Alkoholizm jest plagą współczesnego społeczeństwa. Ten problem w taki czy inny sposób jest znany wielu, ale niewielu wie, jak samodzielnie rzucić picie alkoholu. Problemem pozbycia się uzależnienia nie jest niemożność rezygnacji z alkoholu, ale niechęć do tego.

Miłość do mocnych napojów niszczy rodziny, prowadzi do utraty pracy, utraty zdrowia. Wydaje się człowiekowi, że nie może cieszyć się życiem w normalnym stanie. Wielu uzależnionych od alkoholu chce rzucić picie, ale nie wie, jak to zrobić łatwo i bez kodowania.

Pozbyć się uzależnienia

Świadomość problemu jest głównym znakiem, że nie wszystko zostało utracone. Osoba, która ze wstydem nazywa siebie alkoholikiem, może z dumą stać się „byłą”. Jak rozpocząć ścieżkę do zdrowia i jak nie zatrzymać się na środku drogi?

Dlaczego ludzie piją

Zazwyczaj alkoholizm powstaje w towarzystwie ludzi, którzy lubią się w ten sposób relaksować. Nie chodzi tylko o nastolatki. Wielu pracowników zatrudnionych w pełnym wymiarze czasu czeka na piątkowe wieczory, aby spotkać się z kolegami w barze i trochę się zrelaksować. A w weekend sam Bóg rozkazał. Dlaczego nie kupić czerwonego wina na obiad lub piwo z przekąskami, aby bardziej pozytywnie oglądać mecz piłki nożnej?

Innym powodem głodu alkoholu jest chęć zdystansowania się od problemów i rozwiązania niektórych z nich alkoholem. Ten ostatni działa niestety na odwrót.

Ludzie piją alkohol, aby poprawić nastrój i złagodzić objawy depresji. Ale zdarza się, że alkohol powoduje gniew, poczucie winy i strach.

Osoba pije również zgodnie z nawykiem, który rozwinął się z powodu uzależnienia psychicznego. Czasami negatywne uzależnienie jest spowodowane duszącym poczuciem winy za pewne działania, które nie pozwalają ci żyć w pokoju.

Narządy pijącego są zniszczone. Istnieje zatrucie organizmu. Alkohol negatywnie wpływa na wątrobę i naczynia krwionośne, zwiększa się ryzyko zapalenia wątroby, miażdżycy, encefalopatii itp. Występuje degradacja osoby.

Właściwy początek

Nie ma odpowiedniej odpowiedzi dla wszystkich na pytanie, jak rzucić picie raz na zawsze. Ciało każdej osoby jest indywidualne. Ogromną rolę odgrywa także szczera chęć porzucenia destrukcyjnego wpływu.

Należy rozumieć, że droga do powrotu do zdrowia będzie nadal długa i trudna. Co robić na pierwszych etapach, zanim w ogóle przestaniesz pić alkohol?

  • Najpierw musisz oczyścić krew z toksyn. Pomoże to wywar z owsa. Musisz wypić taki wywar w ilości 3-5 szklanek dziennie, po konsultacji z lekarzem.
  • Jeśli zbyt gwałtownie rzucisz alkohol, mogą wystąpić nieprzyjemne konsekwencje, na przykład: ataki paniki, kołatanie serca, lęk.
  • Warto rozważyć interwencję profesjonalistów. Nie jest łatwo poradzić sobie z nieszczęściem bez pomocy z zewnątrz.
  • Psychologowie doradzają przeprowadzenie sesji autohipnozy, przekonując samych siebie, że walka toczy się z wrogiem i tylko sama osoba jest w stanie zmienić sposób myślenia, a tym samym pozbyć się problemu.

Zasady pozbywania się alkoholizmu

Co więc należy zrobić, aby rzucić picie na własną rękę? Istnieją proste sposoby na poprawę stanu zdrowia. Myśląc o tym, jak szybko zapiąć, powinieneś posłuchać sprawdzonych wskazówek:

  • Zmniejsz ilość spożywanego alkoholu . Nie będziesz w stanie od razu zmusić się do całkowitego zaprzestania picia, ale możesz przestać być alkoholikiem i stać się zwykłą osobą pijącą.
  • Wystarczająco skutecznie możesz pomóc sobie, wizualizując . Jeśli objawy kaca są znane z pierwszej ręki, przewijaj je tak często, jak to możliwe.
  • Nawet jeśli poziom pijaństwa został zmniejszony tylko o kilka szklanek, jest to już postęp. Musisz przejść dalej . Możesz zmienić to w osobisty projekt. Zanotuj liczbę wypitych szklanek tygodniowo i upewnij się, że liczba ta zostanie zmniejszona w przyszłym tygodniu. I zaoszczędź pieniądze zaoszczędzone na czymś bardziej inspirującym.
  • Przed wypiciem musisz koniecznie dobrze zjeść . Zmniejsza to zainteresowanie alkoholem. Co więcej, trudniej będzie upić się, jeśli żołądek będzie pełny.
  • Nie musisz oszczędzać wody, pić co najmniej 2 litry dziennie . Czysta woda pomoże usunąć nagromadzone toksyny.
  • Spróbuj urozmaicić swoje życie i zmienić nawyki . Jeśli dana osoba pije stale, alkohol wiąże się z pewnym rytuałem. Na przykład wróć do domu po pracy, włącz telewizor i nalej kieliszek koniaku. Konieczna jest zmiana zwykłego przebiegu wydarzeń. Po pracy odwiedź krewnych, którzy nie piją, idź na spacer, zaplanuj jakieś wydarzenie.
  • Nawet jeśli nie jest to pierwsza próba zaprzestania picia, nie musisz się poddawać . Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie zdrowego stylu życia.
  • Znajdź swoją zachętę . Dla niektórych są to dzieci, które nieprzyjemnie widzą swojego ojca pod stopniem naukowym. Niektórzy są zmotywowani do zrobienia dobrej kariery, a alkoholizm nie jest w tej sprawie kimś innym.
  • Bardzo przydatne jest uprawianie sportu . To nie tylko poprawi zdrowie, ale także odwróci uwagę od myśli o piciu.

Wsparcie podobnie myślące

Samo nie jest łatwo odzyskać. Ale zawsze są ludzie, którzy mogą pomóc. Jak uzyskać wsparcie?

  • Musisz wyjaśnić swój problem krewnym i bliskim znajomym i poprosić ich o interwencję.
  • Dołącz do grona anonimowych alkoholików. To może być dobra decyzja, aby pokonać alkoholizm. Najważniejsze jest ciągłe odwiedzanie klubu. Program takiej grupy ma na celu całkowitą abstynencję od uzależnienia. Grupa musi mieć mentora. Pomoże w pełnym przejściu całego programu. Po 90 dniach stan fizyczny i psychiczny poprawi się.

Nie musisz bać się mówić o swoich doświadczeniach. Wiele osób chce przestać pić alkohol, ale nie wie, jak to zrobić. Dlatego ufają tym, którzy przechodzą tę trudną ścieżkę i odnoszą sukcesy w tej dziedzinie. Można przynieść korzyści innym i przekonać ich, że rzucenie palenia jest absolutnie realne.

Kategoria:

Zdrowie