W życiu każdego z nas występują okresy przejściowe . Rodzaj pośrednich etapów, podczas których oceniamy, co chcieliśmy osiągnąć i co ostatecznie osiągnęliśmy - to znaczy porównujemy subiektywne oczekiwania i obiektywną rzeczywistość. A ponieważ prawie zawsze stawiamy sobie nieosiągalne cele, ponowna ocena i przemyślenie własnego życia często prowadzi do depresji. Taki stan depresji nazywa się kryzysem wieku średniego.

Ten problem zarówno u mężczyzn, jak i kobiet wiąże się z wewnętrznymi sprzecznościami i utratą żywotnego znaczenia. Osoba nie może dłużej żyć tak jak poprzednio, co strasznie go przeraża. Znane zachowania już nie działają, życie w ogóle nie jest zabawne. Dokonano ponownej oceny wszystkiego, co składa się na życie. Często podobny stan zaczyna się w okresie od 30 do 40 lat . Jest bardzo podobny do kryzysu nastoletniego i kryzysu 25 lat u mężczyzn.

Kryzys w średnim wieku u mężczyzn

Objawy tego stanu są głównie psychiczne, chociaż zaburzenia somatyczne mogą rozwijać się z powodu ciągłego napięcia nerwowego . W tym okresie mężczyzna zdaje sobie sprawę, że jego młodość odchodzi i że nie może być już lekkomyślnym facetem, jak wcześniej (nawet jeśli takich skłonności nie zaobserwowano), i stopniowo staje się poważną i odpowiedzialną osobą.

Ten stan charakteryzuje się znacznym stresem, z którym nie zawsze można sobie poradzić, co może skutkować obelgami, izolacją od społeczeństwa, radykalną zmianą stylu życia. Żona powinna wspierać męża w tym trudnym okresie życia, ponieważ jeśli nie znajdzie w niej pocieszenia, pojawi się kolejna, bardziej wyrozumiała i troskliwa dziewczyna. Ten kryzys u mężczyzn często wiąże się z wysokim prawdopodobieństwem cudzołóstwa.

Kryzys wieku średniego jest tak nazwany, ponieważ tradycyjnie w połowie jego oceny zwykle ocenia się obecne sukcesy. Jest to bardzo prawdziwe dla mężczyzn, wobec których społeczeństwo stawia wysokie wymagania. Ponadto zmiany stanu fizycznego, pogorszenie stanu zdrowia, wpływają na osobę, czuje się zbliżający do starości.

Główne znaki

Rozważmy więc kryzys 40 lat u mężczyzn, którego objawami są:

  • zmiany w zachowaniu (były ponure i wycofane - stały się duszą towarzystwa i na odwrót);
  • ponowna ocena wartości życiowych (20 lat temu osoba marzyła o udanej karierze, że zostanie dyrektorem generalnym lub głównym akcjonariuszem, a jeśli ten cel nie zostanie osiągnięty, nastąpi rozczarowanie sobą i życiem);
  • pogorszenie zdrowia fizycznego (pojawiają się choroby przewlekłe, wizyty w szpitalach stają się powszechne, ciało radzi sobie z długimi imprezami gorzej);
  • zwiększona drażliwość (nagle okazuje się, że za oknem nie ma morza i piasku, żona nie jest topową modelką, a sam mężczyzna zaczyna się starzeć, co jest strasznie przerażające).

Po 30–35 latach mężczyzna przeżywa kolejny krytyczny okres. W tym okresie człowiek zyskuje całkowitą niezależność i niezależność - całkowicie rozkłada skrzydła. Wolność odurzy go, więc prawdziwy związek może być postrzegany jako ciężar, coś, co tylko przeszkadza. A jeśli człowiek jest wolny, nie będzie chciał podejmować dodatkowych obowiązków, wiązać się żadnymi więzami.

Biologicznym zadaniem człowieka jest zdobywanie pożywienia, zapewnienie żywotnej działalności rodziny i społeczności. Jednak ta sama biologia daje się odczuć, gdy dana osoba przekroczy trzydziestoletnią granicę. Pojawiają się:

  • załamanie, niestabilny nastrój;
  • z nadwagą istnieje tendencja do jej zdobywania;
  • zmniejszone popęd płciowy.

Wszystko to wiąże się ze zmianami hormonalnymi w męskim ciele, w szczególności ze spadkiem poziomu testosteronu we krwi. Jednak mężczyzna chce udowodnić wszystkim - a przede wszystkim sobie - że wciąż może odnosić sukcesy zarówno w swojej karierze i sporcie, jak i pod względem seksualnym. Dlatego po 35 latach mężczyźni często mają kilka nowych kobiet lub młodych kochanków. To pozwala ci się upewnić.

Przyczyny wystąpienia

Okres do 35 lat to czas samostanowienia i osiągnięcia określonych celów; w wieku 40–45 lat człowiek jest w pełni zdeterminowany tym, czego chce od życia. Jeśli wszystko, co zaplanował człowiek, może zostać zrealizowane, to do 50 jest jeszcze jeden strach: co dalej? Dlaczego jeszcze żyjesz? Sukcesy z przeszłego życia nie powodują już radości, nie pocieszajcie się. Tak, i wydaje się, że wierny towarzysz życia również przestał ich zauważać, przyjmując za pewnik kolejny drogi dar.

Istnieje obawa przed utratą potencji, a wraz z nią „męskiej mocy”. Uważa się, że mężczyzna z zaburzeniami erekcji przestaje nim być. Dlatego mężczyźni w tym wieku często mają młodych kochanków, co oczywiście nie jest rozwiązaniem problemu.

Czas trwania kryzysu wynosi 3-5 lat . Aby sobie z tym poradzić, potrzebujesz stałego wsparcia ze strony partnera w życiu i krewnych lub pomocy doświadczonego psychologa.

Psychologia człowieka jest taka, że ​​w połowie jego życia często cierpi na depresję związaną z problemami w rodzinie i pracy, a czasem mężczyzna sam nie może sobie z tym poradzić. Jeśli depresja jest głęboka, musisz skontaktować się z terapeutą, który może przepisać leki składające się z leków z grupy leków przeciwdepresyjnych, uspokajających i stabilizujących nastrój.

Objawy kryzysu u kobiet

Cechy przebiegu i początku tego stanu zależą od priorytetów życiowych kobiety. Na przykład, jeśli najważniejszą rzeczą w jej życiu była rodzina, mąż i dzieci, wówczas kryzys może wystąpić wraz z dorastaniem i wyjazdem dzieci lub po zerwaniu z mężem. Dzieci nie potrzebują już całodobowej opieki i opieki, są daleko, a to sprawia, że ​​przemyślamy całe życie.

Kobieta, która zbudowała karierę i jednocześnie była dobrą matką i kochającą żoną, również nie może uciec od kryzysu. Rzeczywiście tacy ludzie często stawiają sobie poprzeczkę zbyt wysoko, czego nawet najbardziej udana osoba na świecie nie jest w stanie spełnić.

W praktyce najpoważniejszym i przedłużającym się kryzysem są kobiety bezdzietne. Tutaj biologia i fizjologia mają swoje żniwo: tacy ludzie wierzą, że na próżno żyli, ponieważ nie mogli stworzyć nowego. Ponadto dzieci mogą być usprawiedliwieniem dla niedoskonałego wyglądu i braku sukcesu w dziedzinie zawodowej. Bezdzietna kobieta nie ma takiej wymówki.

Kryzys wieku średniego, podobnie jak mężczyzn, wyprzedza kobiety w okresie od 30 do 50 lat . Każda różnica wieku ma cechy.

Na przykład 30-letni kryzys kobiet, których symptomami są drobne kłamstwa dotyczące wieku, ciągłego porównywania się z innymi dziewczynami, rozumienia sukcesów zawodowych i bieżących związków, jest bardzo podobny do męskiego. Rzeczywiście, dla osoby dowolnej płci w wieku trzydziestu lat charakterystyczne jest przejście od młodości do dojrzałości.

Ten stan jest bardzo poważny. Obecność jednego lub nawet kilku znaków nie może jeszcze stać się podstawą do przypuszczenia, że ​​kryzys nadszedł. Należy wziąć pod uwagę kombinację objawów. Należą do nich:

  • pozorny brak sensu w życiu, lenistwo i nuda;
  • gwałtowne zerwanie starych związków, niestałość;
  • próby zmiany pracy, miejsca zamieszkania, wyglądu i innych okoliczności zewnętrznych;
  • lęk, depresja, częste wahania nastroju;
  • ciągła introspekcja, nieustający wewnętrzny monolog.

Czynniki prowokujące

Z reguły nie można ustalić dokładnego źródła, które posłużyło za początek kryzysu. Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać ten stan. Należą do nich:

  • problem macierzyństwa. Często kobiety mają zadanie: zostać matką. To pragnienie zajmuje wszystkie jej myśli, zwłaszcza jeśli w pobliżu nie ma partnera odpowiedniego do założenia rodziny lub jeśli występują problemy medyczne związane z ciążą. Taki kryzys sam się rozwiąże, jeśli kobieta mimo to urodzi dziecko lub zdecyduje się zostać przybraną matką, zaspokajając w ten sposób swoją biologiczną potrzebę;
  • problem samorealizacji. Ten stan będzie miał wiele podobieństw z kryzysem mężczyzn w średnim wieku. W związku z tym decyzja zostanie podjęta w ten sam sposób. Jeszcze jedna rada: naucz się ignorować zgiełk pracy i nie zabierać pracy do domu, ale znaleźć hobby, które ci się podoba, aby urozmaicić swój wolny czas;
  • problemy braku wdrożenia. W przeciwieństwie do poprzedniego akapitu, kobiety, które całe życie poświęciły rodzinie, mężowi i dzieciom, również mogą doświadczyć kryzysu. Będą się martwić, że byli w stanie zrealizować się w stałej sferze. To uczucie szczególnie pogorszy się, gdy dzieci dorosną, a związek z małżonkiem ustanie. Rozwiązaniem będzie znalezienie pracy, która sprawi przyjemność kobiecie, a także wycieczka do psychologa rodzinnego, który mógłby pomóc parze w osiągnięciu nowego poziomu związku;
  • zewnętrzne zmiany związane z wiekiem. Pojawienie się zmarszczek, siwe włosy, wewnętrzne zmiany samopoczucia - to wszystko jest bardzo frustrujące dla każdej kobiety. Kryzys związany ze zmianami związanymi z wiekiem wyprzedza jednak tych, którzy są przyzwyczajeni do bycia w centrum uwagi. Jedynym wyjściem jest kochanie siebie w wieku, w którym jesteś, a nie próbowanie wydawać się młodszym. Rzeczywiście, dojrzałe kobiety często wyglądają atrakcyjniej i seksowniej niż młode dziewczyny ze względu na promieniowanie wewnętrznej pewności siebie i ich piękna.

Jeden z tych czynników lub kilka łącznie powoduje u kobiet stan zwany kryzysem 40 lat.

Jak pokonać i przetrwać ten stan

Przede wszystkim musisz zrozumieć siebie. Spędź ze sobą kilka godzin, dni lub tygodni, zastanawiając się nad swoim życiem, przeceniając je. Nasz mózg to niesamowite narzędzie ze zdolnością do samoregulacji. Niech ten mechanizm zacznie działać. Będzie to wewnętrzne rozwiązanie konfliktu.

Nie zapominaj, że ten warunek jest tylko etapem przejściowym, który kiedyś się skończy. Jeśli nie popadłeś w głęboką depresję (musisz skontaktować się ze specjalistą), możesz sam całkowicie poradzić sobie z kryzysem. Pomoże ci to:

  • przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia. Pomoże to uniknąć utraty siły i problemów zdrowotnych, poczuć się bardziej wesołym i młodszym;
  • rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną. Pozwoli ci to odważnie mówić o swoich problemach, mówić o nich i wymyślić sposób na ich rozwiązanie. Otrzymywać, jeśli nie radę, ale współczucie, z którego wydaje się, że wszystko nie jest takie złe;
  • uczestnictwo w różnych szkoleniach i seminariach. Na nich możesz dowiedzieć się wielu przydatnych rzeczy na temat swojego problemu, zrozumieć, że wiele osób stanęło przed nim i wszyscy skutecznie sobie z tym poradzili.

Jeśli w tym okresie traktujesz siebie ostrożnie i wrażliwie, możesz przenieść go stosunkowo spokojnie, a nawet nauczyć się przydatnych lekcji życia.

Kategoria:

Zdrowie