Psychologowie twierdzą, że poziom samooceny pozostawia ślad nie tylko na życiu danej osoby, ale także na jej zdrowiu emocjonalnym i psychicznym. Jest to bezpośrednio związane z ludzką ambitnością. Jeśli istnieje nadmierna rozbieżność między ambicjami a rzeczywistymi możliwościami, poziomu samooceny nie można uznać za normalny.

Odmiany samooceny

Poczucie własnej wartości to definicja zdolności osoby do postrzegania siebie, swojej postawy i działań względem innych. Wśród elementów samooceny można wyróżnić następujące elementy: samokrytykę, wymagania własne, stosunek do osobistych osiągnięć i niepowodzeń.

Rodzaje samooceny

Mówiąc o rodzajach introspekcji, psychologowie nie ograniczają się do prostych pojęć „dobry” lub „zły”. Podają bardziej szczegółową definicję opartą na takich kryteriach:

  • trafność - określa poziom introspekcji na podstawie wyników, które dana osoba już osiągnęła;
  • Częściowość to osiągnięcie określonego rodzaju działalności;
  • potencjał - jest determinowany wrodzonymi skłonnościami, talentami lub zdolnościami danej osoby.

A także wśród powszechnych definicji samooceny według jej rodzajów, istnieją:

  • zaniżone;
  • poprawne;
  • zawyżone ceny.

Każdy z tych gatunków ma swoją własną charakterystykę.

Niski poziom

Niska samoocena powstaje na podstawie różnych czynników. Może to być ocena umiejętności i sukcesu danej osoby przez bliskich krewnych, poziom zdrowia psychicznego, status osoby w sferze społecznej, różne niedobory genetyczne i tak dalej.

Parametry samooceny są następujące:

  • osoba staje się zbyt samokrytyczna i wyraża częste niezadowolenie;
  • krytyka ze strony innych wywołuje u osoby negatywne emocje (urazę, irytację, złość), wydaje mu się, że są nadmiernie nękane;
  • osoba staje się bardzo niezdecydowana z powodu tego, że boi się popełnić błąd i wyśmiewa się;
  • ciągłe pragnienie zadowolenia, nawet jeśli dzieje się to ze szkodą dla samego siebie;
  • pragnienie niepotrzebnego idealizowania, cierpiąc, nie osiągając ideału;
  • nieprawidłowe postrzeganie winy i błędów;
  • osobowość jest stale wroga, bez żadnego uzasadnionego powodu;
  • pesymizm ze wszystkimi jego negatywnymi aspektami;
  • osoba o niskiej samoocenie postrzega swoje tymczasowe niepowodzenia i porażki jako trwałe.

Ci ludzie są bardzo otwarci i zależni od opinii publicznej. Konieczne jest, aby otrzymali uznanie od innych, uważają, że pozytywna opinia innych zależy bezpośrednio od osiągniętego sukcesu. Oznacza to, że szczerze wierzą, że dobre oceny w szkole, promocja, sukces w związkach natychmiast doprowadzą do uznania w społeczeństwie.

Nadmiernie obniżony poziom introspekcji może prowadzić do różnych kompleksów i niezrealizowanego potencjału jednostki.

Odpowiednie postrzeganie siebie

Ten rodzaj postrzegania siebie wyraża się w zdolności jednostki do wskazania obiektywnej i poprawnej oceny jej możliwości i potencjału. Umożliwia odniesienie się do ich działań z optymalną krytycznością, co nie zakłóca normalnej realizacji osobistego potencjału i pozwala innym na prawidłową ocenę osobowości.

Osoba z odpowiednią samooceną osiąga wysokie szczyty w swojej karierze i sukcesach we wszystkich aspektach życia. Taka osoba jest dość pewna siebie i swoich ambicji i jest w stanie poradzić sobie z wszelkimi niepowodzeniami życia.

Psychologowie wyróżniają dwa czynniki motywacji dla osób o odpowiednim poziomie introspekcji:

  1. Chęć sukcesu . Osoby z taką motywacją są bardziej optymistyczne. Nie koncentrują się na różnych przeszkodach i niepowodzeniach. Opinia osób wokół nich nie jest bardzo znacząca.
  2. Unikanie trudności w każdy możliwy sposób . Ludzie tego typu unikają ryzyka, są bardziej ostrożni. Droga do osiągnięcia celów takich osób jest trudna i trudna, z wieloma różnymi przeszkodami.

Wysoka samoocena

Ten poziom postrzegania siebie sugeruje, że dana osoba nie jest w stanie poprawnie ocenić poziomu swoich możliwości, a zwłaszcza siebie. Tacy ludzie mają wiele skarg na ludzi wokół nich i sytuacje, które się pojawiają. Trudno im budować normalne relacje z innymi, co często przyczynia się do utraty normalnego kontaktu osobistego.

Ten rodzaj samooceny jest charakterystyczny dla aroganckich i dumnych ludzi, którzy mają własne opinie, które znacznie różnią się od opinii innych.

Bardzo łatwo jest zmniejszyć zawyżoną samoocenę. Jeśli osoba o wysokiej samoocenie nie ćwiczy lub nie działa tak, jak powinna, zaczyna się uciskać, a jego samoocena spada. Ponadto może temu towarzyszyć głęboka depresja lub nabycie szkodliwych uzależnień (alkohol, papierosy, narkotyki).

Jednym z powodów nadmiernej samooceny jest perfekcjonizm - jest to dążenie do osiągnięcia najwyższego poziomu doskonałości w różnych obszarach ludzkiej działalności. Problem z tą osobistą jakością polega na tym, że osiągnięcie ideału wszędzie jest bardzo trudne, jeśli nie niemożliwe. Dlatego perfekcjonizm może mieć negatywny wpływ na kształtowanie właściwej percepcji siebie.

Funkcje samooceny

Każda introspekcja pełni wiele funkcji opisanych szczegółowo poniżej.

  1. Regulacyjne . Ta funkcja pomaga osobie podejmować właściwe decyzje i definiować zadania.
  2. Ochronne Zapewnia niezależność osobowości i stabilność.
  3. Funkcja edukacyjna . Pomaga osobie w ulepszaniu i rozwoju.
  4. Sygnał, lub jak to się nazywa również odblaskowe. Umożliwia osobie zrozumienie właściwego stosunku do siebie, cech osobistych i działań.
  5. Emocjonalny Daje jednostce poczucie satysfakcji ze swoich działań i cech osobistych.
  6. Dostosowanie Reguluje zdolność osoby do przystosowania się do rzeczywistości społecznej i otaczającej ją rzeczywistości.
  7. Predykcyjny . Pomaga osobie regulować poziom aktywności na początku akcji.
  8. Naprawcze . Umożliwia prawidłową kontrolę procesu wykonywania akcji.
  9. Retrospektywa Pomaga naprawdę ocenić twoje zachowanie pod koniec akcji.
  10. Motywowanie Popycha osobę do jakiegokolwiek działania w celu uzyskania aprobaty innych i dumy, rozwoju poczucia własnej wartości i satysfakcji.
  11. Terminal Jeśli dana osoba czuje, że jej działania powodują wysoki poziom introspekcji i samokrytyki, wówczas funkcja ta zmusza cię do zatrzymania akcji lub zmiany jej kierunku.

Kształtowanie samooceny

Samoocena jest w psychologii definicją stosunku człowieka do siebie, jego działań oraz osobistych zalet i wad. Kształtowanie samooceny występuje głównie w dzieciństwie, w okresie poznania świata i wszystkich jego aspektów. Praktyka pokazuje, że samoocena jest zmiennym zjawiskiem, które może się różnić w zależności od różnych okoliczności. Nowe kryteria oceny mogą wpływać na te, których już się nauczyłem. Istnieją trzy główne czynniki, które odgrywają ważną rolę w kształtowaniu poczucia własnej wartości:

  1. Porównanie przez człowieka jego osiągnięć w rzeczywistości z osiągnięciami „ideału”. Jeśli cechy osobiste i działania są takie, jakie powinny być idealne, w opinii osoby, osoby, pozytywnie wpłynie to na introspekcję. Jeśli jednostka jest daleka od swojego ideału, poziom samooceny będzie niedoceniany.
  2. Innym czynnikiem jest to, że dana osoba dokonuje takiej oceny, którą, jego zdaniem, inni mu oceniają.
  3. Ostatni czynnik ujawnia, jaką ocenę osoba ocenia wobec swoich działań i działań. Innymi słowy, jest szczególnie zadowolony, że wybrał konkretny rodzaj działalności i dobrze sobie z tym radzi.

Warto zauważyć, że introspekcja, niezależnie od wszystkich tych czynników, jest zawsze wyłącznie subiektywną oceną.

Etapy rozwoju

Poczucie własnej wartości rozwija się u osoby od wczesnego dzieciństwa do końca życia.

Wczesne dzieciństwo

W rozwoju introspekcji ważną rolę odgrywa najbliższa rodzina. Nawet w najwcześniejszych latach dziecko, podejmując jakiekolwiek działania, już samodzielnie reaguje na osobiste niepowodzenia i osiągnięcia, stopniowo kształtując swoją samoocenę. Ale nadmierna krytyczność i entuzjazm rodziców mogą popchnąć ją w tym czy innym kierunku. Na przykład dziecko dobrze rysuje, a entuzjastyczni rodzice niestrudzenie powtarzają, jak dobrze sobie poradził i że nikt poza nim. nie mogę tego zrobić. W przyszłości może to powodować nieodpowiednio wysoką samoocenę .

Lub przeciwnie, dziecko, które przybyło do przedszkola, stanie przed faktem, że będzie oceniane jak wszyscy inni, bez żadnych wzniesień. To nieuchronnie doprowadzi do ucisku, a następnie niskiej samooceny. A także zbyt krytyczni rodzice, stale powtarzając dziecku, że nic nie może zrobić lub że mu się nie udaje, celowo nie doceniają jego introspekcji.

Średni wiek przedszkolny

W tym wieku dziecko może już obiektywnie ocenić swoje działania, osobiste zwycięstwa i porażki, a także ogólnie swoją osobowość. W tym wieku rodzice mają szczególny wpływ na rozwój psychiczny dziecka. Jednocześnie osoby, które pozostają w zaufaniu z dzieckiem, mają bardziej aktywny wpływ na ich rozwój psychiczny. Dlatego głównym zadaniem rodziców jest pomoc dziecku w prawidłowym kształtowaniu poczucia własnej wartości.

Dziecko w wieku 5-6 lat

W przypadku dzieci w tej grupie wiekowej dość dużą rolę odgrywa ocena dorosłych i ludzi wokół niego. Niełatwo na nią czeka, ale na wszystkie możliwe sposoby. Takie dzieci potrzebują tylko aprobaty i pochwały . Oznacza to, że dziecko jest już w wieku, w którym zaczynają się tworzyć różne ważne właściwości, które w wieku dorosłym wpłyną na sukces wszystkich rodzajów wybranych działań.

Początkujący studenci

Głównym problemem tego wieku jest silne zaufanie do wszystkich dorosłych, zwłaszcza nauczycieli. Biorą od nich przykład, starają się naśladować, w pełni akceptują swoje oceny. Nawet jeśli takie dziecko da sobie poczucie własnej wartości, po prostu przypomina sobie słowa swojego nauczyciela na swój własny sposób.

Oznacza to, że to nauczyciele w szkole podstawowej pomagają dziecku prawidłowo ustawić poziom jego introspekcji. W tym wieku dla dzieci ważne jest, aby pozytywne cechy jego osobowości były powszechnie rozpoznawane.

Dojrzewania

Wśród głównych różnic tego wieku można bezpiecznie zauważyć wysoki poziom introspekcji. Oprócz tego nastolatek musi ocenić swoje umiejętności i prawidłowo z nich korzystać. Istnieje także potrzeba rozwijania i kształtowania zdolności twojej osobowości do poziomu typowego dla osoby dorosłej.

Dla nastolatków opinia rówieśników i przyjaciół jest kluczowym czynnikiem w rozwoju właściwego poziomu introspekcji. W wieku 11 lat wielu nastolatków ma negatywną ocenę siebie i swoich działań. Ta percepcja utrzymuje się dalej, w wieku 13 lat, jednak towarzyszą jej dobre zmiany w postaci zwiększonej samooceny.

Gdy nastolatek dorasta, zaczyna bardziej trzeźwo oceniać siebie jako osobę. Jednocześnie na początku tego okresu nastolatek często zdaje sobie sprawę tylko z pewnych działań w określonych sytuacjach, wówczas znane są cechy charakteru, a na samym końcu cechy własnej osobowości.

Jak zmienić swoją samoocenę

W każdym wieku istnieje kilka sposobów wpływania na twoją samoocenę. Metodę należy wybrać na podstawie osobistych cech i potrzeb. Najczęstsze metody podnoszenia poczucia własnej wartości opisano poniżej .

  • Na kartce papieru lub w pamiętniku na pierwszej stronie musisz zapisać wszystkie swoje pozytywne i negatywne cechy. W momencie, gdy wystąpiła jakakolwiek awaria i wstrząsnęła samoocena, wystarczy pobrać tę listę i ponownie ją przeczytać. Ta metoda pomaga zawsze pozostać pewna siebie i samodzielna.
  • Inną popularną metodą jest prowadzenie codziennego terminarza, który rejestruje tylko udane chwile dnia. Pomoże to nie tylko utrzymać poczucie własnej wartości, ale także zapewni pozytywne nastawienie i chęć poprawy następnego dnia.
  • Aby osiągnąć nowe cele, konieczne jest opracowanie jasnego planu działania i jego konsekwentne przestrzeganie. Umożliwi to ignorowanie przeszkód i drobnych niepowodzeń.

Warto zauważyć, że opinia publiczna ma większy wpływ na kobiety. Dlatego zachęca się ich do większego słuchania wewnętrznego głosu, rodziny i przyjaciół. To nie pozwoli na rozpacz przy każdej uwadze.

Kategoria:

Zdrowie