Niekontrolowany i nieuzasadniony napad paniki jest bardzo częstym zjawiskiem, szczególnie wśród mieszkańców dużych miast . Wielu, którzy przynajmniej raz doświadczyli ataku paniki, wciąż nie są świadomi prawdziwych przyczyn bolesnej reakcji. Ktoś błędnie uważa, że ​​ma nieuleczalne zaburzenie psychiczne i obawia się, że patrzy na niego ukośnie.

Mechanizm występowania zaburzenia

Według psychiatrów panika powinna być uważana za naturalną reakcję organizmu na stresującą sytuację. Ale dlaczego czasami bez powodu zaskakuje osobę w najbardziej nieodpowiednim momencie?

Winą za to jest gwałtowny przypływ adrenaliny. To właśnie ten hormon odpowiada za powstanie reakcji organizmu na potencjalne zagrożenie, wywołuje atak paniki. Puls przyspiesza, następuje częste płytkie oddychanie. Hiperwentylacja płuc prowadzi do obniżenia poziomu tlenku węgla we krwi, więc osoba zaczyna odczuwać zawroty głowy, natychmiast drętwiają kończyny i odczuwa mrowienie w palcach. Ta szczególna reakcja ciała na niebezpieczeństwo nie jest uważana za odchylenie, a nagły niepokój i strach wskazują, że system zawiódł, włączając tryb „samoobrony” bez pilnej potrzeby.

Przyczyny i wyzwalacze

Atak paniki nie rozwija się od zera. Ludzie nadmiernie emocjonalni i niestabilni psychicznie są podatni na niepokojące obawy. Częstotliwość napadów z reguły wzrasta w okresach stresu i poważnego wypalenia emocjonalnego. Przyczyną takiego ataku może być również traumatyczna okoliczność, ale w tym przypadku atak paniki jest bardziej prawdopodobnym towarzyszem nabytej fobii.

Czynniki przyczyniające się do rozwoju zaburzenia:

  1. Zła dziedziczność. Być może ktoś w rodzinie miał patologie natury psychicznej.
  2. Zła metodologia edukacji. Surowe wymagania i ciągła krytyka wobec dziecka stwarzają podstawy do syndromu paniki.
  3. Niekorzystne warunki życia, częste kłótnie rodzinne, życie w pobliżu alkoholika.
  4. Indywidualne cechy układu nerwowego, temperament. W przeważającej części ataki bezprzyczynowej paniki są znane ludziom podejrzanym, wrażliwym, impulsywnym, wrażliwym i skłonnym do skupiania się na doświadczeniach.
  5. Stresujące sytuacje. Wpływ znacznego stresu, zarówno negatywnego (na przykład śmierć ukochanej osoby), jak i pozytywnego (na przykład narodziny dziecka).
  6. Krytyczny wiek, dojrzewanie lub menopauza, którym towarzyszy zmiana poziomów hormonalnych.
  7. Nadużywanie napojów alkoholowych, uzależnienie od napojów energetycznych, przyjmowanie leków psychotropowych, uzależnienie od narkotyków.
  8. Przewlekłe patologie somatyczne, nabyte lub wrodzone inwalidztwo prowadzą również do ataków paniki.

Objawy ataku paniki

Najczęstszym objawowym obrazem niekontrolowanego strachu, wskazującym na jakiekolwiek odchylenie mentalne, jest związany z istniejącym stanem psychicznym lęku lub depresji. Ważne jest, aby zauważyć tutaj, że pojęcie lęku napadowego samo w sobie nie oznacza choroby ani diagnozy, ale kompleks objawów, który sugeruje, że dana osoba uległa załamaniu o wyższej aktywności nerwowej .

Mentalne objawy ataku

Każdy atak może wystąpić z zupełnie innymi objawami psychicznymi. Zdarza się, że ta sama osoba doświadcza patologicznego strachu zarówno na tle wyraźnej fobii (aż do stanu afektu), a więc przy całkowitym braku emocjonalnego zabarwienia. Tylko u niewielkiego odsetka osób kryzysy mają nieuchronnie szczegółową symptomatologię. Częstotliwość ataków waha się od kilku razy w tygodniu do raz na kilka miesięcy. Łagodne objawy obserwuje się nawet kilka razy dziennie.

Wśród objawów psychicznych szczególnie wyraźne są:

  1. Poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa.
  2. Strach przed śmiercią. Według osób, które doświadczyły strachu przed śmiercią, uczucie to pojawia się tylko przy pierwszych kryzysach, a następnie zamienia się w strach przed poważnym zachorowaniem.
  3. Strach przed utratą zmysłów.
  4. Uczucie obcego ciała w gardle.
  5. Depersonalizacja allopsychiczna. Osoba traci zrozumienie tego, co się dzieje wokół, dźwięki i przedmioty stają się niezwykłe dla percepcji. Odzyskując, osoba mówi, że widział otaczającą rzeczywistość, rzekomo w zwolnionym tempie.
  6. Zaburzenia samooceny. Działania własne uważa się za „z zewnątrz”. Osoba myśli, że ktoś go kontroluje. Próby pójścia naprzód nie dają rezultatu. Jest uczucie paraliżu.

Manifestacje fizyczne

Większość objawów ataku paniki ma charakter fizyczny, objawowo podobny do ostrej niewydolności serca, dlatego wiele osób ma pojęcie o zbliżającym się ataku serca. Ale atak paniki, w przeciwieństwie do nagłej patologii serca, trwa znacznie krócej, poza tym nie pozostawiają po nim żadnych oznak, takich jak asymetria twarzy lub duszność.

Następują zaburzenia ze strony narządów wewnętrznych:

  1. Kołatanie serca Siła skurczów mięśnia sercowego wzrasta. Wygląda na to, że serce wyskoczy z klatki piersiowej. Wszystko to dzieje się dzięki silnemu uwalnianiu hormonów nadnerczy - adrenaliny i dopaminy do krwioobiegu. Zostały zaprojektowane tak, aby obejmowały barierę ochronną organizmu przed zagrożeniami zewnętrznymi, które tak naprawdę nie istnieją.
  2. Naprzemienne uderzenia chłodu i ciepła. Ton naczyń krwionośnych skóry i zmian tkanki podskórnej. Naczynia i naczynia włosowate zwężają się, tak że narządy wewnętrzne nie doświadczają głodu tlenu, podczas gdy ciało stara się dostarczać krew do włókien mięśniowych w jak największym stopniu.
  3. Szybkie oddychanie Winą za to jest adrenalina i inne neuroprzekaźniki, które utrzymują stabilny poziom tlenu w tkankach, w których światło naczyń jest zwężone.
  4. Zwiększone pocenie się. Autonomiczny układ nerwowy daje sygnał gruczołom potowym do pracy w trybie wzmocnionym, aby ciało ochłodziło się i nie wydawało energii na jego ogrzewanie.
  5. Suchość w ustach dzięki stymulacji ośrodków wegetatywnych.
  6. Problemy żołądkowo-jelitowe Z powodu pogorszenia dopływu krwi do jelit danej osoby cierpią zaparcia lub biegunka. Osoba skarży się na nudności, odbijanie się, wymioty, dyskomfort w górnej części brzucha.
  7. Ogólne złe samopoczucie, zawroty głowy, chłodzące dłonie i stopy, mgła przed oczami - wszystko to oznaki panicznego strachu.

Leczenie zaburzeń psychoemocjonalnych

Pomimo tego, że współczesna medycyna nie uważa takiego zaburzenia psychicznego za odrębną chorobę, która stanowi zagrożenie dla zdrowia i życia ludzi, to jednak pytanie, jak pozbyć się paniki, jest dla wielu bardzo dotkliwe. Jeśli nie ma się wpływu na regularnie powtarzające się ataki paniki, to niedługo rozwija się uporczywa nerwica - problem, który może zaniepokoić osobę w ciągu kilku miesięcy.

Leczenie zachowawcze

Najbardziej właściwym rozwiązaniem w przypadku ataku paniki i strachu przed śmiercią jest skontaktowanie się z wykwalifikowanym psychoterapeutą. Po zbadaniu problemu przez pryzmat podstaw psychiatrii możesz szybko osiągnąć pożądany rezultat, ponieważ lekarz, po ustaleniu psychogennej przyczyny zaburzenia, opracuje taktykę terapeutyczną zgodnie z nasileniem odchylenia emocjonalnego i wegetatywnego.

Jeśli naruszenie nie uzyskało jeszcze zaniedbanej formy, doświadczony i rozważny specjalista nie będzie nalegał na obowiązkowe przyjmowanie silnych leków psychotropowych, nawet jeśli przepisuje niektóre leki, to wyłącznie z grupy słabych środków przeciwlękowych i lekkich środków uspokajających.

Łagodną formę lęku napadowego można zatrzymać, wykonując szereg działań:

  1. Psychoterapia Niektóre techniki pozwalają lepiej poznać swoje obawy i radykalnie zmienić podejście do nich.
  2. Zgodność z reżimem pracy i odpoczynku. Ponadto musisz prowadzić zdrowy tryb życia, porzucić złe nawyki, ograniczyć stosowanie napojów stymulujących ośrodkowy układ nerwowy.
  3. Automatyczne szkolenie. Lekarze radzą angażować się w samoregulację stanu psycho-emocjonalnego i relaksacji mentalnej, uczą się tłumić negatywne emocje. Kurs obejmuje specjalną gimnastykę, rozluźnienie mięśni szkieletowych i ćwiczenia oddechowe, które mają na celu regulację rytmu serca i poprawę przepływu krwi w naczyniach. Ponadto formuły słowne wymawia się w określonej kolejności.
  4. Joga Opanowanie wiedzy i technik jogi indyjskiej oczywiście nie jest takie proste, więc musisz znaleźć sobie dobrego mentora.
  5. Transcendentalna medytacja. Według ekspertów w tej dziedzinie, medytujący mężczyzna zagląda do swojej duszy, a tym samym pozbywa się paniki, pokonuje zmęczenie i odzyskuje zdrowie.
  6. Ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia to doskonały sposób na zapobieganie wszelkiego rodzaju zaburzeniom psychicznym, w tym lękowi. Od rana do wieczora nie trzeba wychodzić z siłowni - po prostu rób ćwiczenia rano, idź na basen itp.
  7. Akupunktura Zabieg polegający na wstrzykiwaniu igieł w określone obszary ciała pomaga zwalczać negatywne emocje, łagodzi i relaksuje.
  8. Leczenie sanatoryjne. Dobry odpoczynek w połączeniu z zabiegami wellness na pewno przyniesie korzyść osobie cierpiącej na ataki paniki.
  9. Przyjmowanie lekkich środków uspokajających pochodzenia roślinnego. Aby przezwyciężyć dolegliwość, warto wypić zbiór ziół na bazie mięty i waleriany.

Wskaźnikiem skuteczności leczenia jest zmniejszenie częstotliwości ataków paniki i kryzysów autonomicznych, a nawet ich całkowite zniknięcie.

Korekta narkotyków

Należy od razu powiedzieć, że losowe ataki paniki nie wymagają leczenia, a same ataki prawie nie mają wpływu na życie społeczne danej osoby. Jeśli uczucie strachu i niepokoju nigdzie nie zniknęło, pomimo podjętych środków zdrowotnych i terapeutycznych, lekarz przepisuje stosowanie silnych leków:

  1. Medazepam. Będąc codziennym środkiem uspokajającym, łagodzi niepokój i strach, ale nie powoduje senności, dlatego jest wskazany dla osób, których aktywność zawodowa wymaga szczególnej uwagi.
  2. Fenazepam. Ma umiarkowane działanie uspokajające, łagodzi skurcze.
  3. Sibazon. Łagodzi zwiększony niepokój, łagodzi ogólny stres i zwiększa pobudliwość emocjonalną.
  4. Zopiclone. Jest to popularna pigułka nasenna, która zapewnia pełny sen przez 8-9 godzin. Tabletek nie należy przyjmować dłużej niż miesiąc, ponieważ substancja czynna uzależnia.
  5. Grandaxinum. Uspokajający na dzień, pozbawiony tabletek nasennych i rozluźniających mięśnie.

Silne leki przeciwdepresyjne nie mają na celu powstrzymania ataków bezprzyczynowego strachu jako zespołu izolowanego - są stosowane w leczeniu ciężkich postaci depresji. Tylko psychoterapeuta może przepisać i anulować takie leki, ponieważ mają wiele przeciwwskazań i ograniczeń.

Psychologowie doradzają ludziom, którzy doświadczyli efektów paniki, aby wzbogacali się o pozytywne emocje i stale zwiększali swoją samoocenę. Zmieniając negatywne myśli na pozytywne, nie będzie śladu niespokojnych stanów .

Kategoria:

Związek