Każdy zdrowy człowiek chce być dobry i stara się być doceniony przez otaczających go ludzi. Są jednak ludzie, u których to pragnienie ideału zamienia się w ideę naprawy. Psychologowie nazywają to zjawisko perfekcjonizmem lub syndromem doskonałego studenta. Ludzie cierpiący na ten zespół są perfekcjonistami. Chcą być najlepsi we wszystkim, a jednocześnie obawiają się, że inni nie docenią tego tak, jak chcą.

Problemy psychologiczne

Wydaje się, że nie ma nic złego w tym, że człowiek we wszystkim i zawsze dąży do osiągnięcia najlepszych rezultatów. W życiu często mamy do czynienia z takimi ludźmi.

Perfekcjonista zawsze dąży do tego, aby jego życie i życie otaczających go ludzi były idealne, z porządkiem związanym z nią, jak mu się wydaje. Jednak nie pozwala nawet pomyśleć o możliwym błędzie lub nieporządku. Z jednej strony nie jest tak źle, ale z drugiej strony ciągłe pragnienie doskonałości może stopniowo przekształcić się w patologię.

Taki idealista zaczyna mieć trudności w relacjach z ludźmi wokół niego: bliskimi krewnymi lub kolegami. W końcu rzadko ktoś lubi ciągłą krytykę. Osoba dążąca do ideału odmawia zaakceptowania siebie i otaczających go ludzi takimi, jakimi są. Z czasem może to przerodzić się w nerwicę.

Ponadto perfekcjoniści cierpią z powodu niskiej samooceny . Stawiają sobie zbyt wysokie wymagania, ale jednocześnie nie mogą doświadczać pozytywnych emocji z procesu wykonywania pracy, a tym bardziej z uzyskanego rezultatu. Dlatego psychologowie przywiązują dużą wagę do tego problemu.

Słowo „perfekcjonizm” pochodzi od angielskiego perfect - perfect. Ludzie cierpiący na tę dolegliwość dążą do doskonałości wszędzie i we wszystkim : mogą dokładnie monitorować idealny porządek, ich wygląd, nieważne, własne czy cudzego, mogą stawiać nadmierne wymagania zawodowe wobec siebie lub kolegów i tak dalej. Nie oznacza to jednak, że chęć osiągnięcia dobrych wyników jest pogwałceniem aktywności umysłowej. Do pewnego momentu ma to pozytywne skutki. Ale tylko tak długo, jak ta cecha postaci nie rozwinie się w coś więcej.

Objawy Syndromu

Można rozpoznać osobę, która patologicznie dąży do doskonałości. Perfekcjonista ma pewne atrybuty. Psychologowie kanadyjscy P.L. Hewitt i G.L. Flett opracowali skalę perfekcjonizmu. Co pozwala określić nasilenie tej cechy charakteru i skorelować ją ze sferą życia, na którą będzie miała największy wpływ. Psychologowie identyfikują kilka obszarów :

  • samokierowanie - taka osoba wymyśla ideał dla siebie i stara się go osiągnąć z całych sił, wysuwa wiele roszczeń przeciwko sobie i cierpi z powodu samokrytyki;
  • odnosząc się do ludzi wokół niego - stwarza nadmierne wymagania wobec swojego otoczenia i dokłada wszelkich starań, aby zaczęli spełniać te wymagania, całkowicie nie biorąc pod uwagę ich osobistych cech i zainteresowań;
  • wyreżyserowany przez ludzi wokół niego - jest pod presją swojego środowiska społecznego i może być zarówno realny, jak i dalekosiężny.

Te trzy obszary można zmierzyć za pomocą specjalnych skal i przeliczyć na punkty, a wynikowa liczba punktów wskaże ogólny poziom perfekcjonizmu.

Na niskim poziomie ta cecha postaci przejawia się bardzo rzadko i z reguły w tych samych sytuacjach. Na średnim poziomie - ta jakość będzie dominować w pewnym obszarze życia - w nauce, pracy, środowisku domowym.

Na wysokim poziomie perfekcjonizm jest wyraźnie wyrażony i charakteryzuje się dążeniem do doskonałości we wszystkim. Bardzo często w takich przypadkach ludzie mogą stracić kontrolę nad swoimi działaniami. Dlatego na tym etapie wymagana jest obowiązkowa konsultacja z psychoterapeutą.

Jednocześnie profesjonalna pomoc udzielona na czas pomoże powstrzymać objawy neurotyczne i zniszczenie psychiki oraz pomoże wrócić do normalnego życia.

Oddzielnie możemy wyróżnić społecznego perfekcjonistę - zawsze stara się spełnić wymagania i ideały istniejące w społeczeństwie. Główne różnice takiego idealisty od innych ludzi przejawiają się w:

  • dąży do perfekcyjnego wykonania każdej pracy;
  • stawia bardzo wysokie wymagania sobie i otaczającym go ludziom;
  • bardzo boleśnie reaguje na skierowaną do niego krytykę;
  • bardzo często krytykując innych ludzi;
  • chce dostać wszystko na raz;
  • podchodzi do każdej firmy dopiero po dokładnym zbadaniu wszystkich szczegółów;
  • wykazuje intensywną dbałość o szczegóły;
  • bardzo ostro reaguje na awarie;
  • skupiony na negatywnych cechach;
  • często doświadcza stresu i depresji.

W rzeczywistości w codziennym życiu często spotykamy podobne zjawisko. W pracy dobrze wykonują swoje obowiązki, a ich szefowie są ładni, zawsze są odpowiedzialni i punktualni. Żyją według własnych, wymyślonych przez siebie reguł. Chociaż sami wybrali swoją ścieżkę, nie mogą osiągnąć doskonałości w życiu i bardzo z tego powodu cierpią.

Bardzo często obwiniają się za swoje niepowodzenia, co skutkuje niską samooceną, zaburzeniami depresyjnymi i innymi zaburzeniami psychicznymi.

Przyczyny choroby

Przyczyny nadmiernego perfekcjonizmu mogą być różne.

Wcześniej psychologowie byli zdania, że ​​pojawienie się podobnych cech charakteru u ludzi jest spowodowane osobliwościami wychowania, ponieważ to rodzice są pierwszymi nauczycielami dziecka i to oni wpajają mu wychowanie, że osoba może zasłużyć na miłość bliskim tylko wtedy, gdy osiągnie coś w życiu . Dlatego najpierw musi dobrze się uczyć, a następnie wejść na najbardziej prestiżowy uniwersytet, znaleźć najlepiej płatną pracę itp.

Później naukowcy odkryli, że te cechy charakteru można odziedziczyć . Jeśli co najmniej jedno z rodziców lub dziadków ma podobne cechy, najprawdopodobniej przejawią się u dziecka.

Istnieje również opinia, że ​​perfekcjonistami najczęściej stają się dzieci o niskiej samoocenie i doświadczające poczucia niższości, ponieważ to właśnie sprawia, że ​​trudno im osiągnąć cele i stają się bardziej wymagający. A jeśli w przyszłości taka osoba może się urzeczywistnić, poczuje się znacząca zarówno w oczach, jak iw oczach otaczających go ludzi.

Konsekwencje perfekcjonizmu

Perfekcjonizm jest chorobą psychiczną, ale powoduje wiele problemów u jej nosicieli.

Czasami przerośnięte pragnienie doskonałości zamienia się w obsesję i przechodzi z normy do kategorii patologii. Taka osoba zaczyna nerwicę - a to już jest niebezpieczne, ponieważ zagraża zdrowiu psychicznemu. I oczywiście wymaga interwencji lekarzy.

W rzeczywistości patologiczne dążenie do doskonałości powoduje wiele problemów. Bardzo często tacy ludzie nie są w stanie osiągnąć pożądanych wysokości popadają w stany depresyjne, uważają się za przegranych. Chęć zrobienia wszystkiego doskonale powoduje ciągłe napięcie nerwowe, a na koniec poważnie obciąża układ nerwowy, w wyniku czego może dojść do załamania nerwowego. Trudności w relacjach z innymi, negatywne podejście do krytyki wobec ciebie, a jednocześnie chęć ciągłej krytyki innych prowadzi do trudności w socjalizacji.

Jak pokonać problem

Główne pytanie, przed którym stoją ludzie z perfekcjonizmem: jak pozbyć się tego zespołu. Samoświadomość tego problemu jest już ważnym krokiem w jego leczeniu. Czasami możesz potrzebować pomocy wykwalifikowanego psychologa i bliskich.

Traktowanie perfekcjonizmu polega na zmianie błędnych przekonań.

Bardzo często ludzie cierpiący na ten syndrom chcą od razu pracować z niczego, co będzie granicą doskonałości. Jednocześnie często muszą porzucić swoje projekty i nadal nie mogą doprowadzić rozpoczętej pracy do logicznego zakończenia. Musisz tylko rozwiązać problemy, które pojawiają się w miarę ich powstawania, nie próbując patrzeć daleko w przyszłość i nie próbując obliczyć wszystkich błędów w tej przyszłości.

Jest cudowne przysłowie - ucz się na błędach. Dlatego najpierw musisz wyznaczyć sobie minimalny cel - zrobić coś dobrego przez określony czas. Terminy są zdyscyplinowane. Nie musisz bać się popełniać błędów i zadawać pytań, ponieważ jest to również sposób na nauczenie się czegoś nowego i nauczenie się czegoś. Nie trzeba zwracać uwagi na opinie innych ludzi, wszyscy mają skłonność do popełniania błędów. To naturalny proces. Innym ważnym warunkiem jest to, że nie musisz wykonywać swojej pracy na rzecz innych ludzi, nawet jeśli masz pewność, że zrobisz to znacznie lepiej niż oni. Rób dobrze.

Wszyscy musimy dążyć do tego, by stać się lepszymi i doskonalszymi, ale jednocześnie musimy być w stanie przyznać się do błędów, wybaczyć je sobie i innym ludziom. Najważniejsze jest, aby nauczyć się czerpać radość z wykonywania pracy, zwłaszcza jeśli dana osoba świadomie odniesie się do tego, co robi. To przybliży go do dobrego wyniku. Najważniejszym warunkiem, który pomoże poradzić sobie z tym problemem, jest to, że musisz kochać siebie za to, kim jesteś, ponieważ każdy jest wyjątkowy i niepowtarzalny.

Kategoria:

Zdrowie