Pożegnanie z małżeństwem jest bardzo trudne, szczególnie jeśli mieszkasz razem od dłuższego czasu. Życie po rozwodzie nieuchronnie się zmienia, zaczynając od rozwiązania problemów wewnętrznych, po zaakceptowanie siebie i zrewidowanie wszystkich wartości. I choć wydaje się, że w nowym okresie czeka na Ciebie wiele trudnych przeszkód, warto o tym pamiętać: ostatecznie złożysz wniosek o rozwód z konkretnego powodu. Po tak trudnym okresie życie pójdzie dalej i tylko się poprawi.

Jak radzić sobie z rozstaniem kobiet

Uważa się, że kobietom trudniej jest przetrwać zerwanie z powodu zwiększonej emocjonalności, ale nie jest to do końca prawda. Twój stan emocjonalny po rozwodzie będzie zależeć od wielu czynników, w tym osobistej percepcji, dobrego samopoczucia i wsparcia strony trzeciej.

Nierozwiązane poczucie winy i gniewu może bardzo wstrząsnąć stanem psycho-emocjonalnym, który nie pozwoli ci odejść od przeszłości i zepsuć początku nowego życia. Jeśli trudno ci zrozumieć, jak zacząć żyć po rozwodzie z mężem, możesz poprosić o pomoc bliskich przyjaciół lub krewnych, a także zapisać się na terapię lub rozpocząć prowadzenie osobistego dziennika. Każda z tych metod pomoże zabrać głos i poczuć ulgę .

Psychologowie radzą ci przejść przez kilka obowiązkowych kroków, aby powrócić do zdrowia po rozstaniu. Przede wszystkim warto nastawić się na to, że musisz otworzyć się na nowe wrażenia, nowe relacje i nowe myślenie o sobie, aby rozpocząć życie po rozwodzie z mężem, nawet jeśli masz już 50 lat. Proces jest z natury proaktywny, a nie reaktywny, to znaczy implikuje chęć aktywnego badania opcji, a nie pasywnego reagowania na rzeczywistość. Chociaż nie jest konieczne zmuszanie się do kontynuowania (przynajmniej w pierwszym roku), istnieją sposoby, aby rozwinąć wygląd tego pragnienia.

Myśl pozytywnie

Możliwość poruszania się częściej pojawia się, gdy dana osoba ma nadzieję na najlepsze, jest pozytywna, patrzy w przyszłość i nie koncentruje się na przeszłości. Negatywne, depresyjne lub pesymistyczne nastroje uniemożliwiają ci przejście, ponieważ są zamknięte i nie motywują cię do spojrzenia na życie w nowy sposób.

Rozpoczęcie pozytywnego myślenia jest czasem bardzo trudne, ale każdy może nauczyć się bardziej optymistycznego nastawienia, jeśli naprawdę tego chce. Staraj się częściej przebywać w kręgu takich ludzi, których energia pobudza do nowych początków i przemyśla ich nastrój. Nie ma potrzeby zmuszania się do ciągłego pozytywnego myślenia w celu przywrócenia miłości do życia. Wymagane są jedynie szczere pragnienie i chęć do praktyki .

Odłóż na bok wspomnienia

Niektóre osoby, miejsca i rzeczy mogą przypominać ci o nieudanym małżeństwie i przywracać cię do przeszłości. Jeśli to możliwe, zaleca się usunięcie wszystkich sentymentalnych rzeczy. Oczywiście nie można pozbyć się niektórych ludzi i rzeczy, więc przydatne będzie tworzenie wokół nich nowych wspomnień, aby przychodziły na myśl nowe, bardziej pozytywne myśli.

Wypróbuj nowy

Rozpoczęcie nowego etapu pomoże wyjść ze strefy komfortu i nowych zainteresowań. Im bardziej nowa osoba uczyni, tym łatwiej będzie przetrwać ten nieprzyjemny okres. Zdecyduj się wreszcie zrobić to, o czym marzysz od tak dawna:

  1. Porzuć znienawidzoną pracę;
  2. Umebluj mieszkanie na swój własny sposób;
  3. Weź udział w kursach i zdobądź nowe umiejętności;
  4. Odkryj nowe zainteresowania i poznaj siebie lepiej;
  5. Zmień swój styl.

Jak ludzie naprawdę przetrwają różnicę

Błędem jest zakładanie, że mężczyźni nie są w stanie doświadczyć nieudanego życia małżeńskiego. Często są nie mniej niż kobiety doświadczające upadku emocjonalnego i rozczarowania. Absolutny rozpad ich życia i tożsamości prowadzi do całkowitej apatii. Społeczeństwo jest przyzwyczajone do oglądania kobiecych doświadczeń, podczas gdy mężczyźni muszą znosić wszystkie problemy w sposób ciągły. Ale tak nie jest. Właśnie z powodu takich stereotypów mężczyznom trudniej jest poprosić o pomoc przyjaciół i krewnych, ponieważ nie chcą patrzeć i czuć się słabo w oczach tych ludzi. Takie motywy sprawiają, że ludzie czują się odizolowani i sami.

Psychologowie zdecydowanie zalecają porzucenie takiego modelu percepcji i starają się zmienić sytuację, aby móc żyć bez emocjonalnego bólu po rozwodzie.

Czego zdecydowanie nie trzeba robić

Nie próbuj odzyskać poprzedniego życia. Większość mężczyzn ma nadzieję, że w ostatniej chwili będą w stanie pojednać się z żoną i razem dacie nową szansę małżeństwu. Są to fantazje tworzone przez ludzi, aby nie radzić sobie z okrutną prawdą i trudnym zadaniem przyjęcia rozwodu. Jest to zaprzeczenie, którego wszyscy do pewnego stopnia doświadczamy. Dżem na tym etapie jest prawdziwym niebezpieczeństwem.

Dlatego jeśli często dzwonisz do swojej byłej żony, błagasz ją o powrót, czekasz na zmiany i nic nie robisz w swoim życiu, musisz przestać i zrobić pierwszy śmiały krok w nowe życie. Spowoduje to falę nowych i często przerażających emocji, ale musisz je poczuć, a nie zaprzeczyć, aby całkowicie uwolnić się od przeszłości.

Nie próbuj zwiększać poczucia własnej wartości poprzez wątpliwe działania. Oczywiście zerwanie nigdy nie miało pozytywnego wpływu na samoocenę partnerów. Ale nie ograniczaj się do krótkoterminowych metod samooceny, które sprawiają, że czujesz się silniejszy, silniejszy i bardziej pożądany. Problem polega na tym, że wszystko zrobione tak szybko nigdy nie trwa długo. Alkohol, przemoc, wolne związki, narkotyki i wiele innych działań, które sprawiają, że czujesz się dobrze przez krótki czas, szybko tracą siłę, co sprawia, że czujesz się jeszcze gorzej .

Jak postępować

Psychologowie nalegają na konieczność podjęcia kilku obowiązkowych kroków, aby poczuć ulgę. Nie wszystkie z nich są łatwo wykonalne, ale bez nich nie można zacząć od nowa. Więc:

  • Trzeba dać upust uczuciom. Bez względu na to, co robisz, do jakiej płci należysz, podczas rozwodu będziesz musiał przejść przez określone etapy psychologiczne. Będą nieprzyjemni, ale dla ułatwienia będą musieli zaakceptować i przejść. To jest odrzucenie, gniew, próby zwrotu wszystkiego, depresja i akceptacja. Nie bój się poczuć tych emocji, nie ma się o co martwić. Gdy tylko uwolnisz się od wszelkich negatywnych uczuć, poczujesz się oczyszczony i zobaczysz swoje przyszłe życie po rozwodzie z żoną.
  • Wiedz jak wybaczyć. Może to wydawać się śmieszne wielu mężczyznom, ale jest to ważny etap na drodze do nowego życia. Uraza jest najbardziej irytującą rzeczą, dzięki której możesz całkowicie zepsuć wszystko. Staniesz się wyobcowany, rozgoryczony i nieufny wobec nowych kontaktów, a to nigdy nie było korzystne. Prawdziwe pokonanie tego etapu będzie możliwe tylko za pomocą przebaczenia. To cię nie osłabi, ale zmniejszy ciężar i nie będziesz już ukrywał nienawiści, nawet jeśli nigdy nie zrozumiesz, dlaczego rozpadło się twoje małżeństwo.

Kolejną ważną kwestią w zrozumieniu, jak założyć życie osobiste, będzie ponowna ocena ciebie i twojego stosunku do partnera. Nawet jeśli masz ponad 60 lat, nie będzie za późno na przemyślenie swoich priorytetów i poglądów, choć wydaje się, że nie jest to potrzebne.

Jak rozpocząć rozmowę o rozwodzie

Wiele par jest potajemnie niezadowolonych ze swojego małżeństwa. Przez długi czas myśleli o rozwodzie, a nawet fantazjowali o tym, jak wyglądało ich życie, gdyby byli wolni. Jednocześnie często takie pary nadal żyją razem, pomimo ogólnej wrogości, i wszystkie obawy przed rozwodem lub przed omówieniem możliwości rozwodu z małżonkiem są winne.

Ale jeśli podejmiesz zdecydowaną decyzję, jesteś świadomy wszystkich niedociągnięć i problemów, których nie można rozwiązać przez długi czas, pozostaje tylko powiedzieć o tym swojemu małżonkowi.

Częste zapytania w Internecie na temat sposobów rozmowy z mężem na temat rozwodu sugerują, że kobiety utrudnią ten krok. Ponadto społeczeństwo niedopuszczalnie postrzega takie działania ze strony kobiet. Niemniej jednak, jeśli martwisz się pytaniem, od czego zacząć rozwód od męża, znajdziesz kilka wskazówek na ten temat. Przede wszystkim warto zastanowić się, jak i co powiesz mężowi, ponieważ określi to przebieg i nastrój całego procesu.

Jest kilka rzeczy do rozważenia. Na przykład, jak bardzo będzie zaskoczony wiadomościami. W większości przypadków on, podobnie jak ty, jest potajemnie lub wyraźnie niezadowolony z małżeństwa. Od dawna chciał dać zerwanie, ale nie wiedział, jak to zrobić. W niektórych przypadkach jest tak zajęty swoimi myślami, że myśli, że wszystko jest w porządku. Dlatego analizując jego możliwą reakcję, będziesz mógł bezboleśnie zgłosić swoją decyzję.

Wybierz odpowiedni czas. Upewnij się, że dzieci nie będą w domu, nie pracuje nad ważnym projektem, goście nie przyjdą do ciebie i tak dalej.

Przygotuj się na następujące scenariusze:

  • Długa dyskusja lub seria dyskusji. Jeśli nie jest jeszcze gotowy na rozwód, jego pierwszy impuls odwiedzie cię od tego, powie ci, że się mylisz, a nawet okaże agresywną reakcję. Jego głos może wzrosnąć i najprawdopodobniej zacznie cię oskarżać o wszystkie niepowodzenia twojego małżeństwa. Reakcje te są normalne i przewidywalne.
  • Jeśli jego odpowiedź będzie oskarżająca lub krytyczna, będziesz miał ochotę zemścić się. Będziesz chciał powiedzieć mu, w jaki sposób jego zachowanie i zaniedbanie, jego niewrażliwość na twoje potrzeby uzasadniają twoją decyzję. Jeśli to powiesz, rozpocznie się chaos. Pomimo intuicyjnych i refleksyjnych impulsów ważne jest, abyś nie bronił się ani nie krytykował jego niepowodzeń i słabości. Posłuchaj go. On jest w ostrym bólu. Byłoby miło, gdybyś spróbował zrozumieć jego uczucia.

To wszystko, co musisz zrobić podczas pierwszej dyskusji. Nie oczekuj wiele, uwierz mi, będziesz miał dużo czasu, zanim wszystko się skończy. Jest też kilka rzeczy, których nie powinieneś robić podczas pierwszej dyskusji. Na przykład twój mąż może podnosić problemy finansowe i mówić, że nie poradzisz sobie bez niego . Jeśli masz dzieci, może wymagać od ciebie ich zatrzymania.

Ponadto wszystkie te tematy mogą być poruszane bardzo prowokująco, ale nie poddawaj się. Tutaj musisz spróbować zapewnić go, że postępując we wszystkich sprawach, będziesz postępować uczciwie , aby wszyscy byli zadowoleni . Ale nie zaczynaj takiej dyskusji od razu. Nie spiesz się ani nie wdawaj się w dyskusję na temat tego, na co nie jesteś jeszcze mentalnie przygotowany. Powtórz to, co powiedziałeś i zakończ ciężką rozmowę. Przekonaj go, że nie jest ci łatwo podjąć tę decyzję, a ty jesteś gotów czekać, aż dojdzie do rozsądku. Następnie przerwij dyskusję.

Kategoria:

Związek