Menopauza jest naturalnym zakończeniem okresu płodności u kobiet. Pierwsze oznaki przejścia do menopauzy mogą wystąpić nawet w wieku 35 lat, chociaż średnio menopauza rozpoczyna się w wieku 40-50 lat. Ten okres dla kobiet charakteryzuje się częstymi nieprzyjemnymi odczuciami z powodu zmian w tle hormonalnym. Aby zmniejszyć objawy, często zaleca się picie ziół z menopauzą.
Objawy menopauzy
Menopauza jest całkowicie naturalnym procesem biologicznym i dlatego nie bój się, jeśli poczujesz się źle. Kobiety mogą doświadczać wielu objawów i stanów związanych ze zmianami poziomu hormonów płciowych. Niektóre z najczęstszych objawów menopauzy obejmują:
- Nieregularne okresy. W pierwszych etapach menopauzy często zdarza się, że miesiączka może zniknąć, a następnie powrócić. Ponadto objawy PMS, w tym ból menstruacyjny, mogą się nasilać. Czasami ten okres może trwać kilka lat, aż do jego ostatecznego zakończenia.
- Sporadyczne ataki gorąca i pocenia się, niezależnie od pogody, lub, jak się je nazywa, uderzenia gorąca.
- Ostra zmiana nastroju, zwiększona drażliwość, niepokój lub głęboka depresja.
- Sucha pochwa i zmniejszone pożądanie seksualne.
- Ostry zestaw nadwagi, szczególnie na brzuchu i biodrach.
- Bezsenność i słaba jakość snu.
- Przerzedzona i sucha skóra.
- Częste oddawanie moczu
- Zmiana rozmiaru i rodzaju skrzyni.
- Zmiany w macicy i jajnikach.
W każdym przypadku objawy pojawiają się na różne sposoby. Dla niektórych ryzyko rozwoju chorób związanych z wiekiem jest wyższe, w tym chorób sercowo-naczyniowych, demencji i osteoporozy.
Przed rozpoczęciem leczenia musisz zrozumieć przyczyny objawów i sposób ich zmniejszenia. Ponieważ menopauza jest złożonym procesem biologicznym, bierze w nią udział wiele hormonów żeńskich. Jednak najbardziej znaczące zmiany polegają na tym, że zwiększa się utrata pęcherzyków jajnikowych (zwanych rozstępami pęcherzykowymi), a zatem zmniejsza się ilość estrogenu. Poziom estrogenu zaczyna spadać 6-12 miesięcy przed wystąpieniem menopauzy, czyli w okresie okołomenopauzalnym i trwa przez cały okres menopauzy.
Powoduje to nieprzyjemne objawy, dlatego aby je stłumić, konieczne jest przyjmowanie leków, które mogą wspierać tło hormonalne i zmniejszać jego wpływ na stan psycho-emocjonalny.
Medycyna ludowa
Istnieje wiele sposobów na zagłuszenie objawów menopauzy, ale nie należy od razu biegać do apteki po leki hormonalne. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że u większości kobiet objawy, takie jak nocne poty, zmniejszają się z czasem, a następnie całkowicie znikają bez żadnego leczenia.
Menopauza nie jest chorobą i naturalne jest, że poziom hormonów zmniejsza się z czasem. Samo ciało doskonale poradzi sobie z tym okresem, chociaż możesz trochę sobie pomóc. Na przykład naturalne środki zmniejszające objawy menopauzy są bezpieczne dla zdrowia i mogą być bardzo korzystne w tej fazie przejściowej. Mogą pomóc zmniejszyć nasilenie i czas trwania objawów.
Dzięki zdrowej diecie bogatej w owoce i warzywa, regularnym lekkim ćwiczeniom fizycznym, przyjmowaniu suplementów witaminowych i ziół z menopauzy u kobiet, możesz przyspieszyć proces normalizacji ciała lub przynajmniej poprawić ogólny stan.
W medycynie ludowej istnieje wiele przykładów skutecznego stosowania ziół z uderzeń gorąca z menopauzą i nie tylko . Istnieją dwa rodzaje ziół, które działają uspokajająco i regenerująco na ciało kobiety:
- Naturalne regulatory hormonów: goryanka, koniczyna czerwona, żeń-szeń syberyjski i kolczasty Eleutherococcus. Chociaż zioła te nazywane są regulatorami hormonalnymi, nie zastępują one hormonów bezpośrednio. Oczywiście nie przywrócą stanu ciała do stanu sprzed menopauzy, ale utrzymają odpowiedni poziom hormonów dla normalnego życia.
- Zioła tonizujące, które łagodzą objawy uderzeń gorąca. Jest to zestaw ziół, które działają chłodząco i uspokajająco, nie zakłócając normalnego funkcjonowania organizmu. Należą do nich koniczyna czerwona, oregano i ziele dziurawca.
Leczenie ziołami
Ale bez względu na to, jakie szczególne przeszkadzają ci, czy to utrata włosów, czy gwałtowny wzrost nadwagi, zmniejszenie pożądania seksualnego, depresja, żeńskie zioła z menopauzą, można je wybrać, biorąc pod uwagę objawy i potrzeby konkretnej kobiety.
Istnieje wiele opcji opłat i infuzji. Warto jednak pamiętać, że te same zioła nie są odpowiednie dla wszystkich, ale zawsze można je dostosować do indywidualnych potrzeb.
Racemoza Voronet
Może pomóc złagodzić objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca i nocne poty. Badania pokazują, że roślina ta pomaga również poprawić jakość snu, zmniejszyć nierównowagę hormonalną związaną z cukrzycą lub włókniakiem, a nawet pomóc kobietom zajść w ciążę przed menopauzą. Zalecana dzienna dawka wynosi 80 mg 1-2 razy dziennie.
Żeń-szeń
Od wielu lat żeń-szeń jest używany do zwiększenia energii i podniecenia seksualnego. Żeń-szeń zawiera oleje tłuszczowe, żywice, pektyny, a także skrobię, witaminy z grupy B, pierwiastki śladowe i kwasy tłuszczowe, które pomagają łagodzić uderzenia gorąca, zmęczenie, depresję i zaburzenia poznawcze.
Ponadto żeń-szeń radzi sobie z suchą skórą i pochwą. Można przyjmować do 600–1200 mg dziennie.
Koniczyna czerwona
Ten lek może pomóc zapobiec utracie gęstości kości i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Koniczyna czerwona zawiera izoflawiny, które mają pozytywny wpływ na zmniejszenie objawów związanych z utratą estrogenu - takich jak uderzenia gorąca, problemy ze snem, przyrost masy ciała, złamania kości lub osteoporoza, choroby sercowo-naczyniowe i zapalenie stawów.
Szałwia
Trawa jest bogata w wiele przydatnych substancji, w tym olejki eteryczne, które nadają jej przyjemny zapach. Oleje te odgrywają również ważną rolę w leczniczej funkcji rośliny. Wyciąg z szałwii jest dobrze znany i służy do łagodzenia pocenia się i zaczerwienienia w okresie menopauzy. Z tego powodu szałwia jest często częścią leków przeciwgorączkowych i przeciwzapalnych. Możesz wziąć go w tabletkach lub w postaci wywaru.
Dziurawiec zwyczajny
Zioło to jest aktywnie stosowane w medycynie od 1000 lat, najczęściej w celu zmniejszenia lęku, depresji lub problemów ze snem. Ziele dziurawca zwyczajnego pomaga ustabilizować nastrój, zmniejszyć stan zapalny, poprawić sen oraz złagodzić stan emocjonalny i psychiczny podczas menopauzy. Może być traktowany jako herbata.
Korzeń maku
Od wielu lat mak stosowany jest w celu zmniejszenia negatywnych skutków stresu i starzenia się organizmu poprzez obniżenie poziomu kortyzolu. Jego właściwości mogą nie tylko zmniejszyć uderzenia gorąca, ale także rozwiązać problem zmęczenia, zwiększonego niepokoju i przyrostu masy ciała.
Niepożądane jest stosowanie więcej niż 100-200 mg na dobę.
Koper
Często stosowany w celu zmniejszenia nieprzyjemnych objawów, normalizacji cyklu snu i łagodzenia uderzeń gorąca. Aby uzyskać wygodniejszą formę odbioru, możesz zrobić specjalną wodę z koperku. W tym celu 3 łyżki. l nasiona kopru zalać 0, 5 litra wrzącej wody. Następnie nalegaj na godzinę w termosie. Następnie infuzję rozcieńcza się 0, 5 l wody. Zaleca się przyjmowanie płynu trzy razy dziennie po posiłku. Pełny przebieg leczenia trwa 3 tygodnie, po czym odpływy należy zmniejszyć.
Zioła adaptogenne
Rośliny te zapewniają ochronę przed różnymi chorobami, w tym przed nadmiernym stresem. Adaptogeny obejmują ashwagandha, grzyby lecznicze, rodiola i bazylię. Badania pokazują, że mogą pomóc poprawić czynność tarczycy, obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszyć lęk i depresję, zmniejszyć starzenie się komórek skóry, stabilizować poziom cukru we krwi i poziom insuliny.
Pomimo tego, że olej z wiesiołka, korzeń lukrecji, dzikie ignamy, czerwone liście malin i sarsaparilla są mniej popularne, pomagają również radzić sobie z głównymi objawami menopauzy u kobiet.
Przepisy na wywar
Najczęściej, aby uzyskać wszystkie korzystne właściwości ziół, są warzone i pozostawiane na noc, po czym piją powstały płyn przez cały dzień. Dlatego nie jest zaskakujące, że istnieje wiele opcji preparatów ziołowych do warzenia, na przykład:
Melilotus officinalis (trawa) - 1 łyżka. l., salvia officinalis (zioło) - 1 łyżka. l., mięta polna (zioło) - 3 łyżki. l., Scutellaria baicalensis (korzenie) - 2 łyżki. l i lukrecja naga (korzenie) - 1 łyżka. l., pokrzywa dioica (trawa) - 1 łyżka. l., dzikiej róży Maj (owoce) - 3 łyżki. l Przygotowanie: 1 łyżka. l wymagana jest mieszanka ziół na 200 ml wody. Gotuj przez 15 minut w łaźni wodnej. Odstaw na 30 minut, odcedź. Weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie.- W nocy wypij napar z następujących ziół: Melissa officinalis (zioło) - 2 łyżki. l., rozmaryn marsh (pędy) - 1 łyżka. l. dziurawiec dziurkowany - 2 łyżki. l Przygotowanie: 1 łyżka stołowa na 200 ml wrzącej wody. Domagaj się w zamkniętym naczyniu przez 30-40 minut. Wypij pół szklanki naparu, dodając miód do smaku.
Opłaty apteczne i oleje
Możesz użyć ziołowych środków sprzedawanych w aptece, na przykład herbat ziołowych. Ziołowa herbata z menopauzą od przypływów pomaga złagodzić stan kobiecy w tak trudnym okresie. Zawierają te same zioła, ale w czystej, przetworzonej formie. Ich zalety to skoordynowana, przetestowana kompozycja, ustalone dawki i dogodna forma podawania. Ponadto nie musisz zastanawiać się, które zioła pić z menopauzą u kobiet, gdzie je zbierać lub kupować. W każdej aptece można znaleźć takie leki, jak:
- Menofors, gdzie szałwia jest stosowana jako substancja czynna.
- Lefem z ekstraktem z soi, który zawiera roślinne analogi żeńskich hormonów.
- Phytosedan zaleca się pić ze zwiększonym pobudzeniem nerwowym, zaburzeniami snu oraz uderzeniami gorąca.
- Mastofiton zawiera kompleks ziół normalizujących procesy w okresie menopauzy i zaburzeń psychicznych.
Aromaterapia ma niesamowity wpływ na samopoczucie w okresie menopauzy. Aby uzyskać efekt, należy nakładać kilka kropli oleju trzy razy dziennie na biodra i tył głowy. Możesz łączyć olejki eteryczne z olejkami bazowymi, takimi jak jojoba lub kokos. W okresie menopauzy często stosuje się olejki eteryczne z rumianku, mięty, tymianku.