Każdy chce być właścicielem doskonałego zdrowia, ale większość z nas nie ma czasu na wizyty w salonach kosmetycznych i siłowniach. Doskonałą alternatywą dla zabiegów salonowych może być zwykły prysznic kontrastowy. Celem tej procedury jest krótkie wystawienie na zimno, które aktywuje obronę organizmu. Wlewając odświeżenie, energetyzowanie i temperowanie.
Codziennie rano zwracamy się do zabiegów wodnych, aby rozweselić, a wieczorami, aby pozbyć się zmęczenia. Regularne prysznice mogą być bardzo korzystne dla ogólnego stanu organizmu. Korzyści z tego można jednak zwiększyć: dość łatwo jest kontrastować, to znaczy zamieniać zimną i gorącą wodę. Wykonana w ten sposób procedura pomaga poprawić układ odpornościowy, układ nerwowy i inne narządy. Możesz także uzyskać zastrzyk energii i dobry nastrój na resztę dnia.
Zalety prysznica kontrastowego
Tak więc nalewanie metodą kontrastową ma korzystny wpływ na całe ludzkie ciało:
Wzmacnia układ odpornościowy;- Pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów (schudnąć);
- Pozwala pozbyć się żylaków nóg i cellulitu;
- Przydatny kontrastowy prysznic do twarzy i ciała;
- Pomaga w leczeniu artrozy, arytmii i osteochondrozy.
Jednak pomimo zalet, procedury kontrastujące z wodą należy stosować tylko po uprzedniej konsultacji z lekarzem prowadzącym. Jest to publicznie dostępna metoda utwardzania domu. Zwiększa odporność organizmu na różne warunki, poprawia stan układu nerwowego i hormonalnego. Aby uzyskać pozytywny efekt, konieczne jest przestrzeganie szeregu zasad wykonywania tej procedury.
Przeciwwskazania
Kontrastowy prysznic ma swoje wady. Wskazane jest unikanie go w ostrej postaci zakrzepowego zapalenia żył, złośliwych nowotworów i chorób krwi i serca. Jeśli masz nadciśnienie, najlepiej najpierw skonsultować się ze specjalistą. Nie zwracaj się również do płukania w przypadku miesiączki i chorób zapalnych (na przykład zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie migdałków).
Zasady przyjęć
Kontrast wskaźników temperatury korzystnie wpływa na naczynia krwionośne. Ta procedura poprawia przepływ krwi w całym ciele, w tym w obszarach problemowych, stabilizuje metabolizm, aktywuje odżywianie komórek i przyspiesza rozpad komórek tłuszczowych w komórkach. Nawiasem mówiąc, aby uzyskać maksymalny efekt, prysznic kontrastowy najlepiej połączyć z hydromasażem. Wielu nie wie, jak zrobić prysznic kontrastowy. W tym miejscu powinniśmy rozwodzić się bardziej szczegółowo.
Procedury wodne są zalecane rano, ale jeśli wykonujesz je wieczorem, musisz je zakończyć odrobiną chłodnej wody, jednocześnie masując skórę. Dzięki takiemu rozlewowi będziesz miał okazję pożegnać się z dodatkowymi kilogramami i różnymi dolegliwościami (nowotwory, mięśniaki, przeziębienia itp.).
Kontrastujące zabiegi wodne i masaż sprawiają, że skóra jest bardziej elastyczna i delikatna, a także wzmacniają mięśnie pośladków, brzucha i klatki piersiowej. Będziesz miał nawet możliwość rozwiązania problemu cellulitu. Prysznic oparty na różnicy temperatur służy zarówno do leczenia, jak i do celów profilaktycznych:
Musisz zacząć od letniej wody, która jest wygodna dla organizmu, stopniowo zwiększaj temperaturę, aby ogrzać ciało.- Następnie zmieniamy wodę na zimną na trzydzieści do sześćdziesięciu sekund.
- Powtórz procedurę.
- Na koniec przetrzyj skórę ręcznikiem, nałóż krem lub balsam antycellulitowy na problematyczne miejsca.
Jeśli przyzwyczaisz się do spożywania posiłków rano i wieczorem, nie będzie śladu cellulitu. Przed zabiegiem należy kupić masażer do rąk lub twardą ściereczkę, a także wysokiej jakości balsam lub krem o działaniu antycellulitowym. Podczas masowania obszarów problematycznych należy używać ściereczki do mycia. Po zabiegu skórę należy dokładnie oczyścić balsamem lub kremem.
Obecność żylaków
Osoby cierpiące na tę dolegliwość mogą również skorzystać z tej procedury. Takie procedury zwiększają poziom hormonów stymulujących we krwi, a także poprawiają metabolizm, przyczyniając się do rozszerzania / skurczu naczyń krwionośnych.
Ale musisz poprawnie wziąć prysznic . Ciało musi być rozgrzane, abyś miał ochotę się odświeżyć. Procedurę należy rozpocząć od lekko ciepłej wody i od kończyn dolnych. Rano nalewanie powinno kończyć się zimną wodą, wieczorami ciepłe.
Oblodzenie i ciąża
Przed rozpoczęciem tych procedur należy skonsultować się z ginekologiem. Podczas oblewania stan kobiety w ciąży znacznie się poprawia: ból znika w okolicy lędźwiowej i następuje ogólne odmłodzenie ciała. Jednak podczas noszenia dziecka zabrania się kierowania strumieni wody na brzuch.