Zdrada w jednej chwili neguje i dewaluuje wszystko, co jest drogie i ważne, co było w związku między dwojgiem kochających ludzi. Nikt nie jest bezpieczny przed sytuacją, w której powstaje pytanie, jak przetrwać zdradę ukochanej osoby. Porada psychologa powie ci, jak wyjść z tego trudnego testu z dumnie uniesioną głową.
Świadomość faktu zdrady
Nie ma znaczenia, czy przewidzisz zbliżające się zmiany w swoim życiu, czy wszystko upadnie niespodziewanie i nieprzewidywalnie. Rezultat jest jeden: zdrada ukochanej osoby, której kiedyś ufałeś (lub próbowałeś zaufać).
Przede wszystkim musisz udzielić pierwszej pomocy psychologicznej, zaakceptować sytuację, trochę się uspokoić. Wstrząsający stan pierwszych dni wkrótce zastąpią inne destrukcyjne emocje. Gniew, agresja, uraza, depresja mogą stać się waszymi towarzyszami przez długi czas. Ich spotkanie powinno być otwarte - z chęcią przejścia przez siebie. I ze zrozumieniem, że te emocje są nieuniknione. A jak szybko odejdą, będzie zależeć tylko od ciebie .
Wołaj i wymawiaj ból . Jeśli trudno jest pozostać samemu z tym szokiem, powinieneś wezwać swoją wierną dziewczynę (lub inną bliską osobę, która budzi zaufanie). Na ramieniu przyjaciółki możesz płakać, ona zawsze słucha i wspiera. Jeśli nie ma sposobu, aby porozmawiać z ukochanym sercem, psychologowie doradzają rzucanie emocji na papier, krzyczenie lub szlochanie w głos. Proste rzeczy pomogą usunąć nagromadzony stres fizyczny: relaksująca kąpiel i sen.- Podejmij decyzję . Lepiej odłożyć analizę sytuacji do momentu, gdy pojawi się świadomość tego, co się wydarzyło. Rozumiecie, że tak jak poprzednio, nie będzie już więcej. Czekają nas ciężkie dni: agresywne państwo nagle zamieni się w depresyjne. Po prostu daj sobie czas, to na pewno umieści wszystko na swoim miejscu. Ale nie uwalniaj się od stanu psychicznego i szczęścia w przyszłości.
Dać drugą szansę
Kobieta musi sama odpowiedzieć na to pytanie . Jeśli bardzo kocha, a osoba, która jest jej bliska, potknęła się tylko raz i bardzo tego żałuje, możesz spróbować zacząć wszystko od nowa. Ale pamiętajcie, że uraza pozostaje w duszy. I możesz zapomnieć o poprzednim zaufaniu. Jeśli dwoje ludzi ma wystarczającą mądrość i cierpliwość, wówczas utrzymają związek.
Gdy dana osoba nie żałuje za zdradę, nie warto jej dawać drugiej szansy. Ponownie dojdziesz do tej samej sytuacji .
Typowe błędy kobiet
Uzdrowienie i przywrócenie własnej duszy po zdradzie bliskiej osoby jest czasem opóźnione z powodu niepotrzebnych i szkodliwych myśli, słów, działań. Kobieta cierpiąca na zdradę jest czasami gotowa zrobić wszystko, aby zmniejszyć ból i przywrócić zrujnowane szczęście.
Próby zwrotu ukochanej osoby
Nigdy nie pochylaj się do napadów złości, zniewag i szantażu. Nie uniżajcie się, błagając o zachowanie relacji. Pamiętaj o poczuciu własnej wartości i o tym, że próba zwrotu człowieka za wszelką cenę nie prowadzi do niczego dobrego. Jeśli mężczyzna swoim zachowaniem pokaże, że już cię nie kocha, nie będzie już w stanie wzbudzić w sercu wstrząsających uczuć.
Nie próbuj kontrolować i śledzić odległości swojego byłego kochanka. Nie przeglądaj jego stron w sieciach społecznościowych. Nie pytaj o niego znajomych. Być może za rok spokojnie dostrzeżesz wszelkie informacje i pozostaną tylko dyskretne zainteresowanie dla tej osoby. Ale na razie powstrzymaj swoją nadmierną ciekawość i przejdź do swojego życia .
Teraz nie wiesz, jak żyć po zdradzie ukochanej osoby, ale z czasem kryzys się skończył, wszystkie doświadczenia odejdą w przeszłość i będziesz zawstydzony, gdy będziesz przypominał sobie swoje niegodne wypowiedzi lub działania.
Użalanie się nad sobą
Długo jest żałować samego siebie, ponieważ litość wiąże ręce i całkowicie zniechęca do chęci zrobienia czegoś, aby poprawić swój stan.
Nie zastanawiaj się godzinami, jak smutny jest twój los. Nie informuj znajomych, znajomych, krewnych przy każdej okazji, że jesteś nieszczęśliwy i samotny oraz że nie masz pojęcia, jak przetrwać zdradę ukochanego człowieka.
Mówienie, wylewanie wszystkich negatywów jest przydatne, ale tylko natychmiast po tym, co się stało. Jeśli po zdradzie minęło kilka miesięcy, a twoje cierpienie pozostaje jedynym tematem rozmowy podczas komunikowania się z przyjaciółmi, jest to alarmujący znak. Ciągła transfuzja z pustych na puste bardzo szybko rodziła bliskich i będą próbowali ograniczyć komunikację. A co najważniejsze, nie jesteś o krok bliżej do rozwiązania nagromadzonych problemów .
Zemsta i negatywne myśli
Kiedy agresja i uraza przytłaczają, umysł wyłącza się . Chciałbym ukarać sprawcę, zirytować go, aby on również odczuwał ból i poniżał się. Ale w żadnym wypadku nie należy tego robić. Nawet teraz - w chwili wyczerpującej urazy i gniewu - wydaje się, że mściwe działania przyniosą ulgę i satysfakcję. Ale to złudzenie. Możliwe, że w przyszłości będziesz żałować tego, co zrobiłeś.
Po zdradzie często pojawiają się myśli agresywne lub depresyjne. Trzeba je przemyśleć, przeanalizować, przeżyć. Jak w sytuacji litości, nie pozwól im długo cię prowadzić.
Nie łaj się za to, co się stało . Nie pozwól pejoratywnie myśleć o sobie: obrażaj psychicznie i umniejszaj swoją godność. Tak, były błędy z twojej strony, ale teraz wiesz, czego nie należy robić. Pomyśl o zdradzie jako o ważnym doświadczeniu, które cię ulepszy i pozwoli ci iść dalej.
Pasja do jedzenia i alkoholu
„Zagłuszanie” swoich uczuć i łagodzenie stresu alkoholem może przynieść ulgę, ale będzie krótkotrwałe. Problem nie zniknie. A zdobyte kilogramy nie zwiększą wstrząśniętej samooceny.
Zamiast jedzenia i alkoholu, zajmuj się hobby, na które przez długi czas nie byłeś w stanie przeznaczyć czasu. Możesz też wymyślić nowy sen i zacząć go realizować.
W trudnych czasach nie zapominaj, że nadejdzie ulga, nawet jeśli huragan emocji wciąż szaleją w tobie. Musisz być cierpliwy i czekać. Ale czekanie nie jest bierne, kontynuowanie rozkoszowania się cierpieniem i pielęgnowania poczucia bezwartościowości, ale aktywne uczestnictwo we własnym uzdrowieniu. Głównym zadaniem jest radzenie sobie ze wszystkimi trudnościami i powrót do pełnego życia.