Nieodwzajemniona miłość, zdrada, rozwód - to źródło piekielnego bólu psychicznego. Wyrywa ją od środka, nie zasypia, a jeśli uda jej się zasnąć, pierwsza myśl po przebudzeniu będzie dotyczyła go - osoby, z którą naprawdę chcesz być w pobliżu. Ale niestety - to niemożliwe. Ta myśl … nie, nie przebije się jak nóż. Wygląda na to, że za pomocą tego samego noża powoli kroimy się na kawałki. I każdego dnia tortury te się powtarzają, a dręczy nas pytanie, jak uwolnić człowieka od myśli. Porada psychologa pomoże ci wydostać się z błędnego koła.

Profesjonalne porady

Bliscy ludzie radzą pluć i żyć dalej, mówią wymyślone frazy o jakimś klinie i świetle … Krewni o tym, że światło na nim / jej nie spotkało tego klina, i przyjaciele o tym, że klin ten jest znokautowany przez klin. I we własnych myślach, chaosie i jasnym zrozumieniu tylko jednej rzeczy, że nikt nie jest potrzebny oprócz niego. I straszna zniewaga, a nawet gniew. Czy to jest znajome? Porozmawiajmy więc o tym, co radzą psychologowie w takiej sytuacji i jak zapomnieć o osobie, która cię zdradziła. Jak pomóc sobie wyjść z destrukcyjnego stanu?

Wczesne dni

Zawsze trudno jest zacząć. Życie bez ukochanej osoby jest nie do zniesienia. Będziesz musiał przejść przez następujące bolesne, ale konieczne etapy doświadczania separacji:

  1. Zrealizuj stratę. Nie biegnij za facetem lub dziewczyną, która cię opuściła, nie próbuj wracać na wszystkie możliwe i niepojęte sposoby, w tym intrygi, zaklęcia miłosne i inną herezję. Przez to, oczywiście, odciągasz uwagę od opresyjnych myśli, uciekasz od prawdy, angażujesz się w jakąś działalność. Będzie trochę łatwiej, nie będzie czasu na płacz w trzech strumieniach, a ponadto będzie nadzieja, że ​​w wyniku tych chaotycznych działań powróci. Bonus spędza dużo czasu i pieniędzy za nic.
  2. Płacz, cierp swój świadomy smutek. Ale … ustal jasne ramy czasowe - dwa do trzech dni. Od napadów złości do następnych kilku dni można jeść ciasta, pić piwo, kupować drogą torbę, buty, sukienkę - wszystko, czego wcześniej tak bardzo pragnąłeś, ale szkoda było zepsuć sylwetkę, wydać pieniądze lub nie mieć czasu. Teraz możesz i powinieneś traktować siebie.
  3. Wyrzućcie wszystkie rzeczy przypominające ukochaną osobę. Usuń numer telefonu z pamięci telefonu, usuń z notebooka. Jeśli gdzieś zostawisz ten numer, istnieje szansa, że ​​nie będziesz w stanie się oprzeć, a za tydzień wyśle ​​SMS-a z tekstem „Jak się masz?” Lub pogratuluję ci wakacji. A potem wrócisz do stanu początkowego i do punktu 1. Musisz pamiętać, że dopóki separacja „nie nastąpi w twojej głowie”, to znaczy, dopóki nie zaakceptujesz tego faktu, ale pozostawisz sobie okazję, aby zadzwonić, marzyć, mieć nadzieję… wyzdrowieć z emocji ból nie zadziała.
  4. Trudniej jest wdrożyć ten ustęp, jeśli zostaniesz zdradzony przez męża lub żonę, z którymi są wspólne dzieci, a następnie będziesz musiał się komunikować i spotkać, lub jeśli twój były jest twoim kolegą. Następnie musisz ustawić sobie ustawienie „Komunikuję się z tą osobą tylko w interesach, w przyszłości nie kojarzę jej z żadną osobą”. I gdy tylko zdradzieckie myśli zaczną się pojawiać, natychmiast powiedz: „Przestań myśleć!”. Aby uzyskać lepszy efekt, możesz wyobrazić sobie znak stopu.

Życie toczy się dalej

Najlepsze, co możesz zrobić, to znaleźć nowe hobby, coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś: zapisać się na zajęcia plastyczne lub tańce sportowe …

A kiedy nie możesz pozbyć się irytujących wspomnień, spróbuj wyobrazić sobie swoją nieudaną połówkę w postaci kulki dowolnego koloru, który odsuwa się w przestrzeń, jednocześnie zmniejszając się do stanu punktowego. Jednocześnie nie ma katastrofy, wokół jest wiele innych kolorowych kulek. Możesz je przedstawić w postaci fantastycznych emotikonów. Albo wyobraź sobie faceta, który obraził cię w jakiejś nieestetycznej sytuacji, być może komicznej, na przykład w szacie Eskimosa na krze, krótko mówiąc, aby nie wzbudzał podziwu ani litości.

Perspektywy

Życie się nie zatrzymało. Pomyśl o tym, że zrobiłeś zbyt wiele dodatków w swojej wyobraźni, wykorzystując tę ​​osobę jako podstawę - finansową, emocjonalną, ufną. Jak przetrwać zdradę ukochanej osoby : rada psychologa jest następująca.

  • Po pierwsze, aby odbudować, zniszczyć na myśl połączenie „korzyść - on / ona”, i to nie dotyczy tylko materiału. Na przykład radość wspólnego oglądania filmu. Konieczne jest wynalezienie korzyści, które można uzyskać bez bliskiej osoby w tej samej sytuacji. Na przykład, jeśli zabronił ci jeść frytek podczas filmu, nie tylko uświadom sobie, że masz taką możliwość, ale także zrób to. Tak, wszystko to są drobiazgi i są ziarnkiem piasku w porównaniu z wydmami tęsknoty od zdrady i urazy, ale życie składa się z tych drobiazgów.
  • Po drugie, nie jest wyjątkowy. Głupotą byłoby wierzyć, że na całej planecie jest tylko jedna osoba odpowiednia dla ciebie. Nawet w Twojej okolicy jest co najmniej siedem osób, które są odpowiednie dla Ciebie.
  • Po trzecie, „miłość żyje trzy lata”. Miłość jest niczym innym jak uzależnieniem od endorfin, substancji, które przynoszą radość i przyjemność i powstają w odpowiedzi na zażyłość z konkretną osobą. Im więcej są wytwarzane, tym mniej receptorów staje się wrażliwych na nie. Jak z narkotykami. Tak więc dawka musi zostać zwiększona. Na początku wystarczy spotkań. Potem wspólny weekend, potem wspólne mieszkanie. Ale prawda jest również odwrotna: gdy dawka zostanie zmniejszona, receptory przestają z czasem żądać leku. I po raz pierwszy po rozstaniu następuje prawdziwy awaria. A „klin po klinie” w tej chwili nie pomoże. Pomocny będzie sport lub ten sam basen, ponieważ podczas wysiłku fizycznego uwalniane są również endorfiny. Kreatywność jest również w stanie nie tylko odwrócić uwagę od nieprzyjemnych faktów, ale także nadać emocjonalny kolor i wnieść własny wkład w wkład endorfin.

Ogólny wniosek jest taki, że aby nie myśleć o tym pierwszym, musisz pomyśleć o czymś innym, ale w tym celu musisz oderwać się od mokrej poduszki od łez za włosy Munchhausena i zrobić coś konstruktywnego. I oczywiście, z czasem, gdy ból nieco ustępuje, spróbuj wybaczyć.

Czy można wybaczyć zdradę ukochanej osoby? Psychologia odpowiada twierdząco. Nie tylko możliwe, ale konieczne.

Bez względu na to, jak wielkie jest rozczarowanie, trzeba nauczyć się wybaczać i budować nowe relacje. Straty osobiste nie są łatwiejsze dla mężczyzn niż dla kobiet. To oni najczęściej, ze względu na nieudane relacje, kończą przyszłość, co jest całkowicie błędne. W ten sposób zadajesz sobie ból, aby się pokonać. Spróbuj czegoś innego. Pokonaj strach przed możliwością rozczarowania.

Czy można wybaczyć zdradę ukochanej osoby i żyć z nią dalej, jakby nic się nie wydarzyło? Możesz wybaczyć, żyć z nim dalej - najważniejsze jest także, aby zobaczyć i zrozumieć szczerość drugiej połowy w pokucie. Być może ktoś się kiedyś potknął, a to posłuży mu jako dobra lekcja.

Kategoria:

Związek