Wspólne fobie - niekontrolowane przejawy strachu - obejmują nofobię lub strach przed ciemnością. Słowo pochodzi od dwóch pojęć, które przyszły nam z języka greckiego: „niktos” - noc i „fobia” - strach. Również w literaturze można znaleźć nazwę „skotofobia” o podobnym znaczeniu. Choroba może dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych, często stwarza pewne problemy w życiu, ale można ją leczyć.

Strach przed ciemnością

Strach przed ciemnością jest nieodłączny dla wielu ludzi, ale tylko dla tych, którzy mają skłonność do nofobii, jest obsesyjnie irracjonalny. W tym stanie osoba zaczyna wykonywać destrukcyjne działania: krzyczeć z przerażenia, próbować uciec, włączyć źródło światła, bez którego nie może zasnąć.

Taka fobia może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej pojawia się u dzieci, które musiały być bardzo przestraszone w ciemności. Jeśli choroba nie zostanie przezwyciężona, przejdzie do dorosłości, powodując wiele problemów dla jej „nosiciela”. Co najgorsze, świadomość dzieci stopniowo wymaże z pamięci to, co stało się podstawową przyczyną strachu, zachowując samą fobię. Dlatego specjalista od przepisywania leczenia będzie miał trudności z przywróceniem prawdy .

Rodzice, którzy zauważą u dziecka irracjonalny lęk przed ciemnością, rodząc napady złości i odmawiając pójścia spać bez nocnego światła, powinni jak najszybciej odwiedzić konsultację psychiatry i przywrócić dziecko do normalnego życia. Im więcej będziesz czekać, tym trudniej będzie.

Znaki i manifestacja

Jak odróżnić nekofobię od zwykłego strachu - jak każda fobia, jest to obsesyjny, niekontrolowany stan, gdy człowiek zdaje sobie sprawę, że jego horror jest bezpodstawny, ale nie może nic zrobić dla siebie. Atakom mogą towarzyszyć następujące manifestacje:

  • Utrata głosu
  • Zwiększone tętno.
  • Jąkanie.
  • Ból głowy
  • Drżenie
  • Trudności w oddychaniu, zadyszka.
  • Nudności i wymioty
  • Zimny ​​pot

Bardzo często ludzie cierpiący na taką fobię nie mogą spać bez włączania prądu, pozostawienia nudnego kinkietu lub działającego telewizora przez całą noc, co przeszkadza w pełnej produktywnej relaksacji mózgu. Wielu nikofoby boi się cmentarzy, podziemnych przejść, pustych parkingów i innych ponurych, ale nieszkodliwych miejsc, co również komplikuje normalne życie.

Cechy ataku paniki są następujące: człowiek doświadcza wielkiego strachu, traci zdolność rozsądnego rozumowania, zaczyna myśleć o własnej śmierci, że coś „najgorszego” wydarzy się teraz. Ciemna pora dnia zaczyna być postrzegana jako zagrożenie dla życia i zdrowia .

Cechy strachu

Badacze fobii zauważyli, że u większości osób cierpiących na nią występują wspólne punkty:

  • Obsesyjny, niekontrolowany strach zaczyna się o północy, pogłębia się o jeden rano i stopniowo zanika o 4-5 rano.
  • Choroba jest często dziedziczna i zagrożone są osoby, których rodzice cierpieli na stan obsesyjny.

Nyctofobia najczęściej powstaje w dzieciństwie u takich dzieci, które dorastały w rodzinach niepełnych lub dysfunkcyjnych, stając się nieświadomymi świadkami skandali rodzicielskich. Dzieci bez braci i sióstr są bardziej podatne na fobie.

Geneza choroby

Dzięki licznym badaniom udało się ustalić, co dokładnie powoduje, że ludzie boją się ciemności. To, co nazywa się tą fobią, już rozważaliśmy - jest to nikofobiya lub scotofobia. Przyczyny tej choroby są następujące:

  • Strach przed śmiercią jest uważany przez większość badaczy za główną przyczynę fobii.
  • Predyspozycje genetyczne, które zostały przekazane współczesnemu człowiekowi z odległych przodków. Dla mieszkańców starożytnego świata lęk przed ciemnością był w pełni uzasadniony, ponieważ to, co ukrywało, często stanowiło zagrożenie dla życia. Aby przetrwać, nasi przodkowie starali się uniknąć niezrozumiałej i przerażającej mrocznej mgły.
  • Niedoskonałość zmysłów. Człowiek rozumie świat za pomocą słuchu, wzroku, dotyku i innych narządów zmysłów, ale będąc w ciemności traci swoje główne źródło informacji - widzenie, ponieważ w ciemności większość ludzi widzi bardzo słabo, a niektórzy prawie całkowicie tracą zdolność nawigowania. Nic nie widząc zaczynają odczuwać strach przed paniką.
  • Uraz wczesnych lat. Często obsesyjny strach pochodzi z dzieciństwa. Kiedyś przestraszony w ciemności, nawet jeśli z powodu śmiesznego żartu przyjaciela, dziecko może na zawsze zostać nikofobem (jeśli nie rozpocznie leczenia).
  • Strach przed samotnością czasami nakłada się na martwicę, wzmacniając stan obsesji. Człowiek odczuwa własną bezradność i niepewność.
  • Strach przed nieznanym. Często atak paniki nie jest spowodowany przez samą ciemność jako brak światła, ale przez nieznane, że się ukrywa.
  • Bogata wyobraźnia, która rodzi lęki i fobie, często charakterystyczne dla osób wykonujących zawody kreatywne.

Negatywne działania tych czynników-czynników mogą być wzmacniane przez ciągłe doświadczenia i stresy, wśród których dana osoba musi żyć. Wreszcie złe odżywianie może przyspieszyć przejawy strachu przed ciemnością i przekształcić go w nofobię, przez co niezbędne mikroelementy nie dostają się do organizmu, co prowadzi do destabilizacji tła emocjonalnego.

Jak widzimy, istnieje wiele przyczyn nekofobii. Ale którekolwiek z nich powoduje poważne odchylenie, można i trzeba z nim walczyć, zwłaszcza że współczesna nauka opracowała pewne sposoby na to.

Przyczyny fobii dziecięcej

Czasami u dzieci taka fobia występuje nawet w łonie matki na etapie rozwoju prenatalnego, jeśli kobieta bardzo martwi się stanem dziecka podczas ciąży. Nienarodzone dziecko już doświadcza ekstremalnego stresu, który prowadzi do pojawienia się stanu obsesyjnego po urodzeniu.

Innym powodem są błędy w wychowaniu, które mogą tworzyć nimfofobię u zdrowego dziecka. Rodzice, chcąc przyzwyczaić go do niezależności od najmłodszych lat, mogą siłą zostawić dziecko w ciemnym pokoju i nieświadomie reagować na jego płacz. To uczucie samotności i porzucenia tworzy obsesyjny stan. Najbardziej dotknięte fobie to wrażliwe dzieci wrażliwe, obdarzone wyobraźnią .

Konsekwencje strachu

Strach przed ciemnością to fobia, która nie tylko komplikuje życie i sprawia, że ​​rachunek za prąd wykazuje duże wartości, ale może również prowadzić do bardzo poważnych komplikacji, w szczególności stać się główną schizofrenią, rozpadem osobowości lub innymi zaburzeniami psychicznymi. Dlatego należy i trzeba walczyć z niekofobią .

Dzięki badaniu współczesnych amerykańskich naukowców niepokonany strach przed ciemnością może prowadzić do ogromnej liczby problemów, z którymi osoba będzie musiała się zmierzyć. Ataki paniki i irracjonalny strach często powodują przedwczesne starzenie się ciała i przedwczesną śmierć. Dane uzyskane przez rosyjskich naukowców wskazują, że osoby predysponowane do nimfy są bardziej narażone na ataki serca i udary w młodym wieku. Dzieje się tak, ponieważ podczas ataku paniki ciało doświadcza ekstremalnego stresu, który wpływa na układ nerwowy i hormonalny, serce i naczynia krwionośne.

Leczenie i walka

Zastanów się, jak przestać bać się ciemności. Przede wszystkim, jeśli fobia dopiero się rozwija, możesz spróbować ją pokonać samodzielnie. Specjaliści oferują takie proste sztuczki:

  • Znajdź sojusznika - osobę, która jest również nieodłączna od nofobii. Razem jest znacznie lepiej i łatwiej poradzić sobie z każdym problemem, a idea zdrowej konkurencji poprawi wynik.
  • Zrozum podstawową przyczynę strachu, zrozum, co dokładnie jest przerażające, gdy jesteś w ciemnym pokoju i spróbuj znaleźć racjonalne wytłumaczenie tego.
  • Najśmieszniejsze „lekarstwo” pomaga bardzo dobrze pokonać strach - śmiech. Zaleca się, aby osoba cierpiąca na nimfofobię oglądała śmieszne kreskówki lub komedie o swoich „kolegach w nieszczęściu”. Często śmiech pomaga przedefiniować twoje podejście do obiektu fobii i przestać się go bać.
  • Stopniowe zmniejszanie jasności nocnego oświetlenia pomoże poprawić stan osoby cierpiącej na nekofobię. Aby to zrobić, musisz kupić specjalną lampkę nocną z przełącznikiem, który pozwala dostosować jasność.

Zestaw ćwiczeń do autohipnozy można łączyć z użyciem środków homeopatycznych, na przykład waleriany, stramonium, pomogą one uzyskać zdrowy sen i nie obudzą się w zimnym pocie z powodu otaczającej ciemności.

Pomoże również normalizacja codziennej rutyny; powinieneś uwzględnić tak wiele pozytywnych aspektów, jak to możliwe: chodzić, bawić się z przyjaciółmi i znaleźć fascynujące hobby. Wszystko to pomoże się przełączyć, oderwać od irracjonalnego strachu.

Jeśli jednak te techniki nie pomogą, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy, ponieważ problem jest naprawdę dość powszechny we współczesnym świecie, ale można go wyleczyć. Dlatego spotkanie z psychoterapeutą i szczera rozmowa z nim są pierwszym krokiem w życiu .

Pomóż dzieciom

Zastanówmy się, jak pozbyć się lęku przed ciemnością u dzieci. W przypadku dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym fobia może powodować niespokojny sen i opóźnienie rozwoju, dlatego rodzice powinni dołożyć wszelkich starań, aby chronić swoje dziecko. Specjaliści oferują kilka sztuczek. Przed snem możesz opowiedzieć dziecku dobrą historię ze szczęśliwym zakończeniem, będzie to szczególnie przydatne, jeśli rodzice wykażą wyobraźnię i uwzględnią zwycięstwo nad mgłą lub w nocy w swojej historii.

Ponadto miękkie zabawki, które kocha dziecko, staną się asystentami w walce z fobią. Nie powinieneś powstrzymywać go przed pójściem spać z jego pluszowym przyjacielem. Jeśli dziecko śpi w oddzielnym pokoju, nie można zamknąć drzwi do niego, aby dziecko mogło poczuć wsparcie dorosłych. Ale od oglądania dynamicznych kreskówek przed snem lepiej odmówić. Jeśli fobia tylko nasili się, pomimo wszystkich wysiłków rodziców, powinni uzyskać profesjonalną poradę.

Strach przed ciemnością jest poważną fobią, która nie tylko komplikuje życie, ale także powoduje wiele negatywnych konsekwencji, aż do pogorszenia stanu zdrowia i przedwczesnej śmierci. Dlatego konieczne jest pozbycie się go - najpierw samodzielnie, a jeśli się nie powiedzie - przy pomocy specjalisty.

Kategoria:

Związek