuć przynajmniej oczywiście produkty niskiej jakości. Palenie analogów papierosów również przyczynia się do zapalenia błony śluzowej, więc nie daj się zwieść temu.

Jeśli Twoja firma wiąże się z chemikaliami, musisz użyć osobistego wyposażenia ochronnego. Mogą to być maski, rękawiczki, szlafroki. Nie zaniedbuj tego, ponieważ para chemikaliów może powodować erozyjne zapalenie błony śluzowej żołądka.

Każda osoba potrzebuje aktywności fizycznej. I tutaj równie ważne jest przestrzeganie miary. Zbyt niska aktywność fizyczna lub, odwrotnie, wysoka, również przyczyniają się do manifestacji objawów zapalenia żołądka.

Obywatele, którzy okresowo cierpią na zapalenie żołądka, powinni w każdy możliwy sposób unikać zaburzeń emocjonalnych. Staraj się zawsze pozostawać w dobrym nastroju, ponieważ zaburzenia nerwowe mogą zaburzać układ trawienny.

Higiena osobista w zapobieganiu zapaleniu żołądka

Przestrzegaj zasad higieny osobistej. Te zasady są bardzo proste:

  1. Rano musisz umyć twarz, umyć zęby.
  2. Pamiętaj, aby umyć ręce mydłem przed każdym posiłkiem. Jeśli nie jest to możliwe, użyj wilgotnych chusteczek, które można kupić w dowolnej aptece.
  3. Weź prysznic co najmniej 2-3 razy w tygodniu. I najlepiej myć codziennie.

Kilka dodatkowych wskazówek dotyczących jedzenia:

  1. Jak wspomniano powyżej, jedzenie, które jesz, musi być świeże, umiarkowanie słone.
  2. Zwróć również uwagę na temperaturę jedzenia. Jeśli jesz zupę lub drugą, nie powinny być zimne. Maksimum to ciepło, 5-10 stopni powyżej temperatury ciała.

Zadbaj o swoje zdrowie. Jeśli źle się poczujesz, nie próbuj leczyć się i poświęć trochę czasu, ale skonsultuj się ze specjalistą, na przykład w klinice w miejscu zamieszkania. Lepiej jest zapobiegać rozwojowi chorób w odpowiednim czasie niż leczyć je później. Wiele osób stosuje leki ziołowe w leczeniu problemów trawiennych. Ale nie zapominaj, że napary ziołowe są zwykle przyjmowane na pusty żołądek lub przed jedzeniem. Herbaty należy popijać małymi łykami.

Zapobieganie za pomocą metod ludowych

W celu zapobiegania i leczenia zapalenia błony śluzowej żołądka można zastosować alternatywne metody. Wcześniej medycyna nie była tak dobrze rozwinięta jak obecnie, dlatego nasi przodkowie przez wiele lat zbierali przepisy na pozbycie się różnych dolegliwości. Nie dyskontuj ich.

Najprostszą metodą tradycyjnej medycyny jest samo-masaż. Metoda jest bardzo prosta i poradzi sobie nawet dziecko. W tej procedurze możesz w razie potrzeby użyć żelu. Konieczne jest położenie dłoni na brzuchu i wykonywanie gładkich ruchów od brzucha do pępka. W takim przypadku nie ma potrzeby silnego naciskania na brzuch. Ruch powinien być spokojny. Ponadto możesz wykonać krótkotrwałe stukanie opuszkami palców w tym samym kierunku od brzucha do pępka. Pomimo pozornej prostoty, takie ćwiczenia poprawiają układ trawienny organizmu.

Kategoria:

Zdrowie