Wszystkie kobiety marzą o gładkiej i doskonałej skórze, ale teraz wiele osób cierpi z powodu nadwagi, co wpływa na elastyczność skóry. Przy gwałtownym przybieraniu na wadze lub odchudzaniu na skórze pojawiają się rozstępy i cellulit lub, jak to się nazywa, „skórka pomarańczowa”. Cellulit sprawia, że ​​każda kobieta czuje się nieswojo, a tym samym pojawia się kompleks.

Ale zawsze chcesz dobrze wyglądać na plaży. Jak radzić sobie z cellulitem, jeśli procedury i środki w różnych salonach nie dają 100% wyniku, a jednocześnie są drogie. Poniżej znajdują się sposoby walki z cellulitem w domu, ale najpierw musisz zrozumieć, co to jest i z jakich powodów może się pojawić.

Powody pojawienia się

Przyczyna pojawienia się „skórki pomarańczowej” może służyć jako niezrównoważona dieta, niewielka aktywność fizyczna lub zaburzenia metaboliczne. A także kobiety mogą dostać cellulit podczas ciąży, ponieważ jest to okres, w którym następuje gwałtowny przyrost masy i skóra zaczyna tracić elastyczność.

Ponadto genetyczne predyspozycje nie powinny być wykluczone z przyczyn choroby. Dużą rolę odgrywa „złe jedzenie”: frytki, krakersy, ciasta i makarony . Musisz także unikać stresujących sytuacji, ponieważ w tym czasie hormon odpowiedzialny za apetyt jest uwalniany do krwi.

Wskazówki żywieniowe

Najbardziej skutecznym sposobem na pozbycie się „skórki pomarańczowej” jest odpowiednia dieta. Najważniejsze jest to, że musisz poprawnie skomponować menu, możesz to zrobić samodzielnie lub skonsultować się z dietetykiem. Jeśli nadal decydujesz się na własną dietę, powinieneś skorzystać z następujących wskazówek :

  • cały czas monitoruj ilość soli w żywności;
  • żywność powinna obejmować żywność nasyconą aminokwasami;
  • dieta potrzebuje żywności z dodatkiem błonnika, na przykład zieleni, kapusty;
  • każdego dnia musisz jeść około 100 gramów orzechów;
  • powinieneś porzucić słodkie, gazowane napoje i różne desery ze śmietaną;
  • przeciwutleniacze powinny być obecne w diecie: owoce czerwone, pomarańczowe i żółte.

Główne sposoby walki z cellulitem

Za najskuteczniejsze metody zwalczania cellulitu w domu uważa się:

  • obieranie;
  • okłady;
  • Masaż
  • uzdatnianie wody;
  • kompresuje;
  • ćwiczenia fizyczne.

Peeling

Peeling należy wykonać na wszystkich obszarach problemowych, aw domu można wykonać kilka peelingów zgodnie z następującymi przepisami :

  1. Peeling Kawowy Jest to najpopularniejszy rodzaj peelingu w domu. Konieczne jest zmieszanie zmielonej kawy z ciepłą wodą mineralną i nakładanie ruchami masującymi na problematyczną skórę. Możesz dodać niebieską glinę do tej mieszanki, a wtedy efekt będzie jeszcze lepszy. Peeling nakłada się na skórę nie częściej niż dwa razy w tygodniu, ale wcześniej należy go odparować. Po zabiegu namocz skórę kremem.
  2. Scrub do marchwi. Zetrzyj marchewki i dodaj semolinę. Masuj ciało i przytrzymaj przez 20 minut, a następnie spłucz.

Okłady

Ta procedura pomaga skórze uzyskać elastyczność i gładkość, dlatego stała się popularna w walce z cellulitem. Najlepszym opakowaniem jest miód . Najpierw weź prysznic i nałóż peeling na skórę przez około 10 minut. Po umyciu należy wytrzeć skórę do sucha i nałożyć dużo miodu, do którego dodać 5 kropli oleju grejpfrutowego i 1 łyżkę. łyżka cynamonu. Masę nakłada się na problematyczne obszary, które następnie owija się kilkoma warstwami folią spożywczą. Przykryj ciało ciepłym kocem i połóż na około dwie godziny, a następnie masę należy zmyć.

Zabiegi wodne i masaże

Podczas kąpieli można wykonać masaż wodny przy użyciu kontrastowej wody. Wszyscy wiedzą, że ciepła woda może rozszerzać naczynia krwionośne, podczas gdy zimna woda je zawęża. Dzięki kontrastującej duszy skóra stopniowo zyskuje elastyczność i staje się bardziej elastyczna. Prysznic powinien być wzięty od dołu do góry. Najpierw ciepłą wodę przez około dwie minuty, a następnie zimną. Całkowity czas masażu wodnego wynosi 6-7 minut.

Ale oprócz masażu wodnego możesz również zrobić zwykłe. Nie wiesz, jak usunąć cellulit, jak poradzić sobie z tym problemem w domu? Następnie spróbuj rozpocząć masaż produktami antycellulitowymi. W złożonym leczeniu masaż uważany jest za skuteczny zabieg, jeżeli jest wykonywany codziennie. W czasie ciąży możesz to również zrobić, ale tylko zmniejszyć nacisk na obszary problemowe.

Przepis na najskuteczniejszy masaż przy użyciu słoików próżniowych :

  • na skórę należy nałożyć niewielką ilość kremu antycellulitowego lub olejku cytrusowego;
  • weź szklany lub gumowy słoik i spróbuj przykleić go do skóry, aby można go było przesunąć podczas masażu. Warto zauważyć, że ruch brzegu należy wykonywać wzdłuż linii masażu przez około 10 minut. Wykonaj tę manipulację 10 dni z rzędu.

Kompresuje

Dzięki kompresowi możliwa jest poprawa krążenia krwi i normalizacja metabolizmu komórkowego. Dobry efekt uzyskuje się z kompresu z olejkami rozmarynowym i cytrynowym, które należy mieszać w równych ilościach. Oleje należy wcierać w obszary problemowe i przykryć folią spożywczą. Ciało stopniowo rozgrzewa się, wchłaniając oleje. Sesja trwa 30 minut, następnie olej należy zmyć ciepłą wodą.

Ćwiczenia fizyczne

Warto zauważyć, że ćwiczenia fizyczne odgrywają dużą rolę w walce z cellulitem, ponieważ mięśnie powinny otrzymywać odpowiednią aktywność. Więc powinieneś płacić przez większość czasu :

  • przy codziennym treningu biegowym efekt występuje po 2 tygodniach. Czas trwania może wynosić około 20 minut;
  • aerobik w wodzie, któremu towarzyszą ćwiczenia w wodzie;
  • skakanka pomaga rozproszyć krew nawet w najgłębszych warstwach skóry;
  • pływanie pomaga przyspieszyć metabolizm i napiąć skórę.

Ponadto możesz opracować specjalny zestaw ćwiczeń, które powinny być wykonywane codziennie w domu.

Recenzje

Wiele kobiet walczy z cellulitem w domu, których recenzje są dość pozytywne. W końcu, jeśli poświęcisz temu czas, wynik na pewno ci się spodoba.

Dostałem cellulit po ciąży, moja skóra straciła elastyczność i były duże rozstępy. Próbowałem wielu różnych leków antycellulitowych, ale nie przyniosły one rezultatów, dopóki nie spróbowałem kompleksowego leczenia. Używając tych samych kremów antycellulitowych, zacząłem masować i owijać, wykonywać ćwiczenia fizyczne i zmieniać dietę. W rezultacie skóra zaczęła wyglądać lepiej, napięta, a cellulit zniknął.

Swietłana

Tylko odpowiednia dieta, peelingi i okłady na ciało pomogły mi usunąć „skórkę pomarańczową”. Ponadto zacząłem poświęcać więcej czasu na aktywność fizyczną, codziennie biegałem i wykonywałem proste ćwiczenia w domu. Ale teraz mogę bez wahania pojawić się na plaży i nosić krótkie sukienki.

Alexandra

Wniosek

Odtąd znasz wszystkie sposoby walki z cellulitem w domu. Wszystkie ćwiczenia i procedury należy wykonywać codziennie. Zawsze pamiętaj: aby być bliżej ideału, musisz bardzo się postarać, a wtedy Twoja praca zostanie nagrodzona, a twoje ciało będzie Ci bardzo wdzięczne.

Kategoria:

Piękno