Życie składa się nie tylko z radosnych chwil. Mamy do czynienia z rozczarowaniami, bólem i stratami. Poważną traumą emocjonalną dla każdej kobiety jest rozstanie z ukochaną osobą. Wiele żon nie potrafi zebrać uczuć w pięść i nie wie, jak przetrwać rozwód z mężem, porady psychologa pomogą pokonać trudności. Wszystko, co złe, przemija, kłopoty są zapomniane, a życie toczy się dalej.

Życie po rozwodzie

Czy zamężna kobieta może sobie wyobrazić coś gorszego niż rozwód? To koszmar, koszmar, piekło w rzeczywistości. Ale wszystko ma początek i koniec. Podobnie ból, uraza, doświadczenie. Mają tendencję do końca. Życie po rozwodzie istnieje! I nie proste, ale długie, szczęśliwe, radosne, pełne szczęścia, światła i miłości. Musisz tylko wiedzieć, jak to przeżyć.

Zasady zachowania po zerwaniu

Kompetentne i profesjonalne zalecenia dotyczące powrotu do zdrowia po rozwodzie z kobietą pomogą przetrwać ból i urazę. Niewątpliwie pierwszą rzeczą, którą nieszczęśliwa dziewczyna chce zrobić, jest wyłączenie telefonu, wsunięcie nosa do poduszki i ryk do rana. Ale ogrodzenie ze świata zewnętrznego nie jest najlepszym sposobem na wyjście z tej sytuacji . A raczej najbardziej nieodpowiedni.

Następnego dnia chcesz zrobić to samo, za tydzień nic nowego nie przyjdzie na myśl, a za miesiąc zadbany i wyczerpany cierpiący nie rozpozna siebie w lustrze. Bez względu na to, jak trudne jest, należy nastroić w pozytywny sposób i słuchać porad specjalisty:

  1. Wyobraź sobie, że wszystko już się skończyło i nie będzie już odwrotu. Pierwsze dni po rozwodzie przynoszą największe cierpienie psychiczne. Większość kobiet ma nadzieję, że wszystko będzie dobrze i stanie się jak wcześniej. Ale nie możesz bawić się marzeniami o fajkach. Nawet jeśli po jakimś czasie uciekający mężczyzna chce wrócić, będzie za późno. Wszystkie łzy są wołane, wszystkie marzenia są niszczone, wszystkie myśli zmieniane. A gdzie jest gwarancja, że ​​zdrajca nie będzie chciał oszukać ponownie? A jeśli w ogóle nie myśli o powrocie? Spędzasz młodość i lepsze dni, czekając na kogoś, o czym w ogóle nie powinieneś myśleć? Musisz posiekać winorośl i spalić wszystkie mosty. Tak było, ale się skończyło. I to wszystko. Brak opcji i kontynuacja smutnej historii. Rozwód jest ostatnim punktem krytycznym.
  2. Nie izolować się i spędzać więcej czasu w towarzystwie przyjaciół, krewnych i znajomych. Wsparcie bliskiej osoby wcale nie jest zbyteczne. Opresyjna cisza domu nie przynosi ulgi, ale wręcz przeciwnie, sprawia, że ​​ciągle pamiętamy o nieudanym szczęściu. Nienawiść, ból serca i niechęć są wiernymi towarzyszami rozwiedzionych dziewcząt. Należy jednak zrozumieć i zaakceptować, że los zmienił się raz na zawsze. Im szybciej to zrobisz i zaczniesz iść do przodu, tym szybciej skończy się czas kryzysu. Psychologia często porównuje rozwód z żałobą po zmarłym. Etapy są takie same. Odmowa uwierzenia w to, co się stało, rozpacz i obojętność. Tylko po świadomości i akceptacji kobieta jest w stanie budować życie. Im szybciej opuści żałobę po stracie ukochanego męża, tym szybciej będzie mogła rozpocząć pełne życie.
  3. Daj sobie czas na uspokojenie się. Musisz przyzwyczaić się do sytuacji. Należy rozumieć, że to, co się dzieje, jest naturalne. Przeżywane emocje są normalne, trzeba je przeżyć. Nie powinieneś dopuszczać się pochopnych aktów. Nie musisz pomścić swojego byłego męża. Nie musisz szukać przyczyn tego, co wydarzyło się w tobie. Wskazane jest, aby w tej chwili nie podejmować żadnych decyzji. Stres jest złym doradcą. Po prostu psychika potrzebuje pewnego czasu, aby „zważyć” wszystko, „strawić” to i przyzwyczaić się do nowego stanu duszy. Nie oczekuj od swojego ciała niemożliwego, każdy etap doświadczenia musi zostać zaliczony i zrealizowany. Wszystko ma swój czas. Psychologowie oszacowali, że przyzwyczajenie się do sytuacji i powrotu do zdrowia zajmuje średnio 2-3 miesiące. Następnie pojawia się umiejętność jasnego myślenia i możliwość odrodzenia.
  4. Znajdź wady życia rodzinnego z nieznajomym i zalety rozwodu. To, że tak powiem, jest rodzajem nakłaniania samego siebie. Musisz upewnić się, że nie tak szczęśliwa rodzina rozpadła się, że nie było nic dobrego. A oczywiste zalety rozwodu, starannie napisane na kartce papieru, pomogą lepiej spojrzeć na sytuację. Im ostrożniej to się robi, tym większą ulgę możesz odczuć. Spotkania z przyjaciółmi w dogodnym czasie, brak brudnych skarpet w mieszkaniu, możliwość przeglądu sprawozdań finansowych z osobistego budżetu i każda drobiazg, który może zwrócić pozytywne nastawienie, może stać się zaletą.
  5. Daj sobie przyjemne emocje. Jest to po prostu zamiana uczuć. Była żona napełnia się nowymi wrażeniami, ale nie ma miejsca na stare doświadczenia. Możesz kupić piątą parę butów, odwiedzić spa, zrobić modną fryzurę, skoczyć ze spadochronem, w końcu wybrać się na ekspresową randkę. Trzeba zrobić wszystko, co sprawia, że ​​się uśmiechasz, radujesz i znów czujesz się piękna, konieczna i pożądana. Częściej rozpieszczanie się jest bardzo przydatne do podnoszenia poczucia własnej wartości. Uwierz we własne siły jest łatwiejsze dzięki pozytywnemu podejściu.
  6. Znajdź nowe hobby. Wspaniały biznes to świetny sposób na ucieczkę od bolesnych myśli. Może to być haft lub dzianie, korzystny wpływ na układ nerwowy. Świetna opcja do uprawiania sportu lub zapisania się do studia tańca. Sport pomoże pozbyć się nagromadzonych emocji, a jednocześnie uporządkować sylwetkę.

Jest taki szok, że nie można poradzić sobie sam. Udręka emocjonalna zaczyna powodować prawdziwy ból fizyczny. W takich przypadkach konieczne jest jak najszybsze skontaktowanie się z psychologiem rodzinnym lub lokalnym psychoterapeutą. Nie bój się tego. Długotrwałe męki moralne są dość niebezpieczne dla zdrowia. Ułożone na półkach przez dobrego specjalistę myśli i uczucia są znacznie łatwiejsze. I często przestają być znaczące.

Rozwód w rodzinie z dziećmi

Bez względu na to, jak smutne może to zabrzmieć, nie można się nigdzie zabrać ze względu na ostre, przeszywające słowo „brak ojca”. Według statystyk co druga para małżeńska występuje o rozwód, a prawie wszystkie mają małe dzieci. Jak radzić sobie z rozwódką, która została sama z dzieckiem? W tym przypadku udręka jest doświadczana dwa razy silniej, ponieważ musisz się martwić nie tylko o siebie, ale także o jeszcze jedną kruchą duszę.

  1. Po pierwsze, musisz wybaczyć swojemu byłemu mężowi. Tak, dokładnie. Nie wybaczaj, aby umożliwić powrót. I żeby zapomnieć o wszystkim i nie ukrywać złośliwości i urazy. W żadnym wypadku nie należy pozwalać dziecku doświadczać tych emocji. Wydaje się to niemożliwe. Ale tylko wybaczając temu pierwszemu, można odzyskać dawny spokój i duchową harmonię. Jak to zrobić Najpierw musisz zrozumieć, że nikt nikomu nic nie jest winien. Ma prawo żyć tak, jak mu wygodnie. Nikt nie ponosi winy za to, co się stało. To tylko zbieg okoliczności. Zwykłe dzieci nie są powodem do pozostania razem i bycia nieszczęśliwym. Lepiej od siebie. Musimy spróbować przypomnieć sobie radość, którą on dał, podziękować mu za jego cudownego syna lub córkę i iść dalej, dla jego dobra i dzieci. Przebaczenie z pewnością przyniesie ulgę.
  2. Po drugie, wskazane jest, aby porozmawiać z dzieckiem. Co mogę powiedzieć, aby zrozumiał sytuację i nie wycofał się w siebie? Przede wszystkim należy pamiętać, że dzieci bardzo subtelnie czują kłamstwo. Kłamstwo jest absolutnie niemożliwe. Aby wyjaśnić prostymi słowami, w języku, który dziecko rozumie, będzie to najbardziej poprawne. Wyjaśnij, że jego rodzice nie przestali go kochać, że tata nie porzucił jego życia i nadal będzie spędzał z nim czas tak często, jak to możliwe.
  3. Po trzecie, powinieneś połączyć swojego byłego męża z rozmową . Nieźle, jeśli były mąż będzie uczestniczył w rozmowie. Mówienie dziecku, że tata nie jest zły, może zaszkodzić psychice dzieci. Dzieci muszą wierzyć i wiedzieć, że oboje rodzice są najlepsi i najlepsi. Psychologowie zwracają uwagę na znaczenie pozytywnego wizerunku ojca dla normalnego rozwoju dzieci.

Jest mało prawdopodobne, aby wyeliminować szkodę dla psychiki dziecka spowodowaną separacją rodziców, ale można ją zminimalizować.

Depresja po rozwodzie

Stan taki jak depresja nie jest niczym niezwykłym na etapie żałoby po konsekwencjach rozwodu. Bez względu na to, jak przerażające, jest to normalne. Nie wszyscy mogą dojść do siebie po załamaniu rodzinnego dobrobytu. I jak pozbyć się depresji po rozwodzie z kobietą, która nawet nie podejrzewa obecności odchyleń. Odróżnić zaburzenie neuropsychiatryczne od zwykłych doświadczeń zgodnie z „Kurpat” opisami psychologa Andrieja Kurpatowa można uzyskać za pomocą następujących znaków:

  • pacjentka stale, bez zatrzymywania się, płaczu lub wręcz przeciwnie, jest zbyt apatyczna: nie je, nie wychodzi z domu, nie komunikuje się z innymi, często jest zbyt leniwa, aby się nawet poruszać i patrzeć z tematu na temat;
  • przygnębiony, przygnębiony nastrój;
  • drażliwość;
  • lęk, oczekiwanie czegoś złego;
  • samobiczowanie, obwinianie się za to, co się stało, poczucie winy;
  • obniżona samoocena, niezadowolenie z siebie;
  • bezsenność, utrata apetytu, utrata masy ciała, zły stan zdrowia;
  • myśli samobójcze.

Możesz długo mówić o tym, jak radzić sobie z depresją po rozwodzie, ale nic nie zastąpi kompetentnej profesjonalnej pomocy specjalisty. Jeśli znajdziesz się w podobnej sytuacji, spróbuj trzeźwo ocenić sytuację, bądź zdrowy rozsądek i zrozum, czy potrzebujesz pomocy psychologa, czy nie.

A jeśli czytelnik przypadkowo poprowadził oczy wzdłuż powyższych linii, wówczas te wskazówki będą dla niego przydatne. Nagle jeden z jego bliskich przyjaciół, dalekich krewnych lub po prostu znajomych potrzebuje pomocy i wsparcia. Musisz być gotowy na zastąpienie przyjaznego barku, udzielenie przydatnych porad lub wysłanie potrzebujących na czas na rehabilitację, aby wydostać się z depresji.

Kategoria:

Zdrowie