Powszechnie wiadomo, że równowaga hormonalna jest ważna dla zdrowia kobiety, szczególnie w czasie ciąży. Progesteron jest jednym z najważniejszych żeńskich hormonów płciowych, ponieważ jest przede wszystkim odpowiedzialny za utrzymanie ciąży. Dlatego warto wiedzieć, jak zwiększyć progesteron u kobiet metodami naturalnymi lub lekami, ponieważ jego niski poziom może prowadzić do różnych problemów związanych z cyklem miesiączkowym i ciążą.

Wartość progesteronu dla zdrowia kobiet

Ten hormon jest bardzo ważny, szczególnie dla kobiet, ponieważ stymuluje produkcję różnych innych hormonów, sprzyjając stabilnej równowadze hormonalnej. Ponadto progesteron bierze udział w następujących procesach:

  • tworzenie kości;
  • ochrona przed rakiem piersi i endometrium;
  • wzmocnienie naczyń krwionośnych;
  • wzmocnienie układu odpornościowego;
  • zapobieganie reakcjom alergicznym.

Progesteron jest wytwarzany przez jajniki i pełni szereg funkcji w organizmie. Odgrywa decydującą rolę u kobiet w zapobieganiu nieprawidłowości miesiączkowania, zmniejszaniu intensywności PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego) i zapobieganiu niektórym rodzajom raka.

Równowaga poziomów progesteronu w organizmie jest niezwykle ważna. Niski poziom progesteronu w organizmie może prowadzić do różnych problemów, takich jak nieregularny cykl menstruacyjny, bezpłodność i niskie libido. Należy zauważyć, że objawów niskiego poziomu nie należy mylić z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Prawie 75 procent kobiet po 35 roku życia ma obniżony poziom tego niezbędnego hormonu.

Objawy obniżenia progesteronu

Oznakami niskiego progesteronu są nieregularności miesiączkowania - ból podczas miesiączki, „krótkotrwała” miesiączka. Niski poziom często powoduje, że kobieta zajdzie w ciążę. Brak tego hormonu zwykle wiąże się z następującymi objawami:

  • drażliwość;
  • ciągłe zmęczenie;
  • przyrost masy ciała;
  • wahania nastroju;
  • wypadanie włosów
  • ból głowy
  • obrzęk gruczołów mlecznych;
  • nadmierny wzrost włosów.

Poziom hormonów w kobiecym ciele zależy od fazy cyklu, najniższe poziomy obserwuje się przed miesiączką. Ale jeśli progesteron jest stale niski w całym cyklu, powoduje to zaniepokojenie. Istnieje wiele przyczyn, może to być niewłaściwa dieta lub stres. Ale przede wszystkim poziom hormonu zależy od przewlekłych chorób zapalnych dróg moczowo-płciowych i stosowania niektórych leków, w tym pigułek antykoncepcyjnych.

Jak zwiększyć poziomy progesteronu

Istnieje duża liczba leków, które mogą zwiększać progesteron lub stymulować jego produkcję, ale wprowadzenie leków może mieć mieszany wpływ na ciało kobiety - od przyrostu masy ciała do przerwania ciąży. Progesteron znajduje się w tabletkach o nazwie:

  • Utrozhestan.
  • Dufaston.
  • Norkolut
  • Organometril.
  • Exluton.
  • Veraplex.
  • Provera
  • Vizanne.
  • Poza krajem.

Wszystkie te leki mają wiele skutków ubocznych i przeciwwskazań, dlatego przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Ponadto istnieją różne rodzaje miejscowych żeli lub kremów, które można nakładać na ramiona lub pod stopę w obszarach ciała, w których skóra jest cieńsza.

W niektórych przypadkach progesteron można również podawać przez wstrzyknięcie. Jakie zastrzyki są konieczne, lekarz określa na podstawie konkretnej sytuacji pacjenta. Produkty farmakologiczne, zwykle zalecane na początkowym etapie, to:

  • Witamina C.
  • Witamina E.
  • witamina B-6;
  • beta karoten.

Wszystkie te elementy można znaleźć w różnych produktach spożywczych, ale wyższe ilości są wymagane, jeśli celem jest szybkie zwiększenie poziomów progesteronu.

Jak w naturalny sposób uzupełnić niedobór progesteronu

Wiele kobiet w ciąży, aby wesprzeć swoje ciało w tym okresie, chce nauczyć się, jak naturalnie zwiększać progesteron podczas ciąży, bez uciekania się do leków. Ponadto muszą mieć wiedzę o tym, jak naturalnie zwiększać poziomy progesteronu bez syntetycznych hormonów i leków, które mogą prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych dla zdrowia dziecka.

Przede wszystkim musisz zmniejszyć stres. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić dla większości kobiet w ciąży, ale zmniejszenie stresu może naprawdę zdziałać cuda. Kiedy ciało cierpi na stres, progesteron przekształca się w kortyzol, który pozbawia ciężarną ważną hormon. Badania wykazały, że nadnercza otrzymują sygnał, aby zatrzymać produkcję kortyzolu, gdy ktoś myśli o czymś pozytywnym.

Zmniejszenie stresu jest jedną z najlepszych zachęt do produkcji hormonów i naturalną równowagą między nimi. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak znaleźć dla siebie chwile, w których można zrelaksować ciało i umysł, pozwalając ciału się zregenerować.

Następnym krokiem powinno być zwiększenie zawartości witaminy E. W badaniach wykazano, że 67% kobiet przyjmujących codziennie witaminę E. było w stanie poprawić równowagę hormonalną. Niektóre produkty zawierające witaminę E:

  • migdały;
  • surowe nasiona;
  • chard;
  • kapusta;
  • Szpinak
  • awokado.

Niektóre oleje roślinne, w tym nasiona bawełny i oliwki, są dobrym źródłem witaminy E.

Musisz także zwrócić większą uwagę na witaminę C. Która, jak wiadomo, jest niezbędna dla naszego układu odpornościowego. Badania płodności wykazały najlepszy poziom hormonów u kobiet regularnie przyjmujących witaminę C. Najlepsze źródła witaminy C:

  • żółta papryka
  • guawa
  • ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak kapusta,
  • kiwi
  • brokuły
  • truskawki

Ponadto istnieje kilka olejków eterycznych, które przyczyniają się do zdrowszego poziomu hormonów. Ten olejek to szałwia, tymianek, drzewo sandałowe, olejek różany, olejek lawendowy. Jednak musisz ostrożnie podejść do wyboru olejów, ponieważ niektóre z nich zawierają niepożądane substancje. Dobrą zasadą jest przeczytanie instrukcji na opakowaniu.

Dieta odgrywa ważną rolę w podnoszeniu poziomu tego hormonu. Pomóc może w tym wołowina, kurczak i jajka, a zwłaszcza żółtko w diecie. Produkty mleczne mają również wysoki poziom progesteronu. Produkty zawierające progesteron:

  • czerwona papryka (bułgarska);
  • surowe orzechy włoskie;
  • maliny;
  • awokado
  • czarne oliwki.

Idealną równowagę hormonów można osiągnąć, jedząc orzechy włoskie, wzbogacone zboża i produkty pełnoziarniste, które są również bogate w witaminę B6. Produkty zawierające cynk, takie jak czerwone mięso, indyk i skorupiaki, również powinny być uwzględnione w diecie.

Według badań istnieją pewne zioła kulinarne, które pomagają zwiększyć poziom hormonów. Zioła te - kurkuma, tymianek i oregano, stymulują organizm do produkcji większej ilości tego hormonu i utrzymania go w równowadze.

Z drugiej strony, na rzecz zwiększenia progesteronu, należy przestrzegać pewnych zaleceń. Pierwszym z nich jest próba utrzymania prawidłowej masy ciała. Dlatego należy unikać przekąsek w ciągu dnia, tłustych potraw, obfitych posiłków, węglowodanów.

Aby zwiększyć poziom tego hormonu, zaleca się stosowanie produktów mlecznych. Zauważalny wzrost obserwuje się u osób spożywających produkty mleczne co najmniej trzy razy dziennie (mleko na śniadanie, ser na lunch i kolację).

Ciało można zmusić do produkcji progesteronu poprzez spożywanie białek pochodzenia zwierzęcego - mięsa, ryb i drobiu. Ponadto hormon ten jest dobrze produkowany, spożywając niewielką ilość tłustego mięsa i jajek.

Papierosy i alkohol są niedozwolone. Palenie jest jednym z głównych wrogów w produkcji progesteronu w jajnikach.

Środki ludowe

Jak wspomniano powyżej, progesteron może być pozyskiwany zarówno przez leki, jak i środki ludowe. Jak zwiększyć progesteron u kobiet za pomocą środków ludowej, następujące przepisy powiedzą:

Dwie łyżki suszonych liści malin należy zalać dwiema szklankami wrzącej wody. Nalegaj przez godzinę i pij małymi porcjami przez cały dzień.

Wymieszaj ignamy i suszone liście malin. Jedną łyżkę powstałej mieszaniny należy umieścić w szklance wrzącej wody i podawać w infuzji przez kilka godzin. Pij trzy razy dziennie w łyżce stołowej.

Fitohormony podobne do progesteronu znajdują się w korzeniu krwawnika, który można zaparzyć jako herbatę.

Nie możesz używać mięty, koniczyny, korzenia lukrecji, ponieważ mają one odwrotny efekt.

Skutki uboczne

Skutki uboczne leczenia progesteronem zawsze zależą od postaci dawkowania. Ten hormon w kształcie pigułki może powodować działania niepożądane, takie jak zmęczenie, zawroty głowy, ból i wzdęcia.

Podczas stosowania dopochwowego mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak zmęczenie, ból głowy, niestrawność i ucisk w klatce piersiowej.

Kategoria:

Zdrowie