Chrupnięcie stawów to dźwięk, który jest słyszalny, gdy porusza się lub przyjmuje inną pozycję. W związku z tym, że układ mięśniowo-szkieletowy powinien działać cicho, musisz zachować ostrożność, jeśli dźwięk ten powtarza się przy każdym zakręcie lub przysiadu. Często chrupnięciu towarzyszą nieprzyjemne bolesne odczucia, które nasilają się każdego dnia. Konieczne jest zrozumienie przyczyn jego wystąpienia.

Przyczyny kryzysu

Crunch może wystąpić nagle i objawiać się przez długi czas. Najczęściej takie kliknięcia pojawiają się po długim pobycie w stanie stacjonarnym.

W większości przypadków kryzys występuje w następujących miejscach układu mięśniowo-szkieletowego:

  • łokcie
  • Kolana
  • małe stawy palców;
  • kręgosłup szyjny;
  • kostka

Normalne występowanie

W wielu przypadkach naturalny dźwięk bez bólu może być charakterystycznym dźwiękiem podczas ruchu. Przyczyny tej manifestacji są naturalne (normalne). Wszystkie są bezpieczne dla zdrowia ludzkiego, jeśli nie powtarzane zbyt często. Należą do nich:

  1. Nadmiar białka i brak płynu w smarze.
  2. Powstawanie bawełny prowokującej bąbelki dwutlenku węgla. Często mylony jest z kryzysem i może być powtarzany co 15 minut. Jeśli tak się dzieje cały czas, oznacza to, że gaz gromadzi się w płynie maziowym, co prowadzi do pojawienia się charakterystycznego dźwięku.
  3. Jednoczesne zsuwanie się więzadeł stawowych i kości. Ta przyczyna chrupania występuje w stawie barkowym lub biodrowym.

Bolesne przyczyny

Często podczas ruchu występuje nie tylko chrupnięcie, ale także ból, i zdarza się, że wydaje się, że stawy pękają w całym ciele. Przyczyny i leczenie takiej dolegliwości mogą być bardzo różnorodne. Dlatego bardzo ważne jest prawidłowe określenie, co powoduje chrupanie i ból. Wśród powodów warto podkreślić najczęstsze:

  1. Akumulacja gazów. Występuje w tych przypadkach, gdy osoba prowadzi siedzący tryb życia. Prowadzi to do gromadzenia się płynu w torebce stawowej i powstawania pęcherzyków gazu. Przy częstym chrupaniu tkanka chrzęstna jest usuwana, a płyn jest redukowany, a staw szybko się zużywa.
  2. Wrodzone wady rozwojowe. Przyczyną kryzysu może być niewłaściwe połączenie misek i ścięgien. Jest to wrodzona anomalia, ale z wiekiem stawy mogą powrócić do prawidłowej pozycji. Jeśli tak się nie stanie, to jakikolwiek ruch powoduje silny ból, a jedynym sposobem na pozbycie się go będzie interwencja chirurgiczna.
  3. Choroby stawów i innych narządów. Często stawy zaczynają skrzypnąć, gdy dana osoba rozwinie artrozę, zapalenie stawów, zapalenie reumatyczne, zapalenie pochewki ścięgna, osteochondroza, zapalenie korzonków. Kliknięcia podczas ruchu występują podczas patologii innych układów ciała. Należą do nich obrażenia różnych części ciała, choroby nerek i brak ruchu.
  4. Depozycja soli. Bardzo nieprzyjemną przyczyną chrupania jest gromadzenie się fosforanów, zwapnień i innych stałych osadów. Zaniedbanie tego problemu może pogorszyć ruchomość głowy stawu, tarcie jego elementów może wzrosnąć. Jeśli nie zastosujesz leczenia, złogi soli stają się tak duże, że mogą stać się zauważalne, na przykład garb w okolicy szyjnej.
  5. Kontuzje Złamania, zwichnięcia, skręcenia, stłuczenia i inne uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego występują u prawie wszystkich osób, dlatego występują problemy ze stawami. Wszelkie mikrourazy mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Powstają niszczycielskie zmiany, które pojawią się wcześniej czy później.
  6. Nadmierna mobilność. U niektórych osób połączenie kręgów i stawów jest słabsze. Pomaga im to mieć dobrą elastyczność, co wiąże się z doskonałym zdrowiem. Jednak nadmierna ruchliwość stawów i kręgów może przekształcić się w patologię układu mięśniowo-szkieletowego. Aby tego uniknąć, musisz poddawać się stałej kontroli u ortopedy. Pomoże to zidentyfikować problem na jak najwcześniejszym etapie i zacząć go rozwiązywać na czas.
  7. Wysokie obciążenia. Stawy ludzkie nie są zaprojektowane do stałych wysokich obciążeń. Z ich powodu objętość mazi stawowej zmniejsza się i dochodzi do ścierania chrząstki. Wszystko to powoduje proces zapalny, któremu towarzyszy silny ból. Zdarzają się przypadki, gdy chrząstka staje się tak cienka, że ​​trzeba ją usunąć i zastąpić sztuczną.

Osoby zagrożone często narzekają, że ich kości chrupią na całym ciele. Przyczyn tego zjawiska należy szukać w ich pracy lub pasji. Te grupy ryzyka obejmują osoby, które wykonują następujące zawody:

  • sprzedawcy, pracownicy biurowi, technicy komputerowi, księgowi, którzy ze względu na swoją pracę prowadzą siedzący tryb życia;
  • piłkarzy, łyżwiarzy, tenisistów, łyżwiarzy, sportowców, ciężarowców;
  • chodzący listonosze i kurierzy;
  • uczestnicy występów tanecznych, tancerze baletowi.

Metody leczenia

Niektórzy ludzie nie lubią szukać pomocy u lekarzy i robią to tylko w ostateczności. Nie wiedzą dokładnie, dlaczego stawy na nogach, rękach, szyi pękają i starają się prowadzić niezależne leczenie na wszystkie dostępne sposoby. To podejście jest nieskuteczne, może prowadzić do pogorszenia i rozwoju choroby.

Dlatego ważne jest, aby poprawnie określić przyczynę problemu i postępować zgodnie ze wszystkimi instrukcjami specjalisty. Tylko w tym przypadku leczenie może pomóc pozbyć się problemów ze stawami.

Leczenie farmakologiczne i ziołolecznictwo

Kiedy pojawią się pierwsze oznaki choroby, skonsultuj się ze specjalistą. Przepisuje leki, które pomogą złagodzić stany zapalne i przywrócić chrząstkę. Wszystkie są dostępne w postaci maści lub żeli. Po wykryciu infekcji potrzebne są antybiotyki, aw ciężkich przypadkach hormony steroidowe.

Środki ludowe pomogą poprawić stan:

  • wywar z korzenia słonecznika;
  • maść ze złotym wąsem;
  • lecytyna wodna;
  • pokruszona skorupka;

Specjalna gimnastyka

Dla każdego wspólnego problemu opracowano specjalne kompleksy ćwiczeń.

Wszystkie ruchy w takiej gimnastyce są płynne i mają na celu poprawę funkcjonowania uszkodzonych stawów. W większości przypadków ćwiczenia znane z dzieciństwa są wykorzystywane do gimnastyki, które można wykonywać bez wstawania z łóżka.

Osoby prowadzące siedzący tryb życia muszą również ćwiczyć gimnastykę. Proste ćwiczenia można wykonywać bezpośrednio w miejscu pracy. Na przykład przechylanie na boki, obracanie głowy, poruszanie rękami za pomocą obręczy barkowej pomoże wzmocnić i aktywować pracę układu mięśniowo-szkieletowego.

Jeśli po tych wszystkich ćwiczeniach odczuwasz ból stawów, musisz przerwać gimnastykę, a następnie zrobić to w wolniejszym tempie i wolniej.

Pomoc fizjoterapeutyczna

Ludzie często narzekają, że wszystkie stawy pękają. Przyczyny tej choroby mogą być różne. Nie rozwiązuj problemu tylko za pomocą metod radykalnych lub medycznych. Dobrym rozwiązaniem byłaby fizjoterapia (elektroforeza, terapia manualna, ćwiczenia fizjoterapeutyczne). We wszystkich procedurach fizjoterapeutycznych stosuje się różne urządzenia, które naprawiają bolące miejsce i znacznie zmniejszają obciążenie.

Masaż może pomóc wyleczyć twoje. Jest wykonywany zarówno przez profesjonalnych mistrzów, jak i niezależnie. Jeśli w trakcie masowania uszkodzone obszary zaczną bardzo boleć, musisz zmniejszyć intensywność zabiegów lub odmówić ich.

Prawidłowe odżywianie

Aby pozbyć się kryzysu, konieczne jest kompleksowe leczenie. Zapewnia całkowite odrzucenie złych nawyków i niewłaściwe jedzenie. Przy takim podejściu konieczne jest wykluczenie z diety takich produktów:

  • tłuste potrawy;
  • smażone warzywa i mięso;
  • wędzone przysmaki;
  • słodycze;
  • sól

Aby pozbyć się stawów dorsza, konieczne jest włączenie do diety produktów bogatych w błonnik, witaminy i minerały. Bardzo ważne jest spożywanie pokarmów zawierających dużą ilość substancji używanych do budowy chrząstki i kości. W przypadku problemów ze stawami powinieneś jeść jak najmniej soli. Nie porzucaj go całkowicie, ponieważ może to prowadzić do rozwoju innych chorób niezwiązanych ze stawem.

Dobrym rozwiązaniem byłoby przyjmowanie specjalnych witamin, które można znaleźć w każdej aptece.

Zapobieganie wspólnym kryzysom

Zapobieganie pomaga zapobiegać rozwojowi choroby i ma korzystny wpływ na organizm ludzki. Jeśli pozbyłeś się problemów ze stawami i nie chcesz, aby pojawiły się ponownie, należy wziąć pod uwagę następujące wskazówki:

  1. Powinieneś spróbować włączyć do swojej diety dużo świeżych owoców i czystej wody.
  2. Właściwe odżywianie pomoże uniknąć problemów z układem mięśniowo-szkieletowym.
  3. Zastosowanie olejów roślinnych, a także nasion sezamu i dyni ma pozytywny wpływ na stawy.
  4. Musisz pozbyć się nadwagi. Z tego powodu stawy odczuwają duży stres, co prowadzi do problemów i załamania.
  5. Ważne jest, aby unikać zbyt ostrych ruchów i przenoszenia ciężkich przedmiotów.
  6. Świeże powietrze i umiarkowane ćwiczenia mogą zapobiec chrupaniu.
  7. Nie jest konieczne celowe łamanie stawów palca lub nadgarstka, ponieważ uszkadza to i deformuje chrząstkę.
  8. Nie samoleczenia. Może to tylko pogorszyć sytuację i doprowadzić do szybkiego postępu choroby.

Crunch to nieprzyjemny objaw, który powoduje, że myślisz o swoim zdrowiu i sprawdzasz go u specjalistów. Dzięki odpowiedniemu podejściu i przestrzeganiu wszystkich wskazówek i zaleceń możesz trwale pozbyć się chrupnięcia i innych problemów ze stawami.

Kategoria:

Zdrowie