Osteochondroza jest chorobą, która może wpływać na dowolną część kręgosłupa, co obniża standard życia osoby i przynosi jej prawdziwe cierpienie. Aby terapia lekowa przyniosła rezultaty, bardzo ważne jest przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania i specjalnej diety na osteochondroza. Jest to jedyny sposób na ograniczenie nieprzyjemnych objawów choroby i pozbycie się bólu.

Ogólne informacje o chorobie

Uszkodzenie chrząstek i tkanek stawowych, a także upośledzone funkcjonowanie krążków znajdujących się między kręgami - wszystko to są przejawy osteochondrozy.

Z reguły tę chorobę często stwierdza się u osób starszych, ale osoba z nadwagą lub słabo poruszająca się również ryzykuje osteochondroza.

Jeśli choroba nie jest leczona, może to prowadzić do rozwoju innych problemów:

  • pojawienie się dystonii wegetatywnej;
  • uszczypnięte nerwy i naczynia krwionośne;
  • występowanie nerwobólów;
  • zakłócenie narządów wewnętrznych;
  • głód tlenu w mózgu, co prowadzi do problemów z pamięcią, aktywnością umysłową i pogorszenia ogólnego samopoczucia człowieka.

W zależności od rodzaju osteochondrozy występuje zaburzenie w pracy różnych układów ciała:

  1. Szyjki macicy: upośledzona aktywność mózgu.
  2. Klatka piersiowa: cierpi na układ sercowo-naczyniowy i oddechowy.
  3. Lędźwiowe: pojawiają się choroby układu moczowo-płciowego.

Podstawy żywienia osteochondrozy

Dieta na osteochondroza kręgosłupa szyjnego jest jednak, jak każda inna, integralnym elementem kompetentnej terapii. Konieczne jest:

  1. Zatrzymaj lub spowolnij postęp choroby.
  2. Utrzymaj zdrowe ciało.
  3. Ustal prawidłowy metabolizm.
  4. Pozbądź się nadwagi, która działa jak prowokator rozwoju osteochondrozy.
  5. Aby przyspieszyć odbudowę chrząstki.

Klasyczne zasady żywieniowe, których musi przestrzegać każda osoba, która chce utrzymać swoje zdrowie, prawie nie różnią się od zasad przepisywanych osobie z tą chorobą.

  1. Różnorodność żywienia.
  2. Obowiązkowa obecność w diecie owoców i warzyw, ryb, mięsa, kwaśnego mleka, zbóż i produktów zbożowych.
  3. Z wyjątkiem fast foodów.
  4. Zgodność z reżimem picia.
  5. Jedzenie żywności o średnim reżimie temperaturowym, bez nagłych zmian.
  6. Minimalne użycie przypraw i soli do gotowania.
  7. Średnia wielkość porcji, pozostawiając uczucie lekkiego głodu.
  8. Kilka posiłków w ciągu dnia.
  9. Ostatni posiłek powinien wynosić 2-3 godziny przed snem.

Produkty zabronione

Dieta na osteochondroza kręgosłupa polega na odrzuceniu niektórych rodzajów produktów:

  • półprodukty;
  • produkty instant;
  • słone lub zbyt pikantne potrawy;
  • słodkie napoje z gazem;
  • Nie pij alkoholu

Ponadto należy kilkakrotnie ograniczyć takie naczynia:

  • pieczenie;
  • słodycze;
  • kiełbasy;
  • tłuszcz;
  • skoncentrowane buliony;
  • mocne napoje herbaciane i kawowe.

Polecane jedzenie

Odżywianie osteochondrozy szyjnej, a także lędźwiowej lub piersiowej, musi być zgodne z zasadami użyteczności. Dlatego codzienna dieta musi obejmować:

  1. Pokarmy roślinne jako źródło witamin i błonnika, niezbędne do prawidłowego trawienia. Pomidory, brokuły, kalafior, ogórki i natka pietruszki dają dużo energii, dzięki czemu łatwo utrzymać wagę w niezbędnej strukturze.
  2. Jagody i desery owocowe świeże lub przez galaretkę. Rokitnik jest szczególnie przydatny do chrząstki.
  3. Nabiał i produkty mleczne bogate w witaminę D, która odpowiada za wytrzymałość tkanki kostnej. Osoby cierpiące na osteochondrozę powinny zdecydowanie spożywać sfermentowane mleko pieczone, świeże sery, jogurty bez dodatków i mleko.
  4. Białko jest bardzo ważne dla zdrowia chrząstki, jest bogate w jaja, produkty pełnoziarniste i drożdże piwne.
  5. Wielonienasycone kwasy, które są bogate w owoce morza, pomogą utrzymać zdrowie organizmu.
  6. Dla zdrowia chrząstki konieczne jest spożywanie galaretki mięsnej lub galarecie.
  7. Schemat picia jest ważny dla oczyszczenia organizmu, dlatego w ciągu dnia należy spożywać jak najwięcej wody. Te ostatnie muszą być filtrowane bezbłędnie.
  8. Naturalnie występujące oleje, zwłaszcza oliwy z oliwek, które przeszły zimną wersję cyklu wirowania, mają znaczną korzyść.
  9. Ważne jest, aby zorganizować przyjmowanie witaminy A, która jest bogata w karczochy i wątrobę, a także witaminy C, która znajduje się w grejpfrutach, śliwkach i czarnych porzeczkach.
  10. Wymagana jest obecność fosforu, manganu i wapnia w codziennej diecie. Te pierwiastki śladowe znajdują się w ziemniakach, soi, bananach, otrębach i owocach róży.

Opcje dietetyczne

Dieta na osteochondroza odcinka lędźwiowego wymaga decyzji jedzenia, zgodnie z pewnymi zasadami. Przykładem jest codzienna dieta:

  1. Przed śniadaniem należy jeść ryż namoczony w wodzie przez jeden dzień. 3 godziny przed jedzeniem powinieneś wziąć łyżkę tego płatka.
  2. Bezpośrednio na śniadanie można jeść około 100 g twarogu bez zbędnych dodatków, rozcieńczonych niewielką ilością kwaśnej śmietany o niskiej zawartości tłuszczu. Możesz pić to danie ze słabą herbatą lub świeżym sokiem.
  3. Jako przekąskę wczesnym popołudniem zrobi to gruszka lub jabłko bogate w błonnik.
  4. Na lunch musisz zjeść pierwszy, może to być zupa na bulionie warzywnym z dodatkiem piersi z kurczaka. Druga oferuje owsiankę i wołowinę w postaci siekania. Aby poprawić funkcję trawienną, obiad można umyć wywar z dzikiej róży.
  5. Jako przekąskę nadaje się sałatka jarzynowa ubrana w oliwę z oliwek.
  6. Na obiad warto zjeść gotowaną rybę z kromką chleba żytniego.

Dieta bez soli

Sól, która odkłada się w chrząstce i tkankach stawowych, daje właścicielom wiele nieprzyjemnych wrażeń i pogarsza przebieg choroby.

Dieta, która nie zawiera soli w swoim składzie, jest dość skuteczną metodą leczenia osteochondrozy. Pozwala pozbyć się nadmiaru wilgoci, która jest zatrzymywana przez sole.

Ten rodzaj odżywiania nie ma wyraźnych ograniczeń, najważniejsze jest zmniejszenie, a następnie wykluczenie z diety wszystkich pokarmów zawierających sól, a ten minerał w czystej postaci. Ponadto, będąc w tym trybie, powinieneś zrezygnować z napojów kawowych, słodyczy i cukru.

Aby urozmaicić to jedzenie, możesz dodać chleb pełnoziarnisty z mąki żytniej, a także suche rodzaje ciastek z odrobiną cukru.

Dieta ryżowa

Odżywianie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego może być nie tylko przydatne, ale także smaczne, wystarczy zastosować dietę ryżową. To zboże jest w stanie oczyścić organizm z soli i toksyn, normalizuje układ moczowy i usuwa toksyny.

Aby użyć ryżu w takiej diecie, musisz go najpierw przygotować:

  • wlać do wody w 6 filiżankach o pojemności pół litra;
  • w każdym wlać 2 łyżki. l ryż;
  • pozostaw na 6 dni.

Musisz użyć takiego ryżu zgodnie ze specjalnym schematem:

  1. Spuścić wodę z jednego zbiornika i gotować przez 5 minut w innej wodzie o objętości pół litra.
  2. Zjedz tę porcję rano na śniadanie.
  3. Pozostań głodny przez 4 godziny.
  4. Uwolniona miska jest ponownie napełniana wodą i ryżem.
  5. Wymień wodę w pozostałych miskach.
  6. Każdego ranka jedz ryż zgodnie z tym wzorem. Kontynuuj dietę przez 42 dni.

Rodzaje osteochondrozy i produkty

Możesz złagodzić swój stan, stosując specjalną dietę dla różnych rodzajów osteochondrozy.

Szyjny i piersiowy

Te typy osteochondrozy nie mają specjalnych ograniczeń, najważniejsze jest przestrzeganie ogólnie przyjętych zaleceń:

  1. Zawartość kalorii w konsumowanych produktach powinna być na poziomie wydatkowanej energii.
  2. Utrzymanie równowagi witaminowo-mineralnej poprzez spożywanie świeżych owoców, warzyw i zbóż.
  3. Nie należy spożywać zabronionych produktów spożywczych (kawy, cukru, artykułów spożywczych) jako zakłócających normalne krążenie krwi i wymywających cenne pierwiastki śladowe.
  4. Wyklucz buliony mięsne, szczaw i winogrona.
  5. Proste węglowodany powinny być preferowanym kompleksem, który znajduje się w owocach i warzywach.

Obszary lędźwiowe i lędźwiowo-krzyżowe

Te rodzaje osteochondrozy wymagają zwrócenia szczególnej uwagi na własną wagę, ponieważ nadmierne obciążenie kręgosłupa może wywołać zaostrzenie choroby i nasilenie zespołu bólowego.

Ważne kryteria żywieniowe:

  • utrata masy ciała poprzez stosowanie niskokalorycznej żywności;
  • zmniejszenie zawartości tłuszczu w diecie i wzrost liczby złożonych węglowodanów;
  • ścisłe przestrzeganie schematu picia;
  • chleb jest dozwolony tylko pieczony z mąki razowej;
  • płatki powinny być nieprzetworzone, a owoce i warzywa świeże.

Leczenie osteochondrozy jest długim procesem, aby osiągnąć pozytywną dynamikę, w której jest to możliwe, jeśli zastosujesz zintegrowane podejście do terapii. Oznacza to przestrzeganie zaleceń lekarza prowadzącego, skupienie się na zdrowej diecie, wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych i poddawanie się zabiegom fizjoterapeutycznym.

Kategoria:

Zdrowie