Specjaliści od żywienia opracowali dietę do picia na 7 dni dla wszystkich, którzy chcą schudnąć w krótkim czasie. Ale nie wystarczy stracić dodatkowe kilogramy, musisz upewnić się, że nie wrócą do swoich poprzednich miejsc. Dlatego przed dietą musisz zdecydowanie zapoznać się ze wszystkimi jej funkcjami i zasadami. A co najważniejsze - musisz dostroić się do faktu, że musisz znacznie ograniczyć się w jedzeniu.
Funkcje i czas trwania
Ta metoda odchudzania jest również odpowiednia dla tych, którzy muszą usunąć toksyny z organizmu za pomocą toksyn. Oczyścisz go na poziomie komórkowym, dlatego wszystkie układy ciała będą działały lepiej. I to stabilizuje metabolizm.
Ta dieta polega na stosowaniu w pewnym okresie picia tylko jedzenia. Jego czas trwania może być jeszcze krótszy - dieta pitna przez 3 dni jest odpowiednia dla tych, którzy nie mogą znacznie ograniczyć się w swoich ulubionych potrawach. Ale komuś udaje się stać na nim przez miesiąc, choć można to nazwać twardym. Picie diety pomaga zrzucić nawet dwa kilogramy nadwagi w ciągu dnia, a Ty możesz stracić nawet dziesięć w ciągu tygodnia.
Ale wciąż nie powinieneś często męczyć się takimi strajkami głodowymi; możesz się do nich uciekać tylko raz w roku.
Czas trwania
Picie strajku głodowego może trwać nawet miesiąc. W końcu dopiero po pierwszych 5 dniach osoba zacznie odczuwać lekkość z powodu faktu, że wiele narządów zostanie oczyszczonych. Następnie nerki z wątrobą zostaną odnowione, ale w tym okresie możesz odczuwać dyskomfort. A w ostatnim tygodniu miesiąca wszystkie komórki w ciele zostaną oczyszczone: procesy metaboliczne zostaną uporządkowane. Pod koniec diety można zaobserwować maksymalną utratę wagi. Nawiasem mówiąc, poprawi się również stan skóry - jej ton stanie się bardziej wyrównany.
Istnieje klasyczna i krótka odmiana diety. Klasyki to opcje, które trwają 30 dni . Możesz dobrze schudnąć w ciągu miesiąca, oczyszczając ciało. Ale jednocześnie głodzenie przez miesiąc jest niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ stopniowo przydatne substancje zostaną wyeliminowane z organizmu.
Najpopularniejsze opcje są krótkie. W końcu w ciągu tygodnia możesz stracić nawet siedem kilogramów - i jest to całkiem przyzwoity wynik. Oczywiście możesz przejść na dietę tylko przez kilka dni, ale takiej utraty wagi nie można nazwać właściwą. Chociaż można to nazwać ekspresowym oczyszczeniem ciała .
Podstawowe zasady
Musisz wyraźnie przestrzegać zasad płynnego odżywiania, aby nie zaszkodzić zdrowiu i schudnąć, aby być tak skutecznym, jak to możliwe:
- Odrzuć wszelkie stałe produkty spożywcze;
- Zmieniaj dozwolone napoje każdego dnia: dzięki czemu urozmaicisz swoją dietę i otrzymasz niezbędne składniki odżywcze;
- Nie pij wody gazowanej, kwasu, zakupionego soku i napojów spirytusowych.
Jak widać, zasady nie są tak surowe. Z silną chęcią schudnięcia, naprawdę zrób płynne menu.
Przygotowanie ciała
Przed przejściem na taką konkretną dietę konieczne jest właściwe przygotowanie. W końcu organizmowi będzie bardzo trudno przyjmować wyłącznie płyny. Dlatego na tydzień przed rozpoczęciem odmawiaj słonych potraw, wędzonych mięs, majonezu, sosów, półproduktów. Przez trzy dni jedz tylko owoce, warzywa, grykę, pij napoje bezcukrowe i dużo czystej wody. Zmniejsz rozmiar porcji do minimum, aby żołądek zaczął przyzwyczajać się do deprywacji. Dzień przed przejściem staraj się jeść tylko raz i pij zieloną herbatę przez cały dzień.
Wyjście z diety
Co najmniej 14 dni po diecie musisz przestrzegać prostych zasad. Zacznij dodawać tłuszcze, węglowodany i białka do swojej diety. Zabrania się natychmiastowego przełączania na mąkę, pikantną, oleistą. Zjedz solidne posiłki rano i nadal jedz kolację z czegoś z płynnego menu. Płynny obiad płynnie zmienia się w stały przez pięć dni po wydaniu. Następnie możesz zacząć jeść zwykłe potrawy już na obiad.
Polecane produkty i przepisy
To główne pytanie niepokoi wielu. Podstawą picia na czczo są płyny, które zastąpią zwykłe jedzenie. Będziesz mógł pić:
Czysta woda bez gazu;- Rosół z kurczaka, ryb lub warzyw;
- Płynny beztłuszczowy przecier do zupy owsianej;
- Produkty mleczne;
- Świeże soki z pomarańczy, grejpfruta, jabłek;
- Zielona, owocowa, czerwona herbata bez cukru;
- Kissel i duszone owoce ze świeżych lub suszonych jagód.
Płynne menu jest dość bogate, ale wciąż wielu go nie znosi, ponieważ czasami chcesz coś przeżuć.
Tygodniowa dieta alkoholowa to naprawdę skuteczny sposób na zrzucenie wagi. Po prostu ściśle przestrzegaj wszystkich zaleceń. Każdego dnia twoje menu będzie miało czystą wodę w ilości 1, 5 litra.
Cała reszta może być na przemian. Zrób świeżo wyciśnięte soki, przygotuj niskotłuszczowe buliony, które zastąpią twoje zupy. Ogólnie rzecz biorąc, po wodzie jest to zupa, którą można nazwać głównym produktem.
Na lunch można ugotować zupę pomidorową. Aby to zrobić, pokrój dwadzieścia pomidorów na połówki, ułóż w rzędzie na blasze do pieczenia, posyp posiekaną cebulą, dodaj odrobinę oleju i piecz do miękkości. Następnie włóż pomidory do wrzącej wody, gotując z nich wywar. Zmiel wszystko w blenderze, możesz dodać jeden świeży ogórek.
Podczas postu nie omijaj koktajlu. Możesz zmielić jednego banana w owsiankę, wlać do niej trochę soku z marchwi i nektaru jabłkowego. Wymieszaj w blenderze, posyp uzyskany napój wanilią lub cynamonem dla uzyskania smaku.
Rosół można ugotować z piersią kurczaka i dużą ilością świeżych warzyw. Taki bulion zawsze ma dobry wpływ na czynność jelit i trawienie.
Dodawanie czekolady
Ta opcja przypadnie do gustu miłośnikom słodyczy. W końcu siedzenie na jednej wodzie jest trudne, a czekolada doskonale urozmaica menu.
Możesz dodać gorącą czekoladę do menu bez dodatku cukru lub kakao (rozcieńczyć mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu). Dobra opcja na szybką utratę wagi przed nadchodzącymi wakacjami. W ciągu tygodnia możesz stracić do siedmiu kilogramów nadwagi.
Wyniki picia
Oczywiście większość ludzi zaczyna głodować wcale nie w celu oczyszczenia organizmu, ale w celu skutecznego odchudzania. Proponowana terapia wodna przyczynia się do:
- Oczyszczanie ciała piątego dnia;
- Zmniejszyć żołądek;
- Zniszczenie warstwy tłuszczowej;
- Usuwanie toksyn;
- Utrata masy ciała do dwóch kilogramów dziennie.
Recenzje w Internecie na temat tego rodzaju odchudzania są w większości pozytywne, ale trudno jest utrzymać tak trudną dietę nawet przez siedem dni.
Dlatego przed dietą sam zdecyduj, dlaczego schudniesz. Na przykład, jedziesz na wakacje na morze - niech to będzie i stanie się dla ciebie zachętą w drodze do pięknej figury. Motywuj się częściej, wyobrażając sobie piękne ubrania, otwarte stroje kąpielowe. Na cienkim ciele wszystkie stroje będą wyglądać lepiej! Ale nadal poprawisz swoje zdrowie, ogólne samopoczucie.
Pamiętaj, że dodatkowe funty szkodzą Twojemu zdrowiu. Musisz się ich pozbyć. Dla każdego osiągnięcia w postaci kolejnego rzuconego kilograma nie zapomnij się zachęcić. Oczywiście nie z gadżetami, ale z nowymi rzeczami, na które wcześniej nie było cię stać.
Nie będziesz w stanie docenić wszystkich zalet i wad diety, jeśli nie spróbujesz jej na sobie. Ściśle przestrzegaj skompilowanego menu, przygotuj płynne dania ze świeżych produktów, prawidłowo wyjdź z tej diety. Wtedy tydzień nie będzie dla ciebie torturami, ale wynik poprawi samopoczucie w połączeniu z dostosowaną sylwetką.