Dosłownie dla każdej kobiety naturalnym etapem życia jest fizjologiczna restrukturyzacja organizmu, której towarzyszy wygaszenie funkcji rozrodczej i zakończenie cyklu miesiączkowego, co jest konsekwencją regularnych zmian związanych z wiekiem. W medycynie proces ten nazywa się menopauzą. W przypadku większości kobiet takim zmianom i głównym objawom menopauzy towarzyszą nieprzyjemne objawy i dyskomfort psycho-emocjonalny.

Kiedy zaczyna się punkt kulminacyjny

Ważne jest, aby powiedzieć, że wskaźniki czasowe początku menopauzy dla każdej kobiety są zawsze indywidualne i w dużej mierze zależą od cech ciała. Rzeczywiście, dla każdego przedstawiciela słabszej płci ciało może reagować inaczej na zachodzące zmiany. Co więcej, restrukturyzacja fizjologiczna nie zachodzi natychmiast, ale przez kilka lat, co bezpośrednio zależy od wielu czynników. Na przykład od stylu życia, ekologii, dziedziczności, aktywności fizycznej i tak dalej.

Jednak pierwsze objawy menopauzy u kobiet pojawiają się w wieku od czterdziestu do czterdziestu pięciu lat - jest to uważane za normę . Jeśli menopauza - ostatnia miesiączka - występuje w wieku od trzydziestu do trzydziestu pięciu lat, oznacza to przedwczesną menopauzę. W przypadku, gdy zmiany hormonalne występują w przedziale od czterdziestu pięciu do pięćdziesięciu pięciu lat, oznacza to początek późnej menopauzy.

Niezależnie od okresu menopauzy, należy zawsze pamiętać, że proces ten nigdy nie rozpoczyna się w jednym momencie i może trwać kilka lat.

Etapy menopauzy

Każda kobieta musi przejść kilka podstawowych etapów menopauzy. Każdemu z tych okresów towarzyszą pewne zmiany menopauzalne w organizmie i mogą trwać dłużej niż rok. W sumie wyróżnia się trzy okresy menopauzy.

Pierwszy etap nazywa się premenopauzą. Charakterystyczne zmiany to spadek produkcji hormonu estrogenu przez jajniki, w wyniku czego stają się one mniej aktywne. Ten etap najczęściej rozpoczyna się po czterdziestce. Premenopauza zaczyna się, gdy pojawiają się pierwsze objawy menopauzy, i trwa do ostatniej miesiączki. Ten etap menopauzy może trwać od półtora do dziesięciu lat. Kobiety nie odczuwają specjalnego dyskomfortu fizycznego ani psycho-emocjonalnego w tym okresie.

Jedynymi nieprzyjemnymi objawami są rzadkie i krótkie okresy, zmniejszenie liczby owulacji i zmniejszenie pożądania seksualnego.

Drugi etap nazywa się menopauzą - zaczyna się, gdy kobieta przechodzi ostatnią miesiączkę. Ponadto menopauza występuje tylko wtedy, gdy minie co najmniej rok po ostatniej miesiączce. Jest to szczególnie niepokojący czas dla każdej kobiety, ponieważ w tym okresie możliwe są powikłania różnych chorób przewlekłych i zaburzenia metaboliczne z powodu braku równowagi hormonalnej. Najczęściej w tym okresie kobiety zaczynają szybko przybierać na wadze, ich patologie sercowo-naczyniowe, cukrzyca i tak dalej się pogarszają.

Trzeci etap to postmenopauza. W tym okresie kobieta całkowicie kończy hormonalną restrukturyzację organizmu, jajniki całkowicie zatrzymują produkcję hormonów, a jednocześnie wszystkie procesy metaboliczne w ciele normalizują się. Wszystkie objawy menopauzy znikają, a zdrowie znacznie się poprawia. Jednak niektóre narządy ulegają niewielkim zmianom - zależy to bezpośrednio od ilości hormonów płciowych. Na przykład zmniejsza się ilość włosów łonowych, zmieniają się gruczoły sutkowe, maleje macica.

Nie powinieneś obawiać się menopauzy, ponieważ jest to normalny proces fizjologiczny, na który musisz być przygotowany psychicznie. Ponadto bardzo ważne jest, aby każda kobieta wiedziała, jakie objawy menopauzy istnieją i jak skutecznie sobie z nimi radzić.

Pojawienie się pierwszych znaków

Fakt, że zbliża się menopauza, można znaleźć w podstawowej symptomatologii, która zaczyna pojawiać się przed wystąpieniem poważnych zmian hormonalnych. Objawy mogą nie wywoływać pierwszego niepokoju kobiety, może nawet nie zwracać uwagi na niewielkie zmiany w zachowaniu swojego ciała.

Niemniej jednak systematyczna obserwacja ginekologa i dbanie o zdrowie kobiet zawsze pomoże ustalić początek menopauzy. Objawy zmian w ciele mogą wystąpić w następujący sposób :

  • Istnieją wyraźne skoki ciśnienia krwi bez wyraźnego powodu.
  • Wystąpił błąd w trybie uśpienia.
  • Niepełnosprawność się pogarsza.
  • Kobieta może okresowo mieć nieracjonalne uczucie niepokoju i lęku.
  • Często występują zmiany nastroju, apatia i stany depresyjne.
  • Wewnątrz pochwy odczuwa się suchość, która może powodować silny dyskomfort.
  • Cykl miesiączkowy zostaje zakłócony - wydzielina staje się bardziej obfita i nieregularna.
  • W brzuchu występują bóle.
  • Mogą pojawić się bóle stawów.
  • Z ciała wydobywa się nieprzyjemny zapach.
  • W rzadkich przypadkach mogą wystąpić nudności lub wymioty.
  • Pocenie się nasila.
  • Można go systematycznie wrzucać w gorączkę, która gwałtownie zastępuje silny chłód.
  • Kobieta może odczuwać zawroty głowy i silne osłabienie.
  • Mogą pojawić się zmiany zewnętrzne, na przykład pojawienie się nowych zmarszczek, pogorszenie elastyczności i suchości skóry oraz zwiększenie kruchości włosów i paznokci.

Należy pamiętać, że takie zespoły są zwiastunem zmian hormonalnych w ciele kobiety, a następnie menopauzy. Nie obawiaj się, że wszystkie powyższe znaki pojawią się naraz w jednej chwili - proces ten jest czysto indywidualny. Co więcej, nieprzyjemne objawy nie będą trwały wiecznie - wraz z początkiem menopauzy i po ostatecznej regulacji hormonalnej całkowicie znikają.

Główne objawy

Tak więc, aby dowiedzieć się, jak określić początek menopauzy u kobiet, musisz uważnie monitorować stan swojego ciała. W końcu tak poważnej zmianie fizjologicznej jak menopauza zawsze towarzyszą charakterystyczne zespoły, których żadna normalna kobieta nie może pozostać niezauważona. Główne objawy menopauzy są następujące :

  • Prawie wszystkie kobiety często doświadczają uderzeń gorąca, które charakteryzują się nasilającym się uczuciem ciepła - dzieje się tak w wyniku naruszenia termoregulacji organizmu. Ponadto na samym początku fizjologicznej restrukturyzacji organizmu pływy mogą być nieznaczne i trwać krótko. Jednak z czasem mogą się zwiększać i zwiększać intensywność.
  • Możesz rozpoznać zmiany w ciele, takie jak nieregularne okresy. Co więcej, rozładowanie może być zarówno dłuższe, jak i odwrotnie, krótsze niż zwykle.
  • Występowanie bólu podczas stosunku, z powodu nadmiernej suchości pochwy. Ten nieprzyjemny zespół może nasilać się poprzez swędzenie, zmniejszoną aktywność seksualną i niemożność uzyskania orgazmu. Wynika to z silnego spadku ilości hormonów płciowych i zmian w strukturze pochwy pochwy podczas zmian hormonalnych w ciele.
  • Często można zrozumieć, że menopauza wynika z nieprzyjemnego bólu w okolicy gruczołów sutkowych. Dyskomfort i ból w klatce piersiowej mogą być pojedyncze lub systematyczne - zawsze wskazują na naruszenie tła hormonalnego u kobiety.
  • Ostre wahania nastroju w okresie menopauzy tylko się nasilają. Co więcej, kobieta staje się bardzo nerwowa i drażliwa, może rozwinąć się depresja i całkowita apatia, częściej poddawana jest nieuzasadnionej agresji i łzom.
  • Bardzo często przejawowi menopauzy towarzyszy bezsenność lub, przeciwnie, silna senność. Poważne zaburzenia snu najlepiej leczyć nie same za pomocą leków, ale poszukiwanie wykwalifikowanej pomocy u specjalisty.
  • Ponadto początek menopauzy charakteryzuje się naruszeniem procesów metabolicznych w ciele i pojawieniem się patologii endokrynologicznych. W tym okresie kobieta może odczuwać pogorszenie apetytu lub jego wzmocnienie, co prowadzi do nadmiaru masy ciała lub odwrotnie - do utraty wagi.
  • Występowanie bólów głowy i migreny jest częstym zespołem, który towarzyszy kobiecie na początku menopauzy. Ponadto nieprzyjemne bóle mogą wystąpić rano i trwać do wieczora i lokalizować się w różnych częściach głowy (kark, ciężar, czoło).
  • W wyniku ciągłych wahań poziomu hormonów żeńskich menopauza może objawiać się jako ciągnięcie bólów w podbrzuszu, ból w klatce piersiowej, ciągłe wybuchy emocjonalne.

Nie powinieneś myśleć, że menopauza pojawia się nagle w ciągu jednego dnia, a wszystkie nieprzyjemne objawy są obwiniane kobiety w jednym strumieniu. W żadnym wypadku tak poważna restrukturyzacja organizmu nie zachodzi bardzo płynnie, dlatego kobiety po prostu nie zwracają uwagi na niektóre objawy.

Musisz zrozumieć, że wszystkie nieprzyjemne odczucia i zmiany są związane z hormonami, które prędzej czy później się ustabilizują, a kobieta odzyska harmonię.

Dodatkowe przejawy

Zmiany fizjologiczne w rozwoju menopauzy mogą objawiać się innymi dodatkowymi objawami. Ponownie należy zauważyć, że wszystkie objawy są indywidualne i zależą nie tylko od stylu życia kobiety, ale także od wielu innych czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Dodatkowe objawy to :

  • Systematyczne mrowienie i drętwienie kończyn.
  • Zmniejszona koncentracja, odwrócenie uwagi.
  • Częste zmiany temperatury ciała.
  • Zniekształcenie smaku
  • Pojawienie się objawów bólowych w stawach i mięśniach.
  • Zaburzenia widzenia
  • Pojawienie się siwych włosów.
  • Mogą wystąpić trudności z oddychaniem, występuje duszność.
  • Skóra usycha - staje się sucha i mniej elastyczna, pojawiają się zmarszczki.
  • Pojawiają się oznaki tachykardii, zaburzony jest rytm serca.
  • Krążenie krwi jest zaburzone, co prowadzi do zimna w kończynach.
  • Może pojawić się suchość w ustach.
  • Występują ostre skoki ciśnienia krwi.
  • Zmiana stolca i nietrzymanie moczu to kolejny niepożądany objaw menopauzy.

Zmiany w ciele mogą całkowicie niedostrzegalnie zbliżyć się do kobiety, tylko od czasu do czasu przywołując pewne znaki. Bardzo ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że menopauza jest integralnym etapem w życiu każdej kobiety, który należy odpowiednio przejść. W końcu po menopauzie kobieta zaczyna nieco inne życie, w którym nie musi się już martwić przyjmowaniem hormonalnych środków antykoncepcyjnych, niechcianej ciąży lub wystąpienia miesiączki.

Zwalczanie nieprzyjemnych cech

Wiele zależy od pozytywnego nastawienia kobiety i jakości jej życia. Oczywiście wiele osób woli pogodzić się z sytuacją i łatwiej jest im leczyć nieprzyjemne objawy za pomocą leków. Istnieje jednak trudniejszy sposób, który wymaga od kobiety wielkiego pragnienia i determinacji - wzięcia sytuacji w swoje ręce i zmiany stylu życia. Oto kilka porad ekspertów, jak samodzielnie pozbyć się niektórych objawów menopauzy :

  • Nadużywanie złych nawyków ma negatywny wpływ na zdrowie kobiety, szczególnie w okresie menopauzy. Dlatego, aby poprawić samopoczucie i stan emocjonalny, powinieneś przestać palić i pić alkohol.
  • Musisz zadbać o siebie i swoją sprawność fizyczną. Każdy stres, negatywność, zły nastrój można odeprzeć za pomocą gimnastyki. Może biegać rano, pływać, ćwiczyć lub tańczyć, najważniejsze jest to, że kobieta lubi ten proces. Co więcej, dzięki codziennym ćwiczeniom możesz poprawić swoje zdrowie, uatrakcyjnić sylwetkę i nasycić komórki krwi tlenem i innymi przydatnymi substancjami.
  • Terminowo leczyć choroby przewlekłe i najmniejsze odchylenia w zdrowiu. Aby to zrobić, musisz odwiedzić lekarza co najmniej raz lub dwa razy w roku i poddać się badaniu ciała.
  • Spaceruj na świeżym powietrzu, co pomoże poprawić mikrokrążenie krwi i nasyci komórki mózgowe tlenem.
  • Prowadź aktywny tryb życia, kładź się mniej na kanapie i ruszaj się więcej.
  • Zwróć więcej uwagi na siebie, weź kompleksy witaminowe, idź do kina lub teatru, naucz się cieszyć nowym życiem i staraj się unikać stresujących sytuacji.
  • Zawsze przestrzegaj podstawowych zasad higieny osobistej.
  • Zacznij dobrze jeść. W tym celu do codziennej diety należy włączyć więcej świeżych owoców, jagód i warzyw. Powinieneś odmówić smażonego i pikantnego jedzenia, zastępując je duszonym i gotowanym jedzeniem. Jedz mniej śmieciowego jedzenia i jedz więcej sfermentowanych produktów mlecznych.
  • Weź udział w utwardzaniu ciała.
  • Ogranicz stosowanie leków zawierających hormony.
  • Prowadzić regularne życie seksualne.

Jeśli zawsze będziesz przestrzegać tych prostych zaleceń, proces menopauzy stanie się mniej zauważalny dla kobiety i nie będzie miała czasu zwracać uwagi na nieprzyjemne zespoły towarzyszące zmianom hormonalnym w ciele.

Kategoria:

Zdrowie