Jednym z problemów naszych czasów jest zaparcie u dorosłych. Przyczyny i leczenie powinien ustalić specjalista - lekarz ogólny lub gastroenterolog. Zaparcia to zjawisko, w którym przez ponad dwa dni nie ma normalnego ruchu jelit, występują znaczne trudności z ruchami jelit. Wszystko to wiąże się z naruszeniem funkcji przewodu żołądkowo-jelitowego.
Główne powody
Trudne wypróżnienia występują, gdy odchody stają się suche i gęste. Mogą się stąd pojawić inne problemy: pęknięcia odbytu, ból podczas wypróżnień i ciężkość.
Głównym powodem rzadkiej potrzeby wypróżnienia jest naruszenie żywienia: niewystarczające spożycie czystej wody w ciągu dnia, brak lub niewielka ilość błonnika w diecie, nieregularna lub zaburzona dieta.
Inne powody to:
- Siedzący tryb życia bez wysiłku fizycznego;
- Problemy z odbytnicą, takie jak hemoroidy i szczeliny odbytu;
- Ból podczas wypróżnień. Człowiek, aby uniknąć bólu, tłumi popęd. Z tego powodu odchody stają się korkowate i źle się psują;
- Często przyczyną zaparć mogą być problemy z nerkami i nadnerczami;
- Mięśnie przedniej ściany brzucha są słabe, podobnie jak mięśnie przepony i dna miednicy, ponieważ są one bezpośrednio zaangażowane w ruch jelit;
- Podczas leczenia niektóre leki zakłócają aktywność mięśni jelitowych. Zwłaszcza jeśli dana osoba przyjmuje leki przeciwdepresyjne, antybiotyki i środki przeczyszczające.
Główne objawy zaparć u dorosłych:
Problemy z wypróżnieniami;- Brzuch nieustannie szeleści, odczuwa się ciężar, pękający od wewnątrz;
- Wzdęcia;
- Ciągle chory, odbijający się, nieświeży oddech;
- Ból brzucha;
- Osoba jest fizycznie słaba, chodzi w depresji, cierpi na depresję, zaburzenia snu.
Rodzaje zaparć
Organiczne Przyczyną jego występowania jest patologia samego jelita. Może być zarówno wrodzony, jak i nabyty w naturze. Nabyte występuje w ciągu życia, może być konsekwencją wcześniejszej choroby lub interwencji chirurgicznej.
W większości przypadków ten rodzaj zaparcia jest ostry. Określenie tego zaparcia tego konkretnego typu jest bardzo proste, ponieważ jego objawy są wyraźne.
Zaparcia czynnościowe nie obejmują chorób jelit. Przyczyny jego powstania obejmują wiele czynników. Trudno też leczyć.
Można wyróżnić dwa rodzaje zaparć:
- Atoniczny. Jest to związane ze zmniejszeniem napięcia jelit. Jego główną przyczyną jest niedożywienie (nadużywanie tłustych potraw, fast foodów, brak świeżych owoców i warzyw w diecie, niewystarczające spożycie płynów, nieaktywny styl życia);
- Spastyczny Przeciwnie, wiąże się to ze zwiększonym tonem. Głównymi przyczynami jego powstawania są stres, choroby związane z nerwobólami, zaburzenia hormonalne, hemoroidy i pęknięcia odbytu.
Przewlekłe zaparcia występują, gdy dana osoba ma problemy z pustymi jelitami trwającymi sześć miesięcy, stolec jest opóźniony, więc staje się twardy i pojawia się w postaci grudek. I zawsze istnieje wrażenie, że ruch jelit nie nastąpił do końca.
Leczenie i zapobieganie
Co zrobić, jeśli stolec jest nieobecny przez dłużej niż 3-4 dni, a objawy zatrucia są już widoczne? Aby leczenie zaparć u dorosłych przyniosło owoce, konieczne jest zidentyfikowanie przyczyny problemów.
Jeśli nie ma to nic wspólnego z interwencjami chirurgicznymi (usunięcie polipów, guzów itp.), To pierwszym sposobem na poprawę sytuacji będzie ustalenie diety. To musi być poprawne i przydatne. Ponadto do twojego życia należy dodać aktywność fizyczną - wykonując wychowanie fizyczne, dużo się poruszając, pijąc dużo czystej wody w celu zmiękczenia kału, możesz zastosować środki ludowe.
W celu normalizacji ruchliwości jelit dozwolone jest stosowanie naturalnych środków przeczyszczających . Należą do nich metyloceluloza, otręby warzywne, wodorosty (kalafior), zmiażdżone nasiona ostropestu, len, gotowane buraki, sok z buraków, śliwki.
Ale nie należy nadużywać środków przeczyszczających i samoleczenia, ponieważ może to być niebezpieczne. W każdym razie najpierw musisz skonsultować się z lekarzem.
W końcu wszystkie te narzędzia mogą uzależniać i wymagają zwiększenia dawki. Po czym jelita nie będą już mogły pracować niezależnie, ponieważ jest przyzwyczajony do stymulacji. Środki przeczyszczające prowadzą również do wzdęć, bólu, niestrawności i chorób innych narządów wewnętrznych (wątroby, nerek), alergii, a także pomagają w usuwaniu dużej ilości przydatnych substancji, witamin i minerałów z organizmu.
W większości przypadków podczas leczenia zaparć lekarz przepisuje prebiotyki, które pozwalają ustalić pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Leki te będą działały wydajniej, jeśli dodasz do diety gruboziarnisty błonnik (warzywa, owoce, kwaśne jagody). Jeśli w odbycie znajdują się hemoroidy lub pęknięcia, lekarz przepisze świece terapeutyczne.
Środki ludowe
Przy zaparciach bardzo przydatne jest spożywanie owsianki odmian luźnych, takich jak gryka, proso, jęczmień. Powinieneś przestać nadużywać mocnej herbaty, kawy, czekolady, gęstych płatków, białego chleba, makaronu lub całkowicie porzucić te produkty. Konieczne jest dodanie do diety warzyw, owoców (świeżych), z wyjątkiem tych, które mają działanie ściągające.
Jeśli zaparcia są wystarczająco silne, powinieneś używać sałatki z puree z kapusty i jabłka co drugi dzień. Wszystko to należy doprawić sokiem z kapusty. Liczba porcji nie jest ograniczona. Przeciwwskazane jest leczenie kapustą w przypadkach chorób trzustki. Zabronione jest również stosowanie go z zapaleniem jelita grubego, skurczami żołądka, zapaleniem błony śluzowej żołądka w ostrym stadium.
Zaparcia i wzdęcia leczą surowy sok z dyni . Sposób użycia: konieczne jest picie 2-3 szklanek w ciągu dnia. Również wyeliminowane zaparcia pomogą szklance mleka wypitego w nocy z jedną łyżką miodu.
Sok z aloesu zmieszany z miodem (stosunek 3: 1) jest stosowany jako środek przeczyszczający. Weź 1 łyżeczkę. rano na czczo i przed snem. Jeśli występują choroby nerek i wątroby oraz istnieje skłonność do stagnacji żółci, leczenie aloesem jest zabronione. Takie leczenie jest przeciwwskazane w hemoroidach podczas ciąży, ponieważ ma właściwość powodowania przypływu krwi do narządów miednicy.
Dobrym lekarstwem na zaparcia są pomarańcze. Nie należy ich jednak spożywać, jeśli występują takie choroby, jak wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy, zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości, zaostrzenie chorób jelit, jeśli pomarańcza jest alergenem dla ludzi.
Ćwiczenia i masaż
Aby znormalizować stan zaparcia pomoże specjalne ćwiczenia fizyczne i masaże. Najważniejsze jest prawidłowe wdrożenie wszystkich zaleceń. Najlepszym ćwiczeniem jest „rower” lub pozycja, w której nogi kładzie się za głową, leżąc na plecach. Inną przydatną czynnością są ćwiczenia oddechowe: siedząc na kolanach, należy wdychać i wydychać oraz gwałtownie wciągnąć brzuch. I tak 60 powtórzeń.
Wykonując prosty masaż, który polega na głaskaniu ruchów brzucha dłonią owiniętą w mokrą tkankę, od dolnych żeber po łono (ruchy powinny odbywać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara), można również poprawić kondycję ciała. Ta procedura powinna być przeprowadzana 2 razy dziennie przez dwie minuty.
Diety normalizujące stolec
Tak więc, aby ustanowić krzesło z zaparciami, konieczne jest zwiększenie ilości zużytego płynu i świeżo wyciśniętego soku .
Jelito zacznie normalnie działać, jeśli zaczniesz je rano ciepłą wodą popijaną na pusty żołądek (jedna lub dwie szklanki) lub wypijesz świeżo wyciśnięty sok przed śniadaniem. Jabłko jest dobre, można go mieszać z burakami, pomarańczą, marchewką, a seler i sok z dyni jest również używany do tych celów.
Owsianka jest używana tylko z roślin pełnoziarnistych (ryż, kasza gryczana, jęczmień), w żadnym wypadku płatki zbożowe nie są dozwolone. Dotyczy to również makaronu - tylko makaronu pełnoziarnistego.
Surowe warzywa i zioła są koniecznością. Jest to rodzaj „pigułki dla jelit”. W diecie powinny znajdować się jagody, najlepiej odmiany kwaśne.
Zły nawyk spożywania dziennej dawki jedzenia podczas kilku posiłków. Lepiej podzielić wszystko na trzy do pięciu technik. Ważnym aspektem jest zmniejszenie zawartości tłuszczu w spożywanej żywności.
Aby naturalnie oczyścić jelita, należy wykonać dzień rozładunku przynajmniej raz w tygodniu. Dieta powinna zawierać tylko surowe warzywa, owoce, świeżo wyciśnięte soki, dużo zieleni i dużo czystej wody. Następnie jelita będą działać w nowy sposób. Jeśli występują choroby żołądkowo-jelitowe, świeże warzywa można zastąpić gotowanymi, gotowanymi na parze lub duszonymi.
Nie zaleca się nadużywania kawy, ponieważ znacznie odwadnia ciało, co może prowadzić do problemów z wypróżnieniami. Powinieneś także całkowicie zrezygnować ze słodkich napojów gazowanych. Wodę mineralną można i należy spożywać, ale najpierw trzeba ją odgazować. Kombucha i domowy kwas chlebowy, kapusta lub burak - wszystko to jest również dużym plusem dla prawidłowego funkcjonowania jelit.
Z atonicznymi zaparciami
Przy takich zaparciach lepiej jest preferować gruby pokarm z wystarczającą zawartością grubego błonnika. Są to surowe owoce, warzywa, otręby, świeże zioła, produkty pełnoziarniste.
Mniej kosztuje spożywanie szybkich węglowodanów (słodyczy, produktów mącznych), a nawet ich odrzucanie, ponieważ są one jednym z powodów powolnego trawienia.
Warzywami przydatnymi do atonicznego zaparcia są buraki, jabłka, marchewka, kapusta, warzywa, śliwki, a zwłaszcza suszone owoce (śliwki, figi).
Ze zbóż - kasza gryczana, jęczmienna, kasza jęczmienna.
Odżywianie na zaparcia spastyczne
W takim przypadku zaleca się jeść gotowane warzywa i owoce, starte. Warto porzucić surowe jedzenie, aby nie pogorszyć sytuacji. Najlepiej jest zrobić puree z gotowanych potraw. Użyj olejów roślinnych pierwszego tłoczonego na zimno.
Dieta na zaparcia hypomotoryczne na dzień:
Około 200 g warzyw, owoców, jagód i ziół, niepoddanych obróbce cieplnej;- Suszone owoce - 6-10 sztuk;
- Oleje roślinne - 4 łyżki stołowe, z których jedna jest przyjmowana rano na pusty żołądek;
- Owsianka - kasza gryczana, jęczmień perłowy;
- Błonnik w postaci otrębów dodaje się do wszystkich spożywanych pokarmów i płynów, z wyjątkiem wody. 30 g otrębów dziennie przyspieszy trzykrotnie przepływ kału przez jelita;
- Chleb powinien być specjalnego gatunku - pełnoziarnisty lub otręby;
- Nasiona lnu mielone 30 g;
- Minerał - 500 ml.
Menu dla przewlekłych zaparć:
- Na śniadanie najlepiej jest omlet, sałatka jarzynowa, jabłko i herbata ziołowa;
- Na lunch preferowane są owoce, zwłaszcza jabłka i jagody;
- Na lunch - chudy barszcz lub kapuśniak z kwaśną śmietaną, gotowane mięso, buraki (mogą być duszone), sałatka jarzynowa z ziołami. Z napojów - kompot z suszonych owoców;
- Wieczorem - gulasz warzywny, kasza gryczana, twarożek i herbata z ziół;
- W nocy - każdy nabiał.
Aby zapobiec zaparciom, warto zwrócić uwagę na stan jelit, aby zapobiec ich długiemu opróżnieniu, działać natychmiast, jeśli wystąpią problemy z przewodem pokarmowym. Powinieneś pić dużo płynów, jeść zdrową żywność z wystarczającą ilością błonnika. Nie daj się ponieść oczyszczaniu jelit i używaj lewatyw, hydrokolonoterapii i przez długi czas używaj środków przeczyszczających, szczególnie jeśli nie zostały one przepisane przez lekarza.