Okazuje się, że Hipokrates miał rację mówiąc, że całe zdrowie w ciele pochodzi z jelit. To zapomniany ekosystem w naszym ciele. Działając na bakterie jelitowe, możemy całkowicie wyeliminować typowe problemy żołądkowe, kontrolować sytość i zmniejszyć ryzyko wielu chorób: otyłości, raka, cukrzycy, problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi. Coraz więcej naukowców dochodzi do wniosku, że bifidobakterie w jelitach są główną przyczyną zarówno doskonałego zdrowia, jak i złego stanu zdrowia.

Znaczenie mikroflory jelitowej

W jelitach żyją setki tysięcy bakterii, które razem ważą nieco ponad kilogram. Połowa naszego „stołka” składa się z mikroorganizmów, żywych i martwych.

Niewiele osób myśli o roli bakterii w jelitach. Wielu nie ma pojęcia, co tam robią.

Naukowcy twierdzą, że nasze nawyki żywieniowe kontrolują bakterie żyjące i rosnące w jelitach. Pomyśl tylko: niektóre stowarzyszenia „kontrolują” nas!

Skąd naukowcy mieli odwagę to powiedzieć? W rzeczywistości wynika to z ogromnego wkładu bakterii w nasz wzrost i zdrowia, które robią od urodzenia.

Większość zestawu bakteryjnego dziedziczymy od matki. Są to różne rodzaje bifidobakterii i bakterii mlekowych. Niedawno odkryto, że mleko matki zawiera korzystne substancje, które korzystają ze wzrostu właściwych bakterii w jelitach.

Jelita są wypełnione bakteriami ze świata zewnętrznego jedzeniem. W ciągu pierwszych dwóch lub czterech lat życia flora bakteryjna jest budowana i wzmacniana. To jak sadzenie nowych drzew w lesie.

W całej historii ludzie mieli nieszkodliwe mikroorganizmy przy każdym posiłku. Przed wynalezieniem lodówki jedzenie samorzutnie zaczęło fermentować bakterie kwasu mlekowego, kiedy je magazynowaliśmy. Ludzie celowo stosowali zakwaszenie jako środek konserwujący, na przykład warzywa (kapusta kiszona), zboże (piwo) i winogrona (wino).

W regionach górskich produkowano koumiss, kefir, airan i inne napoje mleczne bogate w pożyteczne bakterie.

Dziś nie jemy tyle jedzenia z naturalną zawartością bakterii, więc często chorujemy. Nie tolerujemy nowoczesnej żywności, takiej jak nasze bakterie jelitowe. Po prostu umierają z powodu fast foodów, cukrów i rafinowanego chleba, a po nich też umieramy.

Korzyści bakterii w nas

Bakterie uwielbiają robić dwie rzeczy: rozmnażać się i jeść. Nie wiedzą, jak zrobić cokolwiek innego, ale obie klasy są dla nas niezwykle korzystne:

  • żywność jest trawiona za pomocą enzymów wytwarzanych przez bakterie (hydroliza białka, rozkład węglowodanów i kwasów tłuszczowych, rozpuszczanie błonnika itp.);
  • Synteza witamin i łatwe wchłanianie
  • neutralizacja substancji toksycznych;
  • eliminacja patogennej mikroflory;
  • zwiększone komórki odpornościowe;
  • aktywny udział w metabolizmie;
  • stymulacja ruchliwości jelit;
  • w wyniku normalnej czynności jelit - dobry nastrój i wigor.

Jedno jest pewne: jesteśmy dobrze „uzależnieni” od skoordynowanej pracy bifidobakterii i bez nich człowiek musi się mocno napiąć. Brak pożytecznych bakterii można opisać następująco:

  • zespół zmęczenia;
  • apatia
  • rzadkie lub zbyt częste stolce;
  • wzdęcia;
  • ból trzustki;
  • wściekły apetyt i otyłość;
  • częste przeziębienia w wyniku obniżenia odporności.

Ostatnie badania sugerują, że lista ta jest znacznie szersza i nie zawsze możemy zobaczyć negatywny wpływ złej mikroflory na zdrowie.

Bifidobacteria i Lactobacilli

Oba rodzaje bakterii są beztlenowe i gram-dodatnie i różnią się miejscem zamieszkania w jelicie i jedzeniem. Można je badać tylko pod mikroskopem i wyglądają mniej więcej tak samo (jak wydłużona kapsułka).

Lactobacillus żyje w jelitach i pochwie. Otrzymała przydomek „Lacto” za jej zdolność do przekształcania pokarmów roślinnych w kwas mlekowy. Kwas ten zapobiega namnażaniu się zgniłego systemu, takiego jak grzyby i szkodliwe bakterie. Jednocześnie udaje jej się wzbogacić nasze ciało dużą liczbą pierwiastków śladowych, które biorą udział w metabolizmie.

Bifidobacteria osiadły w okrężnicy i kontynuują pracę bakterii mlekowych. Wiadomo, że u dzieci karmionych piersią jelita są w 90% wypełnione lekami bifidycznymi. Są najlepszym sposobem zapobiegania alergiom i przyczyniają się do wzrostu komórek odpornościowych. Obecnie udowodniono aktywną pozycję bifidobakterii przeciwko rakotwórczym, co oznacza, że ​​są one w stanie zapobiegać nowotworom w jelicie.

Jaka jest różnica między probiotykami a prebiotykami

Probiotyki często oznaczają leki zawierające pożyteczne bakterie i grzyby. Jedna tabletka (kapsułka, ampułka) zawiera tysiące żywych kultur :

  • pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie i tym podobne;
  • colibacillus;
  • grzyby drożdżowe;
  • E. coli.

Probiotyki są zawarte nie tylko w postaci dawkowania, ale także w ich naturalnej postaci - żywności:

  • kiszona kapusta i ogórki beczkowe;
  • sfermentowane produkty mleczne (kefir, twaróg, bifidok itp.);
  • soja i jej pochodne;
  • niektóre warzywa (cebula, kapusta).

Prebiotyki nazywane są „pokarmem” probiotyków. Jest to pokarm, który promuje wzrost pożytecznych bakterii w organizmie i rozwój dobrej mikroflory. Innymi słowy, prebiotyki stymulują bakterie i grzyby.

Produkty zawierające prebiotyki : wszystkie owoce, produkty mleczne (laktoza), sacharoza i fruktoza, warzywa, wszystkie zboża, pietruszka, koperek i inne zioła, jagody.

Istnieje inny rodzaj produktu, który działa przeciwko ludziom i pomaga patogennej mikroflorze:

  • czerwone mięso i tłuszcze zwierzęce;
  • skrobia;
  • cukier biały;
  • grzyby termofilne, tj. biały chleb.

Lista najlepszych leków dla jelit

Lepiej wybrać bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego w jednym leku. Leki oparte na probiotykach można podzielić na grupy :

  • jednoskładnikowe bifidobakterie do jelita, leki jednego typu - „Kolibacterin”, „Bifidumbacterin”;
  • złożone formy bakterii mlekowych do jelit, preparaty zawierające 3-4 gatunki lub więcej bakterii - Linex, Acylact, Lktobacterin, Acipol, Lactobacterin, Bifinorm, Longum itp. ;
  • połączone rodzaje leków, łączące pre- i probiotyki, są również nazywane symbiotykami - Bifilis, Bioflor i inne;
  • Istnieją formy czyszczące, łączą sorbent, który usuwa toksyny z organizmu i uzupełnia mikroflorę jelitową - Ecoflor, Probiform, Bificol Forte.

Z prebiotycznej grupy leków można wyróżnić: „Hilak Forte” (płynny prebiotyk), „Dufalac” (zawiesina), „Portalak”, „Inulin”, „Eubicor”.

Jeśli dysbioza jest leczona prawidłowo, leki należy stosować przez co najmniej 10 dni, 2-3 razy w roku i po każdym leczeniu antybiotykowym.

Pomimo faktu, że istnieje różnica w ich stosowaniu, obie grupy leków uzupełniają się nawzajem i przyczyniają się do rozwoju niezawodnej mikroflory, która ostatecznie tworzy doskonałą barierę ochronną dla każdej choroby - od wirusów po choroby autoimmunologiczne. Biorąc kurs bakterii mlekowych i bifidobakterii w jednym leku, nadajemy zdrowy ton całemu ciału.

Warto wspomnieć o zabiegu spa, w którym można całkowicie przywrócić florę jelitową. Sanatoria znajdują się w całej Rosji, w których uwzględniono (prawie wszystkie) procedury „siewu” jelit żywymi hodowlami lakto i bifid. Dziś jest to najskuteczniejsza metoda, dzięki której jelita działają poprawnie.

Bakterie przywracające odporność

Istnieją specjalne warunki, w których pobieranie mikroorganizmów beztlenowych jest konieczne jako powietrze. Częściej lekarze przepisują probiotyki w okresie osłabionej odporności w następujących warunkach:

  • Grypa, ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, choroby o etiologii wirusowej;
  • zakażenie robakami pasożytniczymi;
  • przyjmowanie leków, które powodują dysbiozę:
  • sezonowe niedobory witamin;
  • alkoholizm i kac (bakterie syntetyzują substancje rozkładające alkohole);
  • cukrzyca
  • choroba sercowo-naczyniowa.

Promowanie dobrych bakterii jelitowych prowadzi do kilku efektów: wysokiego nasycenia, poprawy kontroli cukru we krwi, poprawy wrażliwości na insulinę i zmniejszenia procesów zapalnych. Sugeruje to wyraźny wpływ na otyłość, cukrzycę typu 2 i inne choroby.

Naukowcy twierdzą: kilka bakterii jelitowych może wpływać na tworzenie substancji sygnalizacyjnych w mózgu, co może wpływać na nasze wzorce nastroju.

Stany neuropsychiatryczne, takie jak autyzm i schizofrenia, również wykazują zmiany we florze jelitowej. Jednak nie wiemy na pewno, czy te warunki mogą być spowodowane przez bakterie jelitowe.

Wielu badaczy uważa dziś bakteryjną florę jelita za narząd wewnętrzny. Mikroflora jest najbardziej aktywną częścią ciała, która wytwarza różnorodne chemikalia i komunikuje się najbardziej z innymi narządami. To jak gang bakterii, który siedzi i kontroluje nas za pomocą małych joysticków.

Kategoria:

Zdrowie