Pod koniec okresu ciąży kobieta prawdopodobnie zacznie manifestować skurcze treningowe, są również nazywane fałszywymi. Mijają bez różnych objawów bólowych i dolegliwości, ale są w stanie wywołać u niedoinformowanej przyszłej matki stan pewnego zamieszania. Potem już próbuje zrozumieć, jak wiele przed porodem rozpoczynają się walki treningowe. Tutaj próbowaliśmy odpowiedzieć na to pytanie.

Jak, dlaczego i kiedy trening rozpoczyna się w czasie ciąży

Fałszywe skurcze i odczucia, które im towarzyszą, w żadnym wypadku nie wskazują, że właśnie w tym momencie rozpoczyna się proces porodu. Nie trwają długo i są jedynie rodzajem „przygotowania” ciała do procesu przyszłego porodu. Właśnie dlatego mają swoją nazwę.

O każdej porze dnia przed porodem zawsze pojawiają się sygnały, że te same porody nastąpią wkrótce:

  • Żołądek jest jakby „kamienisty”.
  • Rozpoczynają się bolesne walki treningowe.
  • Zaczą się odczuwać nieco bolesne próby.

Z reguły, gdy następuje druga próba, trzecia manifestuje się około tydzień przed porodem. Nie wszystkie przyszłe matki zauważają fałszywe skurcze, ponieważ są bezbolesne. Chociaż ich rozpoznanie nie jest takie trudne, niektórzy wciąż wpatrują się w małe zamieszanie, kiedy ich zauważają, ponieważ jeszcze nie nadszedł czas na poród.

Wiele czynników w tym obszarze odnotowało kilka czynników, które powodują walki treningowe:

  • W ciele brakuje płynu.
  • Wysoka aktywność dziecka w macicy.
  • Wysoki poziom aktywności fizycznej u kobiety w ciąży, a także aktywność fizyczna.
  • Stres, podniecenie i niepokój u kobiety w ciąży.
  • Zaburzone wzorce snu.
  • Palenie + spożywanie alkoholu.
  • Naruszona dieta lub dieta.
  • Mocne napoje, takie jak napoje energetyczne lub kawa.
  • Gorący prysznic lub wanna.
  • Płeć
  • Pełny pęcherz

Manifestują się nieregularnie, z częstymi przerwami. Ponadto są bezbolesne. Poziom ich częstotliwości i intensywności pozostaje stabilny i nie zmienia się zarówno w stanie pełnego relaksu i odpoczynku, jak i podczas ruchu.

Są wymagane w celu skrócenia i zmiękczenia szyjki macicy . Ponadto, jak sama nazwa wskazuje, są one rodzajem treningu mięśni macicy przed faktycznymi skurczami. Ich działanie przyczynia się do nasycenia łożyska substancjami odżywczymi, a także tlenem, a przepływ krwi do płodu wraz z krążeniem krwi wzrasta.

Wrażenia i mechanizm

Zwykle są odczuwane podczas silnego podniecenia ciała kobiety, na przykład orgazmu, zatrucia, stresu itp. Ponadto objawy są odczuwalne przy dużym płodzie lub ciąży mnogiej.

Kobieta w ciąży jest w stanie rozpoznać początek skurczów i łagodnego napięcia z dolnej części brzucha . A oto pełna lista możliwych wrażeń:

  • Skurcze i ogólne napięcie w dolnej części brzucha.
  • Nie ma poważnych bólów.
  • Kontury macicy są wyraźnie widoczne i można je łatwo wyczuć.
  • Lędźwie są napięte, możliwe są lekkie bóle.

Doznania czasem przypominają bóle menstruacyjne, które z czasem ustają. Ogólnie rzecz biorąc, gdy wyciekają, kobieta odczuwa napięcie i ucisk dolnej części brzucha. Powoduje to pewien dyskomfort, jednak objawy bólowe i wszelkie dolegliwości są nieobecne. Czasami kobieta może zwrócić uwagę na to, że żołądek stał się trochę „kamieniem”. Podczas walki jest to normalne.

Mechanizm skurczów jest dość prosty . Oto jak to wszystko wygląda:

  1. Ściana mięśniowa się kurczy.
  2. Skurcz rośnie z czasem i osiąga swój szczyt.
  3. Następnie zaczyna się zmniejszać.
  4. Na koniec macica powraca do stanu zrelaksowanego.

Możemy więc powiedzieć, że są one zasadniczo podobne do fal morskich.

Fałszywe skurcze mają dwa możliwe skutki: 1 - po prostu ustępują stopniowo i dobiegają końca; 2 - stają się ogólne, jeśli skurcze mięśni macicy z chaotycznych mięśni stają się częstsze, zauważalne i uporządkowane.

Objawy i cechy szczególne

Najprawdopodobniej żadna kobieta nie pomyli skurczów i najczęstszych bólów w dolnej części pleców lub brzucha. Ale absolutnie wszelkie skurcze mają miejsce z niespodziewanie występującymi skurczami mięśni.

Oto niektóre funkcje, które można zaobserwować podczas treningu:

  • Gładkie mięśnie macicy okresowo się napinają.
  • W dolnej części brzucha, pachwiny lub górnej macicy występuje pewna kompresja.
  • Ogólny dyskomfort (bezbolesny).
  • Krótkie, szybko słabnące i sporadyczne skurcze.
  • Chaotyczne skurcze mięśni.

Czasami można do nich zadzwonić, dotykając ręką brzucha. Ponadto zmiany na poziomie hormonalnym w ciele kobiety w ciąży mogą być również związane ze skurczami mięśni.

Jak wspomniano, fałszywe skurcze pojawiają się dość losowo. Mogą pojawiać się co kilka dni, a nawet co kilka godzin. Indywidualne cechy kobiecego ciała bezpośrednio wpływają na częstotliwość ich manifestacji. A oto pewna specyfika ich przejawów:

  • Zwykle występują rano lub wieczorem.
  • Ich czas trwania wynosi do jednej minuty.
  • Nie ma ich więcej niż cztery razy na godzinę.
  • Są dynamiczne, to znaczy nie nasilają się, nie stają się dłuższe, przedziały czasowe ich występowania są różne.

Zazwyczaj zaczynają się manifestować po aktywnych i pełnych wydarzeniach dnia ciężarnej dziewczyny, to znaczy wieczorem. W czasie, gdy kobieta w ciąży śpi, są nieobecni, to znaczy nie istnieją w nocy. Jednak rano mogą wystąpić ponownie. Tak czy inaczej trening nie ma żadnego negatywnego wpływu zarówno na organizm płodu, jak i na organizm matki w ciąży.

Podczas walk bardzo ważną umiejętnością jest szybki relaks i powrót do stanu spoczynku. Niektórzy specjaliści w tej dziedzinie zauważają, że intensywność bólu podczas skurczów zależy bezpośrednio od ogólnego nastroju kobiety. Oznacza to, że jeśli kobieta w ciąży bardzo i często martwi się o nadchodzący proces, odczucia będą coraz mniej przyjemne, gdy zaczną.

Czas pojawienia się

Sesje treningowe zwykle pojawiają się na kilka dni przed porodem, jednak mogą się odbywać na wczesnych etapach z powodu nadmiernej aktywności emocjonalnej kobiety w ciąży, a także stresu lub odwodnienia. W późniejszych etapach sprawiają, że ciało jest całkowicie gotowe na nadchodzące narodziny dziecka. Z tego powodu im bliższy poród, tym większa jest ich intensywność. Pozostają jednak takie same nieregularne.

Nie jest łatwo dokładnie przewidzieć ich pierwszy wygląd, ponieważ ich wygląd, przebieg i aktywność całkowicie zależą od indywidualnych cech organizmu przyszłej matki. Jednak odgadnięcie przybliżonego czasu ich pojawienia się jest dość realistyczne:

  • Jest to rzadkie, ale nadal u niektórych kobiet pierwsze skurcze występują dość wcześnie, około 20 tygodni.
  • W większości zaczynają się manifestować w 32, 34, 35 tygodniu.
  • Zwiastunami prawdziwych, czyli bólów porodowych, stają się one po około 37, 38 tygodniach.

Z reguły podczas powtarzających się ciąż sesje treningowe albo pozostają niezauważone, albo są całkowicie nieobecne. W przypadku spóźnionej ciąży, z powodu niewydolności niektórych elementów w ciele, trening może być silniejszy i bardziej aktywny. W tym samym przypadku, jeśli towarzyszy im silny dyskomfort lub objawy bólowe, należy natychmiast skonsultować się ze specjalistą.

Wskazówki: jak rozpoznać fałszywe skurcze

Dość duża liczba kobiet w ciąży uważa, że ​​przy wystąpieniu jakichkolwiek skurczów można już zebrać się w szpitalu. Jeśli jesteś jednym z nich, nie powinieneś tego robić, ponieważ możesz odróżnić „prawdziwe” walki od treningowych na kilka sposobów:

  • Czas trwania i intensywność teraźniejszości wzrasta.
  • Objawy bólowe również zaczynają się nasilać i odczuwać stopniowo.
  • Ataki zdarzają się w regularnych odstępach czasu.
  • Szyjka macicy rozszerza się stopniowo.
  • W okolicy miednicy lub pochwy występuje uczucie ucisku.
  • Występuje wypadnięcie brzucha.
  • Opuszczają się śluzówka i płyn owodniowy.

Ta ostatnia cecha jest prawdopodobnie najbardziej znacząca. Oznacza to, że jeśli płyn owodniowy opuści, nie możesz mieć wątpliwości, że proces porodu został rozpoczęty. Ogólne „prawdziwe” skurcze występują w równych odstępach czasu i trwają, dopóki dziecko nie objawi się światu. Towarzyszą im objawy bólowe w dolnej części brzucha, a także w okolicy lędźwiowej. Ponadto podczas nich szyjka macicy rozszerza się, co pozwala dziecku wyjść na zewnątrz. Potem przychodzą narodziny.

Poród można określić za pomocą jednej prostej techniki . Musisz obliczyć, ile walk miałeś przez określony czas. Ponadto zwróć uwagę, jak długo trwają odstępy między nimi. Jeśli są rzadkie, a odstępy czasu są nierówne - są to z pewnością fałszywe.

Zazwyczaj podczas porodu odstępy wynoszą około dziesięciu minut. Jednak zdarza się również, że są one odmienne od ogólnych lub fałszywych, a ponadto znikają z przerażającymi objawami: wydzielanie krwi, śluzu, silny ból z dolnej części brzucha lub dolnej części pleców, kobieta w ciąży jest chora, skurcze są konwulsyjne, biegunka pojawia się u płodu obserwuje się spadek aktywności.

Po zauważeniu co najmniej jednego z tych objawów należy udać się do karetki pogotowia lub do lekarza, którego kobietę obserwowano przez cały okres ciąży, ponieważ objawy te mogą przerodzić się w poważne patologie i powikłania podczas porodu.

Wymagane działanie

Czasami pojawiają się fałszywe skurcze z niewielkimi objawami bólowymi i dolegliwościami, jednak dyskomfort, w ten czy inny sposób, pozostaje minimalny. Możliwe jest wyeliminowanie nieprzyjemnych objawów podczas treningu przy użyciu następujących prostych metod:

  1. Zmień pozycję swojego ciała. Macica może się nadmiernie obciążać z powodu niezbyt wygodnej pozycji.
  2. Weź ciepły prysznic, złagodzi on niepotrzebny stres.
  3. Dolegliwości podczas treningu mogą być również spowodowane odwodnieniem, dlatego pij więcej wody.
  4. Przepełniony pęcherz wywiera również nacisk na macicę, więc po prostu idź do toalety.
  5. Staraj się rozproszyć obowiązkami domowymi lub czymś interesującym dla ciebie, pomoże to odwrócić uwagę od twoich uczuć na coś przyjemniejszego.
  6. Wybierz się na krótki spacer na świeżym powietrzu, co pomoże rozluźnić gładkie mięśnie macicy.

Duża liczba specjalistów w tej dziedzinie twierdzi, że czas szkolenia jest idealny do ćwiczenia przydatnych ćwiczeń i technik oddechowych. Taka gimnastyka daje kobiecie w ciąży możliwość relaksu i mentalnego przygotowania do nadchodzącego procesu porodu. Porodom zawsze towarzyszy stres dla obojga małżonków, a takie ćwiczenia oddechowe pozwalają złagodzić te stresy, jeśli nie całkowicie, to przynajmniej trochę.

W Internecie jest wiele instrukcji krok po kroku dla takich ćwiczeń oddechowych, możesz je łatwo znaleźć i wykonać za każdym razem, gdy dochodzi do walk treningowych.

Oprócz ćwiczeń oddechowych ciężarna dziewczyna może pić wywary ziołowe, aby złagodzić lęk i stres. Odpowiednie, na przykład wywary z matki, rumianku, zwykłej słabej herbaty. Nawet szklanka ciepłego mleka z miodem wystarczy.

Warto więc jeszcze raz wspomnieć, że fałszywe (lub treningowe) skurcze nie są objawami jakichkolwiek patologii, powikłań w przyszłości, zagrożenia przerwaniem ciąży u kobiety lub przedwczesnym porodem. Takie walki to tylko pewne, absolutnie normalne zmiany w kobiecym ciele, które rozpoczynają aktywne przygotowanie do przyszłej roli matki, a także do całej nierozerwalnie związanej pieriestrojki.

Recenzje kobiet

Mam drugą ciążę i rzeczywiście nie ma walk treningowych.

Anya, 28

Rzeczywiście, gdy tylko poczują się tam jak u siebie w domu, natychmiast biegną do szpitala położniczego i już się rodzą, chociaż są jeszcze kilka miesięcy przed porodem …

Antonina, 66

Kategoria:

Ciąża i dzieci