Nadciśnienie (nadciśnienie) jest uważane za chorobę cywilizacyjną. Coraz więcej ludzi na tej planecie prędzej czy później musi pogodzić się z faktem, że choroba przejęła już ich ciało. Według statystyk ponad 30% populacji krajów rozwiniętych cierpi na wysokie ciśnienie krwi, a kolejne 10-15% nie wie, co ma. Lekarze uważają nadciśnienie za podstępną chorobę właśnie dlatego, że ludzie nie odczuwają jej oczywistych objawów i nie udają się do lekarza. Tymczasem wykonuje swoją pracę, powodując komplikacje, z których najbardziej niebezpiecznymi są zawał serca i udar.
Czynniki ryzyka
Dlaczego coraz więcej osób w krajach o wysokim standardzie życia choruje na nadciśnienie? Lekarze nazywają główne czynniki ryzyka :
- Złe nawyki: palenie, alkohol;
- Zmniejszenie aktywności fizycznej;
- Przejadanie się;
- Nieograniczone spożycie soli i cukru;
- Przedłużony stres;
- Dziedziczność
Wszystkie te czynniki to koszty cywilizacji. Dlatego lekarze twierdzą, że łatwiej jest zapobiegać chorobie lub opóźniać jej rozwój niż brać leki na całe życie.
Kiedy zacząć włączać alarm
Pierwszym pytaniem zadawanym lekarzom jest to, jakie powinno być normalne ciśnienie u osoby dorosłej i kiedy należy włączyć alarm. Okazuje się, że opinie ludzi na ten temat są różne. Istnieją „prawidłowe” liczby 120/80, które są zakorzenione w umyśle i charakteryzują zdrową osobę. Jednak inne są często określane, na przykład 130/80 lub 140/90.
Niektórzy używają pojęcia „presji roboczej”, to znaczy, z jaką człowiek żyje i czuje się świetnie. Jednocześnie wielu odnosi się do wieku, przekonanych, że z biegiem lat ich liczba powinna wzrosnąć.
Współczesna medycyna jest krytyczna wobec takich stwierdzeń, choć bezwarunkowo zaprzecza istnieniu „ciśnienia roboczego”: ciśnienie krwi może być normalne lub podwyższone, nie podaje się żadnej trzeciej. Podstępność nadciśnienia polega na tym, że człowiek tego nie zauważa i może czuć się całkiem dobrze. Istnieją przykłady, w których pacjenci nie odczuwali ciśnienia górnego wynoszącego 200, a nawet 300 mm, nie podejrzewając, jak bardzo ryzykują zdrowie i życie.
Oczywistymi objawami nadciśnienia są :
- Ból głowy, często w nocy lub rano, z zakrętami, napięciem;
- Obrzęk powiek, twarzy;
- Ból serca, szczególnie w stresującej sytuacji;
- Szum w uszach;
- Pojawienie się zasłony lub „much” w oczach.
Granice zdrowej presji człowieka i normy wieku są przedmiotem dyskusji zarówno wśród lekarzy, jak i pacjentów. Współczesna medycyna twierdzi, że liczby 119/79 to granica dla zdrowego człowieka. Nie oznaczają one, że konieczne jest punktualne utrzymanie takiego poziomu, ale jedynie ostrzegają przed wzrostem ryzyka powikłań, a następnie zwiększają się dowody.
Każda cyfra powyżej danych powinna być sygnałem do rozpoczęcia działania. Nie chodzi tu o regulację narkotyków, ale już trzeba myśleć o właściwym stylu życia.
Normalne ciśnienie dla ludzi
Tabela przedstawia opcję z trzema grupami wskaźników, które uwzględniają granice optymalnego ciśnienia krwi (A), normalnego (B) i normalnego wysokiego (C).
| A | B. | W |
| 119/79 | 120 / 80–129 / 84 | 130 / 85-139 / 89 |
Należy pamiętać, że medycyna w różnych krajach inaczej traktuje kwestię normalnych granic. Istnieją różne opinie na ten temat, na przykład w grupie B będą osoby, które już potrzebują leczenia.
Naturalnie powstaje pytanie, czy wiek ma znaczenie przy ustalaniu granic dopuszczalnego ciśnienia krwi. Ściany naczyń krwionośnych starzeją się, tracą elastyczność, co nie może wpływać na odczyty tonometru: u 50-60-letniej osoby i 20-latka będą się różnić.
Elastyczne młode naczynia łatwo pchają krew, a dotknięte miażdżycą przez lata nie mogą poradzić sobie z zadaniem, a wymagane jest wyższe ciśnienie krwi. Im twardsze naczynia, tym silniejszy nacisk (przyczepność), w wyniku czego nadciśnienie rozwija się nieubłaganie.
Czytanie limitów
Tabela minimalnych i maksymalnych odczytów .
| 20−29 | 30–39 | 40–49 | 50–59 | 60–65 |
| 108 / 75-133 / 84 | 110 / 77-135 / 86 | 135 / 85-139 / 88 | 116 / 81-144 / 90 | 121 / 83-147 / 91 |
Liczby te są jedynie materiałem odniesienia, który nie bierze pod uwagę licznych czynników wpływających na poziom ciśnienia u każdej osoby.
Tak więc przed menopauzą kobiety korzystają z silniejszego seksu, ale tracą, gdy ich hormony płciowe spadają: po 50 latach ciśnienie krwi u kobiet wzrasta częściej niż u mężczyzn i ma wyższe wartości graniczne. Lekarze nalegają, aby wszyscy ludzie w wieku średnim (po 40 latach) mierzyli go co miesiąc.
Jak leczyć niskie ciśnienie krwi
Jeśli tonometr pokazuje liczby poniżej ustawionych minimalnych limitów, mówimy o niedociśnieniu . Ale warto rozróżnić normalny, z którym dana osoba żyje, od nienormalnego spadku ciśnienia czasami do poziomu krytycznego - mniej niż 90/60. Ten stan jest nie mniej niebezpieczny niż skok w górę. Przy niskim ciśnieniu krwi małe naczynia cierpią na niedostateczne krążenie krwi. Konsekwencją może być zawał serca, zmiany w mózgu.
Funkcje wieku
Oprócz odczytów ciśnienia krwi, tętno jest ważne dla oceny stanu zdrowia. Pierwszą rzeczą, którą lekarze sprawdzają w sytuacjach awaryjnych, jest puls. Pokazuje, jak serce działa płynnie lub z przerwami, dobre wypełnienie lub słabość i zmienia się w ciągu dnia. Ważne jest, aby znać swoje tętno w spoczynku: jest mierzone rano zaraz po przebudzeniu przez kilka dni, za podstawę przyjmuje się wskaźnik średni. Puls 60–70 uderzeń na minutę jest uważany za normalny dla osoby dorosłej. Jednak liczby będą się różnić w zależności od wieku i płci.
Na przykład 70 uderzeń na minutę - częstość akcji serca - może różnić się w zależności od wieku u kobiet. Jeśli kobieta jest w okresie menopauzy, wtedy często jej puls jest spoczynkowy, a im jest starsza, tym częściej bije jej serce, którego rytmy czasami zbłądzą lub zapadają na tachykardię.
Jak poradzić sobie z tym zjawiskiem? Jest tylko jeden przepis: lepiej zapobiegać niż leczyć. Każda kobieta powinna zrozumieć, że po 40 latach jej ciało zaczyna się zmieniać z powodu redukcji hormonów płciowych. Właściwy styl życia - umiarkowane odżywianie, wystarczająca aktywność fizyczna - pomoże utrzymać układ sercowo-naczyniowy młody do późnej starości, co pokaże dobre tętno i ciśnienie krwi.
Wysokie ciśnienie krwi jest wynikiem nienormalnego zachowania człowieka. W leczeniu nadciśnienia medycyna osiągnęła wysokie wyniki, a farmaceutyki oferują skuteczne leki. Ale każdy organizm jest indywidualny i dlatego nie może być jednego przepisu dla wszystkich. Jednak leki można anulować, jeśli przestrzegasz podstawowych zasad życia organizmu biologicznego - jedz umiarkowanie i dużo się ruszaj.