Cynk jest metalem, który jest ważnym pierwiastkiem śladowym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Aby zachować zdrowie, potrzebujemy tego pierwiastka w stosunkowo małych ilościach. Bierze udział w syntezie hormonów, wzroście i rozwoju, poprawia odporność i ułatwia trawienie. Ponadto metal ten ma również działanie przeciwzapalne i dlatego często może być przydatny w wielu przewlekłych chorobach, takich jak rak, procesy zapalne, problemy skórne itp.

Działa jako przeciwutleniacz w organizmie, zwalcza szkodliwe wolne rodniki i skutecznie hamuje proces starzenia. Ten ważny minerał kontroluje również równowagę hormonów, nawet najmniejszy niedobór tego pierwiastka może zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju niepłodności lub cukrzycy.

Oznaki i objawy niedoboru cynku

Niedobór cynku jest powszechny na całym świecie. Ten pierwiastek występuje w żywności o wysokiej zawartości białka - szczególnie w białkach zwierzęcych, w tym w wysokiej jakości mięsie, niektórych rodzajach owoców morza i produktach mlecznych. Występuje również w zbożach i roślinach strączkowych.

Najbardziej zagrożone niedoborem tego pierwiastka są ludzie, którzy nie uwzględniają w swojej diecie produktów mlecznych, a także mięsa (wegetarianie lub weganie).

Objawy niedoboru cynku w organizmie:

  • Zmiany apetytu
  • Znaczące wahania masy.
  • Wypadanie włosów
  • Problemy żołądkowo-jelitowe, w tym biegunka.
  • Przewlekłe zmęczenie.
  • Niepłodność
  • Zaburzenia hormonalne.
  • Niska odporność
  • Problemy z koncentracją i pamięcią.
  • Powolna zdolność gojenia się ran, infekcji skóry lub podrażnień.
  • Zaburzenia układu nerwowego.

Korzyści z mikroelementów

Cynk jest silnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, który pomaga zwalczyć stres oksydacyjny. Zalety przyjmowania tego pierwiastka chemicznego obejmują jego zdolność do utrzymania zdrowego podziału komórek, zapobiegania mutacjom w komórkach rakowych i wzroście guza. Zatem on:

  1. Zwiększa odporność i zwalcza przeziębienia.
  2. Działa jako przeciwutleniacz, zapobiegając rakowi i innym chorobom.

Cynk bierze udział w tworzeniu hormonów, w tym w zwiększaniu poziomu testosteronu. Ponadto ten metal wpływa na równowagę żeńskich hormonów płciowych, a nawet uczestniczy w tworzeniu jaj. Minerał jest również niezbędny do tworzenia estrogenu i progesteronu u kobiet. Oznacza to, że:

3) Reguluje poziom hormonów w organizmie .

Metal jest potrzebny do zrównoważenia większości hormonów, w tym insuliny, która bierze udział w regulacji cukru we krwi, co jest tak ważne w cukrzycy. Zwiększa stężenie glukozy, ponieważ wiąże się z insuliną, która jest przechowywana w trzustce i wydzielana, gdy glukoza dostaje się do krwioobiegu. Więc:

4 Pomaga przy cukrzycy .

Ten element jest wymagany w przypadku komórek układu sercowo-naczyniowego, a także w celu zmniejszenia stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego. Ponadto pomaga sercu, wspierając zdrowe krążenie, ponieważ ten metal obniża ciśnienie krwi i cholesterol.

5. Wspiera zdrowie serca i naczyń krwionośnych.

6. Przydatny w czasie ciąży.

7. Niezbędny dla zdrowej skóry i włosów.

Cynk znacznie zmniejsza stany zapalne i trądzik, dlatego jest powszechnym suplementem w kosmetykach, na przykład cindole. Niedobór tego pierwiastka spowalnia gojenie się skaleczeń i stanów zapalnych, więc uzyskanie wystarczającej ilości cynku jest konieczne do ochrony skóry.

Preparaty cynkowe na wypadanie włosów

Szybkość przyjmowania cynku zależy od wieku i stanu organizmu. Dorośli powinni przyjmować średnio 8–11 mg Zn dziennie. Oczywiście ten element można spożywać z jedzeniem. Zalecane jest jednak dodatkowe spożycie multiwitamin. Ten element jest dostępny w różnych postaciach i preparatach, w tym tabletkach, ampułkach, syropach i kapsułkach. Występuje również w większości kompleksów multiwitaminowych i mineralnych, takich jak evalar cynku i cynkteral. Dodatki te mogą zawierać tę substancję w postaci soli glukonianowych, siarczanowych lub octanowych.

Średnio osoba traci od 50 do 100 włosów dziennie, co jest absolutnie normalne. Często wypadanie włosów występuje z powodu złego odżywiania. Cynk może pomóc przywrócić im zdrowie i promować wzrost.

Preparaty cynkowe od dawna stosuje się w leczeniu wypadania włosów, ponieważ pomaga poprawić zdrowie mieszków włosowych. Witaminy z cynkiem do włosów są również silnym inhibitorem relaksacji mieszków włosowych. Jest także ważnym kofaktorem dla kilku enzymów.

Istnieje duża liczba preparatów zawierających cynk dla kobiet. Na przykład selzinc plus, który jest suplementem bogatym w witaminy dla zdrowych włosów. Zawiera Se, Zn, witaminy C, E, a także beta-karoten.

Jedną z powszechnych chorób skóry jest łojotokowe zapalenie skóry. Oprócz leków hormonalnych i przeciwgrzybiczych, przy tym złym samopoczuciu zaleca się stosowanie leków zawierających cynk. Maść cynkowa ma pozytywny wpływ, poprawiając kondycję i wygląd skóry, dzięki działaniu przeciwzapalnemu.

Minerały, takie jak cynk, krzem i selen, są wspólnymi elementami witamin przeciw wypadaniu włosów, ponieważ wzmacniają włosy i paznokcie, a ponadto aktywują metabolizm i uczestniczą w tworzeniu tkanki łącznej.

Możliwe działania niepożądane

Z reguły witaminy z cynkiem nie mają żadnego działania ubocznego na organizm. Maksymalna dawka dla większości dorosłych po nałożeniu na skórę lub doustnie wynosi nie więcej niż 40 mg na dobę. Przyjmowanie multiwitamin nie wymaga konsultacji z lekarzem. Jednak w rzadkich przypadkach cynk może powodować nudności, wymioty, biegunkę, metaliczny smak, uszkodzenie nerek i żołądka oraz inne działania niepożądane. Jego stosowanie w przypadku zmian skórnych może powodować pieczenie i swędzenie. Objawy uboczne mogą wystąpić przy przedłużonym zwiększonym zużyciu minerału. Kiedy się pojawią, zaleca się zaprzestanie przyjmowania leku i skonsultowanie się z lekarzem.

Przeciwwskazania

Przede wszystkim jest przeciwwskazany dla osób z nadwrażliwością na składniki leku.

Preparaty z tym mikroelementem są zalecane do stosowania przez dzieci po 4 latach i po konsultacji z lekarzem.

Ciąża i karmienie piersią: bezpieczne dla matek w ciąży i karmiących piersią o zalecanych dawkach dziennych. Jednak przed użyciem i przepisaniem dawki zaleca się porady specjalistyczne.

Wysokie dawki cynku mogą obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Powinni ostrożnie stosować preparaty cynku.

Kategoria:

Zdrowie