W rzeczywistości każda kobieta w ciąży wie, że oprócz szczęścia oczekiwanego macierzyństwa nadal musi pokonać wiele trudności podczas ciąży. Niektóre oczywiście mogą pochwalić się łatwym procesem, ale większość cierpi z powodu dyskomfortu. Toksykoza, bóle głowy, trudności z toaletą, duszność, senność i zmęczenie - to nie jest cała lista. Co możemy powiedzieć o wzroście masy ciała.

Zaskakujące jest to, że noworodki rodzą się z praktycznie taką samą wagą, która waha się w granicach 1 kg. Z drugiej strony mamy mogą zarówno zyskać znacznie więcej na wadze, jak i utrzymać się w granicach normy, a nawet stracić na kilogramach .

Przyczyny przyrostu masy ciała podczas ciąży

Przyrost masy ciała jest niezbędny dla przyszłych matek, nie tylko do odżywiania dziecka, ale także do zdrowej ciąży. Od tygodni znajduje się tabela przyrostu masy, na której możesz polegać, aby poruszać się w normach. Zasadniczo uzyskane kilogramy składają się z masy:

  • płód;
  • płyn owodniowy;
  • łożysko;
  • zwiększona objętość krwi;
  • płyn międzykomórkowy;
  • macica;
  • powiększone gruczoły sutkowe;
  • masa tłuszczowa do karmienia dziecka po porodzie.

Pomiar masy ciała

Normą przybierania na wadze podczas ciąży jest zestaw do 500 g na tydzień. Co więcej, im cieńsza kobieta, tym więcej musi zyskać . Aby liczby nie zaskakiwały niespodziewanymi skokami, musisz stale monitorować swoją wagę. Jak tylko dowie się o początku ciąży, powinieneś przybierać na wadze i ważyć co tydzień, a wyniki zapisywać w osobnym zeszycie. Istnieje kilka zasad ważenia, które pomogą ci nie popełniać błędów w obliczeniach.

  • sprawdzaj wagę tego samego dnia co tydzień;
  • trzeba zważyć rano;
  • powinno być minimum ubrań (najlepiej tylko bielizna);
  • należy to zrobić na czczo;
  • Staje przed zabiegiem opróżnienia jelit i pęcherza.

Cóż, oprócz samej kobiety w ciąży, ginekolog, który prowadzi ciążę, będzie monitorował wzrost lub spadek masy ciała.

Tygodniowy przyrost masy ciała

Ci, którzy monitorują dodawanie kilogramów, powinni wiedzieć, że wzrost nie występuje równomiernie, ale w zależności od czasu trwania ciąży. Ponadto cechy jej ciała mogą wpływać na przyszłą matkę. Niektóre kobiety w ciąży zwracają uwagę na to, że początkowo tracą wagę, ale nie przybierają na wadze kilogramów, podczas gdy inne mają coś przeciwnego - ostry skok występuje już na początku podróży.

Zazwyczaj liczby te są traktowane jako standardowe: 40% wzrostu przypada na pierwszą połowę, a 60% na drugą połowę. Są to przybliżone dane szacunkowe i mogą się nieznacznie różnić w obu kierunkach. Jak tylko minie zatrucie, podczas którego można nawet przejść do minus, wzrost zacznie wynosić około 200 g na tydzień. W związku z tym w pierwszym trymestrze ciąży kobieta zyskuje około 3 kg.

Jeśli chodzi o drugi trymestr, wręcz przeciwnie, najbardziej intensywny przyrost masy występuje, ponieważ dziecko tworzy wszystkie układy ciała . Z reguły w tym czasie kobiety zyskują około 500 g tygodniowo. Jeśli spojrzysz na to, jaka waga podczas ciąży jest normą, tabela wskaże mniejsze liczby, ale w praktyce niewiele osób naprawdę odzyskuje o 10 kg przez cały okres.

Trzeci trymestr charakteryzuje się również szybkim wzrostem masy ciała, ale w tym czasie dziecko zyskuje tkankę tłuszczową, a nie jego matka. Bliżej porodu przyrost masy zatrzymuje się, gdy ciało przygotowuje się do porodu.

Optymalna wydajność

Nie ma jednego wskaźnika wskazującego, która waga jest uważana za normalną, a która nie. Pierwszą rzeczą, którą musisz zbudować, jest ciężar kobiety w ciąży, dopóki jej pozycja nie zostanie odkryta. Oczywiście im jest on mniejszy, tym większy jest dozwolony wzrost masy ciała, im większy, tym mniej powinna ważyć przyszła matka. Zasadniczo tak się najczęściej okazuje.

Aby ustalić prawidłową przybliżoną wagę, możesz użyć kalkulatora i BMI - wskaźnika masy ciała. Normalne BMI wynosi od 18 do 25. Aby obliczyć, potrzebujesz wzrostu i masy ciała przed ciążą. Do około 21-22 tygodni wzrost powinien wynosić około 7 kg.

Należy zadbać o to, aby miesięczne wzrosty nie odbiegały silnie od normy w żadnym kierunku. Oczywiście, w zależności od indywidualnych cech, może wystąpić rozbieżność, ale nie powinna przekraczać dopuszczalnych limitów. Nie jedz dla dwojga i idź na dietę, jeśli zestaw jest zbyt szybki. Wszystko, czego potrzeba dziecku i jego matce, to odpowiednio skomponowana dieta. W takim przypadku dziecko otrzyma wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje, a matka pozostanie w dobrej formie po porodzie.

Kategoria:

Ciąża i dzieci