Dla każdej kobiety okres rodzenia dziecka jest bardzo ekscytujący, paleta wrażeń w tym czasie może być niezwykle nasycona.

Jednak musisz być przygotowany na to, że może się rozpocząć depresja prenatalna - stan, w którym przyszła matka czuje się nieszczęśliwy bez wyraźnego powodu. Co więcej, różne przyczyny mogą wywoływać stan depresyjny.

Przyczyny depresji

Istnieje wiele przyczyn depresji przed porodem. Najczęstsze z nich to:

  • problemy zdrowotne
  • powikłania z poprzednich ciąż;
  • trudności monetarne;
  • przemoc
  • czynnik społeczny;
  • wszelkie stresujące okoliczności (np. przeniesienie).

Statystyki pokazują, że 80% depresji w czasie ciąży jest spowodowanych problemami rodzinnymi i niezdarnymi relacjami z małżonkiem . Częstym powodem są cechy osobowości określonej osoby. Przyszłe matki, które rodzą dziecko po raz pierwszy, mogą doświadczać strachu w wyrażaniu własnych uczuć, sprzecznych emocji . Staje się to szczególnie istotne w obliczu tak rozpowszechnionej koncepcji społecznej, jak idealne macierzyństwo.

Często depresję prenatalną wywołują uczucia związane z intymnym życiem . Mąż, martwiąc się o swoją żonę i dziecko, stara się im mniej niepokoić, powstrzymując własne impulsy seksualne. W wyniku seksu staje się mniej, a kobieta może pomyśleć, że jej mąż już jej nie kocha. Jest to również częsta przyczyna stresu.

Kobiety zagrożone

Specjaliści są przekonani, że kobiety podatne na depresję jeszcze przed zajściem w ciążę powinny zwracać szczególną uwagę na swój stan psychiczny. Zagrożeni są ci przedstawiciele słabszej płci, którzy maniakalnie podążają za postacią, cierpiący na anoreksję. Zaburzenia odżywiania nie są dziś niczym niezwykłym. Wielu w pogoni za pięknem dosłownie doprowadza się do stanu krytycznego.

Jeśli przynajmniej raz w życiu pojawił się nieuzasadniony niepokój, najprawdopodobniej podczas noszenia dziecka sytuacja pogorszy się, a fobie zaczną jeszcze bardziej dręczyć przyszłą matkę. Często depresja wiąże się z gwałtownym zaprzestaniem przyjmowania leków w celu normalizacji stanu psychicznego. Kobieta może zdecydować o odrzuceniu narkotyków z obawy przed wyrządzeniem krzywdy dziecku. Tak czy inaczej, lepiej poprosić lekarza o radę, niech powie ci, co robić. W końcu gwałtowne odrzucenie leków, do których organizm jest już przyzwyczajony, może również pogorszyć sytuację.

Ważne jest, aby móc słyszeć swoje ciało, stale słuchać siebie, dotyczy to szczególnie tych, których krewni cierpią na depresję. Często tendencję do podwyższonego lęku wykazują osoby o odpowiednim charakterze, przyzwyczajone do przeżywania przy najmniejszej okazji i bez żadnego powodu. Ciąża to idealny czas, aby zignorować trudności i skoncentrować się na tworzeniu pozytywnego i wesołego nastroju.

Życie intymne podczas ciąży

Aktywność seksualna podczas ciąży może ulegać wzlotom i spadkom, libido spada lub skacze. Najczęściej w ciągu pierwszych kilku miesięcy pożądanie maleje i łatwo to wyjaśnić. Przyczyna ciąży i obecność takich czynników, jak:

  • nudności
  • nietolerancja zapachów i żywności;
  • wymioty
  • zły nastrój przed porodem.

Istnieje idea, że ​​wszystko pogorszy się jeszcze bardziej i że dobre zdrowie już nigdy nie powróci, chociaż w rzeczywistości jest to tylko przejściowe zjawisko, które wystarczy, aby przeżyć.

Ulepszenia staną się widoczne w drugim trymestrze ciąży. Nie będzie śladu lęków, dziecko zacznie pchać i będzie jasne, że wszystko z nim w porządku. Brzuch zaokrągli się, co nada sylwetce atrakcyjny wygląd. Poprawi się także życie intymne, ale w trzecim trymestrze znów będą miały trudności związane z powiększeniem żołądka i nowymi doświadczeniami charakterystycznymi dla depresji prenatalnej u kobiet w ciąży. Przyczyny mogą być najbardziej nieoczekiwane.

Statystyki pokazują, że 25% kobiet w ciąży cierpi na apatię. Nieprzyjemny stan stanowi zagrożenie nie tylko dla przyszłej matki, ale także bezpośrednio dla dziecka. Zanurzenie w depresję zwiększa ryzyko, że płód nie będzie w stanie przenosić.

Oznaki apatii prenatalnej

Kobiety doświadczające zaburzeń nerwowych podczas porodu mają dużą ilość hormonu stresu we krwi. Podniecenie zawsze odczuwa się przed porodem, ale znaczny wzrost tego hormonu może przyspieszyć poród. Zatem wykrycie depresji i niezbędna korekta przez psychologa jest ważnym zapobieganiem przedwczesnemu porodowi. Ponadto większość kobiet, które nie poradziły sobie z apatią, nadal doświadcza jej po urodzeniu dziecka.

Kobieta w ciąży może cierpieć z powodu następujących objawów stresującego stanu:

  • słaba wydajność;
  • napady złości;
  • niemożność skoncentrowania się na jednej rzeczy;
  • niezdecydowanie;
  • zwiększona drażliwość i podejrzliwość;
  • trudności ze snem;
  • problemy z apetytem;
  • szybka zmiana masy ciała;
  • apatia lub wina;
  • zmniejszone pożądanie seksualne;
  • strach przed przyszłym macierzyństwem;
  • myśli o popełnieniu samobójstwa;
  • ciągłe łzy.

Mogą również wystąpić problemy z uwagą i zwiększony niepokój. Zwykle trudno jest kobiecie wykryć obecność lub brak takich objawów, ale wspomnianych objawów nie można w żaden sposób pozostawić bez uwagi krewnych otaczających przyszłą matkę - są to małżonek, rodzice, przyjaciele, dziewczyny.

Terapeutyczne tryby ekspozycji

Psychologowie wiedzą, jak często kobiety w ciąży są zainteresowane pojawieniem się depresji przed porodem, jak radzić sobie z bolesnym stanem i przywracać normalne zdrowie. Główna trudność polega na tym, że nie można stosować wszystkich preparatów medycznych, a lista metod medycznych jest również ściśle ograniczona.

Przede wszystkim krewni powinni zadbać o stworzenie najbardziej komfortowych warunków dla przyszłej matki, aby nie doświadczała żadnych trudności w życiu codziennym. Ważne jest, aby otwarcie rozmawiać z mężem o problemach, ale jeśli nie możesz osiągnąć wzajemnego zrozumienia, zawsze możesz zwrócić się do terapeuty rodzinnego .

Takie kierunki psychologiczne, jak psychoanaliza, terapia gestaltowa, arteterapia sprawdziły się najlepiej. Umiarkowana aktywność fizyczna pozwala również ograniczyć doznania, proste ćwiczenia przyczyniają się do normalizacji ciąży.

Sposoby przezwyciężenia depresji

Miłośnicy zakupów nigdy nie powinni zaprzeczać swojej ulubionej rozrywce. Jeśli zakupy są podnoszące na duchu, nie marnuj pieniędzy na nowe rzeczy. Możesz po prostu oglądać coś dla siebie i swojego dziecka, spędzając czas nie tylko z przyjemnością, ale także z korzyścią. Idź na zakupy ze współmałżonkiem, ale jeśli nie jest fanem takich wydarzeń - weź swoje dziewczyny, na pewno nie odmówią. Pamiętaj, jak radosny i beztroski byłeś przed ciążą i spróbuj ponownie wejść w ten stan szczęścia.

Świetnie, jeśli masz hobby, które inspiruje. W przypadku braku przeciwwskazań medycznych możesz uprawiać aerobik w wodzie. Jest to doskonałe narzędzie do podnoszenia ogólnego tonu, utrzymania kształtu i pozbycia się bolesnych objawów apatycznych. Ulubione zajęcia zawsze pomagają odwrócić uwagę od złych myśli i rozweselić.

Dlaczego nie zafundować sobie masażu? Przyjemna procedura pozwoli ci się uspokoić, zrelaksować, pozbyć się nagromadzonego zmęczenia, zmniejszyć ból nóg i pleców i po prostu czerpać wielką przyjemność.

Skoncentruj się na sobie, teraz nadszedł czas, gdy jesteś głównym bohaterem powieści. Rozmawiaj z dzieckiem, komunikuj się z nim częściej. Nie wątp, że cię słyszy i rozumie. Niech ciąża będzie przyjemna i radosna, a przedwczesne skurcze na pewno nie nadejdą.

Kiedy dziecko się urodzi, stres zniknie, jakby go nie było. Zapomnisz o negatywnych warunkach psychicznych i będziesz żałować, że wcześniej nie próbowałeś przezwyciężyć depresji. Twoje dziecko czuje wszystko, co czujesz, to twoja część, którą należy chronić i chronić przed wszelkimi negatywnymi. Opiekuj się małym człowiekiem, poszukaj sposobów radzenia sobie z uczuciami i płaczem przed porodem, staraj się dostroić pod każdym względem do pozytywnych. Wtedy dziecko poczuje się chronione, a ciąża będzie znacznie łatwiejsza.

Kategoria:

Zdrowie