Dzisiaj dość trudno jest spotkać dziewczynę, która nie marzyłaby o utracie kilku dodatkowych kilogramów, pozbyciu się wybrzuszonego brzucha lub zmniejszeniu talii. Istnieje wiele sposobów, aby schudnąć: różne kompleksy ćwiczeń, trening na siłowni, fitness, joga, aerobik. Jednak, jak pokazuje praktyka, odchudzanie wyłącznie w sporcie jest nierealne. Bez względu na to, jak starannie wymachujesz mięśniami brzucha i przysiadów, możesz pozbyć się nadwagi tylko dzięki odpowiedniemu, zrównoważonemu odżywianiu w połączeniu z treningiem.

Tak zwane koktajle spalające tłuszcz zyskują coraz większą popularność, a ich użycie pomaga przyspieszyć proces odchudzania. Możesz kupić gotową mieszankę w proszku, ale czy jest tak bezpieczna, jak opisują producenci?

Co to są koktajle spalające tłuszcz?

Koktajl spalający tłuszcz, niezależnie od tego, czy kupiłeś go w sklepie, czy sam go przygotowałeś, ma na celu pomóc Ci pozbyć się tłuszczu podskórnego i wewnętrznego. Takie koktajle są szczególnie skuteczne w połączeniu z treningiem na siłowni. Ogólnie rzecz biorąc, ta metoda odchudzania nie jest niezależna, dlatego jeśli masz dużo nadwagi, najlepiej jest przestrzegać odpowiedniego odżywiania równolegle. Z kolei zbilansowana dieta zakłada stosowanie indywidualnie dobranej normy białek, tłuszczów i węglowodanów. Konieczne będzie również przestrzeganie zalecanych dziennych kalorii.

Bezpośrednio absolutnie wszelkie napoje spalające tłuszcz nie mogą w żaden sposób wpływać na procent tkanki tłuszczowej w organizmie. Wykonują jednak nie mniej ważne funkcje:

  • Zmniejszony apetyt;
  • Przyspieszenie metaboliczne;
  • Normalizacja procesów trawiennych;
  • Wzbogacenie organizmu w witaminy, minerały, przydatne pierwiastki śladowe;
  • Przyspieszenie wchłaniania składników odżywczych;
  • Lekki efekt przeczyszczający.

Ponadto napoje spalające tłuszcz mogą uspokajać układ nerwowy. Zarówno zakupione, jak i samodzielnie wykonane koktajle są dość smaczne, łatwe do picia, nasycone przez długi czas. Należy pamiętać, że zestaw właściwości każdego takiego napoju zależy przede wszystkim od jego składu. W domu łatwo jest zrobić koktajl, który spełni wszystkie powyższe funkcje.

Koktajle spalające tłuszcz

Dzisiaj zakup mieszanki spalającej tłuszcz w Internecie nie stanowi żadnego problemu. Wiele pozytywnych recenzji, na przykład na temat FSB, przyciąga uwagę i oczywiście chcę doświadczyć magicznego narzędzia. Czy takie koktajle są naprawdę przydatne?

Większość mieszanin ma w swoim składzie substancje, które mogą negatywnie wpływać na układ nerwowy i trawienny. Dlatego większość ekspertów jednogłośnie zabrania używania zakupionych koktajli do odchudzania. Istnieją jednak dobre opcje sprzedaży o akceptowalnym składzie. Kosztują oczywiście znacznie drożej, ale, jak wiesz, nie możesz oszczędzać na swoim zdrowiu.

Koktajle sklepowe są idealne dla tych, którzy ciągle się spieszą i nie mają wystarczająco dużo czasu na gotowanie. Najlepiej kupować mieszanki w zaufanych i niezawodnych sklepach. Kupując mieszankę, zwróć uwagę na skład. Przydatne elementy obejmują:

  • Potas - utrzymuje równowagę wodno-solną w ciele;
  • Błonnik - daje łagodny efekt przeczyszczający, pomaga stymulować układ trawienny;
  • Witamina A;
  • Witaminy z grupy B;
  • Witamina E - przyspiesza metabolizm;
  • Kwas pantotenowy - poprawia metabolizm, a także poprawia stan skóry;
  • Kwas foliowy - bierze udział w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów;
  • Wapń - wzmacnia włosy, paznokcie, zęby, pomaga oczyścić ciało i walczyć z dodatkowymi kilogramami;
  • Izolat białka serwatkowego.

Ale najlepiej unikać różnych szkodliwych wzmacniaczy smaku, słodzików (zwłaszcza aspartamu), dodatków chemicznych i składników. Ponadto doświadczeni zapaśnicy z nadwagą wymyślili wiele przepisów na koktajle spalające tłuszcz w domu, które wyróżniają się doskonałym smakiem i naturalnym składem. Nie bierz też zakupionego koktajlu jako panaceum na odchudzanie, w przeciwnym razie będziesz rozczarowany zakupem.

Producenci często wskazują, że zastępując jeden posiłek zdrowym napojem, możesz stracić do 5 kg nadwagi na miesiąc. Ale pomyśl tylko: z powodu tego, co ciało schudnie, jeśli jesz słodycze, wędzone mięso i pijesz to wszystko z sodą, mając nadzieję na cudowny efekt? Dlatego kupując taki napój, po prostu inwestujesz w przyjemne i użyteczne (przy właściwym wyborze) dodatkowe środki do spalania tłuszczu. Ale skuteczność domowych koktajli w niektórych przypadkach może być nawet wyższa niż zakupiona.

Domowe koktajle

Rzeczywiście, domowe napoje na odchudzanie i spalanie tłuszczu mają kilka zalet w porównaniu do gotowych mieszanek. Korzyści te obejmują:

  • Dostępne składniki;
  • Minimalny koszt gotowego produktu;
  • Brak przeciwwskazań;
  • Szeroka gama przepisów: jabłko, grejpfrut, białko - tylko Ty możesz wybrać.

Istnieje jednak kilka wad:

  • Aby zrobić domowy koktajl, potrzebujesz trochę więcej czasu;
  • Napój ma krótki okres trwałości, więc musisz gotować 1 raz.

Korzyści i szkody

Koktajle domowej roboty są naprawdę bardzo zdrowe. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom pomagają regulować procesy metaboliczne w ciele, pozytywnie wpływają na układ trawienny i, oczywiście, pomagają pozbyć się dodatkowych kilogramów. Większość napojów, które przygotowujesz w domu, będzie pasować absolutnie każdemu, nawet dzieciom. Ponadto takie spalające tłuszcz koktajle można również stosować w celu zapobiegania tym, którzy przestrzegają zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania.

Napój może służyć jako świetna przekąska, śniadanie lub późny obiad. Ponadto, przy regularnym stosowaniu koktajli, twoje ciało otrzyma dużą liczbę niezbędnych składników odżywczych i składników odżywczych.

Korzyści z gotowych suchych mieszanek nie są tak proste, ale nadal istnieją. Jeśli wybierzesz produkt wysokiej jakości, nie będzie szkód dla ciała, w najgorszym przypadku będzie subtelny wynik.

Istnieje tylko jedno przeciwwskazanie do stosowania napojów spalających tłuszcz : jest to reakcja alergiczna lub indywidualna nietolerancja jednego lub drugiego składnika. W domowym koktajlu ten składnik można zastąpić innym, pozostawiając napój równie zdrowy i smaczny.

Funkcje robienia domowych koktajli na odchudzanie

  • W przepisach, w których podstawą są fermentowane produkty mleczne, najlepiej stosować napoje o niskiej zawartości tłuszczu - 1, 5–2%;
  • W tych przepisach, w których podstawą jest czysta woda niegazowana, używaj zimnej wody. Eksperci zauważają, że to chłodna woda pomaga znacznie szybciej spalać kalorie i schudnąć;
  • Przygotuj jedną porcję na raz i nie zostawiaj koktajlu na przyszłość, najlepiej wypić od razu;
  • Przestrzegaj właściwego odżywiania, wykluczaj z diety szkodliwe produkty (smażone, mąki, wędzone, tłuste i słodkie), aby uzyskać szybszy wynik;
  • Nie przesadzaj, a także w ogóle nie odmawiaj jedzenia - jedzenie tylko koktajli spalających tłuszcz spowoduje wcześniej wrzód żołądka niż szybką utratę wagi;
  • Uaktywnij swój styl życia, poruszaj się bardziej, uprawiaj sport.

Skuteczne przepisy na spalacze tłuszczu w domu

Koktajl imbirowy różni się dużą liczbą pozytywnych recenzji. Chodzi o unikalną kompozycję imbiru, jego aktywne składniki pomagają zwiększyć przepływ krwi, przyspieszają procesy metaboliczne w ciele. O właściwościach spalania imbiru wiadomo już od dawna. Między innymi koktajl na bazie imbiru jest w stanie ożywić, napełnić się energią, złagodzić zmęczenie, poprawić samopoczucie, ogrzać w zimnych porach roku. Aby przygotować podstawowy koktajl imbirowy, potrzebujesz:

  • Ciepła lub chłodna przegotowana woda (w zależności od sezonu) - 1 szklanka;
  • Korzeń imbiru startego na drobnej tarce - 1 łyżeczka;
  • Sok z cytryny - 1 łyżeczka;
  • Miód - 1 łyżeczka.

W filiżance konieczne będzie wymieszanie imbiru z miodem, dodanie soku z cytryny i zalanie wodą. Najskuteczniej jest pić taki koktajl rano na czczo, zwłaszcza jeśli ćwiczysz poranne treningi. Napój da ci duży ładunek żywotności, sprawi, że ciało się obudzi i oczywiście wpłynie na proces spalania tłuszczu. Kolejna wersja koktajlu imbirowego jest również bardzo skuteczna . Do niego będziesz potrzebować:

  • Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - 250 ml;
  • Imbir Korzeń Imbiru - 1 łyżeczka;
  • Zmielony imbir w proszku - 1 łyżeczka;
  • Miód - 1 łyżeczka.

Na początek dokładnie wymieszaj zmielony proszek imbirowy ze świeżo startym korzeniem. Następnie wlej sok pomarańczowy i dodaj miód, jeśli chcesz. Taki napój najlepiej pić rano jako przekąskę. Pomarańcza zawiera dużą ilość witaminy C, która, jak wiadomo, pomaga również przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie. Możesz również zrobić ten sam koktajl grejpfrutowy.

Bardzo często mieloną czerwoną paprykę stosuje się jako składnik koktajli spalających tłuszcz. To świetne niedrogie narzędzie, które pomaga w krótkim czasie zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Aby zrobić koktajl z czerwonej papryki, potrzebujesz:

  • Niskotłuszczowy kefir - 1 szklanka;
  • Zmielony cynamon - 1 łyżeczka;
  • Zmielony imbir - 0, 5 łyżeczki;
  • Zmielony czerwony pieprz - szczypta.

Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać, a następnie natychmiast wypić koktajl. Napój jest idealny do picia przed snem, szczególnie dla tych, którzy lubią jeść mocno w nocy. Cynamon osłabia apetyt, wzmacnia efekt spalania tłuszczu, co daje czerwoną paprykę i delikatnie łagodzi działanie pieprzu na błonie śluzowej żołądka. Inna opcja na taki koktajl:

  • Niskotłuszczowy kefir - 1 szklanka;
  • Błonnik - 1 łyżeczka;
  • Zmielona czerwona papryka - szczypta;
  • Miód - 1 łyżeczka.

Składniki są mieszane, na końcu dodaje się miód dla smaku. Jeśli pierwszy koktajl wydaje ci się zbyt agresywny, ten jest bardziej miękki, łatwy do picia i daje podobny efekt.

Bardzo często seler stosuje się w napojach spalających tłuszcz, które są doskonałym źródłem witamin i przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie. Aby zrobić taki napój, potrzebujesz blendera.

  • Woda - pół szklanki;
  • Seler - 100 g;
  • Jabłko - 1 sztuka;
  • Sok z cytryny - 1 łyżeczka.

Wszystkie składniki są wysyłane do blendera, selera i jabłko musi najpierw zostać pokrojone w kostkę. W razie potrzeby do mieszanki można dodać świeżą miętę i lód, poprawią one efekt. Jabłka można zastąpić kiwi. Powstały koktajl kiwi zaskoczy Cię swoim niezwykłym smakiem.

Nigdy nie próbowałem i nie zamierzam przechowywać napojów spalających tłuszcz. Tak i dlaczego zatruwa twoje ciało, jeśli istnieją znacznie bardziej dostępne i przydatne środki? Bardzo lubię koktajle na bazie kefiru, dodaj błonnik, cynamon, pieprz i pij przed snem. Przez miesiąc wolumeny zmniejszyły się o 4 cm!

Karina

Próbowałem jakoś wypić zakupiony koktajl, ale nie pasowało mi to, było zbyt słodkie i chemiczne i nie widziałem zbyt wiele. Teraz zacząłem pić koktajle na bazie startego korzenia imbiru, świetnie smakuje, ale jest jeszcze za wcześnie, aby mówić o wynikach.

Tatiana

Lubię koktajle spalające tłuszcz grejpfrutowy, piję rano i czuję ogromny przypływ siły i energii. W ciągu kilku tygodni zajęło 2 kg i 2 cm w talii i biodrach, mimo że nie uprawiam sportu. Zdecydowanie będę kontynuować.

Sonia

Kategoria:

Gotowanie