Zupa musi być obecna w diecie człowieka: odżywia i poprawia funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego. Teraz możesz znaleźć wiele różnorodnych i nietypowych przepisów na zupy dietetyczne na odchudzanie. Te pokarmy są dobre dla organizmu i są uważane za niskokaloryczne. Dzięki nim osoba staje się sprawna i szczupła. Korzystając z nich, ciało będzie chronione przed zakłóceniami, stresem i zacznie aktywnie tracić na wadze.
Korzyści z diety zupowej
Niskokaloryczne zupy na odchudzanie zawierają minimum kalorii, są dobrze wchłaniane przez organizm i nie powodują dyskomfortu w żołądku . Produkty podczas gotowania nie tracą swoich korzystnych właściwości, a osoba otrzymuje całkowicie wszystkie witaminy i minerały potrzebne organizmowi . Potrawy dietetyczne przygotowywane są w powolnej kuchence, patelni lub w garnku w piekarniku.
Najpierw spalanie tłuszczu jest łatwe do gotowania w domu: jego przepis składa się z produktów, które zawsze można znaleźć w sprzedaży. Zupa jarzynowa zawiera dużą ilość błonnika, z którego szybko pojawia się uczucie sytości i utrzymuje się przez kilka godzin. W tym okresie osoba nie ma ochoty jeść. Regularne stosowanie takiego produktu kompensuje niedobór płynu w organizmie . Z tego powodu dochodzi do spalania tłuszczu, odchudzania i cellulitu.
Właściwe stosowanie dietetycznej zupy
Zupa dietetyczna to skuteczna metoda walki z nadwagą, która pozwala się jej pozbyć w krótkim czasie. Ale są pewne zasady, których należy przestrzegać:
Całkowicie wyłącz chleb i inne wypieki z diety.- Dietetyczne posiłki powinny być przygotowywane wyłącznie ze świeżych produktów, bez „kostek” i półproduktów.
- Sól jest dodawana do minimum, a przyprawy są przyjmowane tylko naturalnie. Konieczne jest szybkie ugotowanie lekkiej zupy, aby pozostały w niej wszystkie witaminy i inne przydatne substancje.
- Zalecamy przygotowanie naczynia w ilości na jeden dzień, następnego dnia nie pozostanie w nim nic pożytecznego i może zaszkodzić ciału.
- Prawidłowa receptura nie pozwala na połączenie niekompatybilnych produktów: mięsa i płatków, jaj i ryb.
Przepisy na zupę odchudzającą
Przedstawiamy najpopularniejsze przepisy na zupy odchudzające, które spalają tłuszcz.
Zupa Mayo
Zupę Mayo zaleca się regularnie spożywać. To danie wegetariańskie i bardzo łatwo je przygotować. Składniki są przeznaczone do 4-litrowej patelni, około 310 kalorii w zupie na całe danie. Używając tylko tego produktu w ciągu dnia, możesz stracić dwa kilogramy w ciągu jednego dnia. Zupa okazuje się satysfakcjonująca i nie odczuwa się głodu.
Do gotowania brane są następujące produkty:
cebula - dwie głowy;- mała główka kapusty;
- cukinia, marchew i szpinak są dodawane do smaku;
- słodka papryka - jeden kawałek;
- seler - dwie gałęzie;
- pomidory - trzy duże.
Ta zupa ma przeciwwskazania. Nie można go spożywać z następującymi chorobami:
- choroba wątroby i nadmiar pęcherzyka żółciowego;
- wrzód żołądka;
- choroba trzustki;
- wrzodziejące zapalenie jelita grubego i wszelkie zmiany jelitowe.
Dietetyczna Zupa Kapuściana
Świetny przepis na dietetyczną zupę na odchudzanie! Odpowiedni dla leniwych osób, które chcą schudnąć bez postu i wysiłku fizycznego. Jedna porcja tej zupy zawiera około 30 kcal.
Posiekaj zieleń i cebulę, paprykę, seler i pomidory, włóż wszystko na patelnię i dodaj szklankę brązowego ryżu. Wlej wodę i podpal.
Po ugotowaniu przykryj patelnię pokrywką i gotuj na małym ogniu aż do ugotowania.
Aby uzyskać większy efekt, zaleca się nie używać soli i przypraw. Powodują apetyt, a danie bez nich okazuje się bogate i smaczne. Kapuśniak można spożywać w dowolnej ilości, co najmniej trzy razy dziennie.
Zupa odchudzająca: przepis na seler
Jest to pierwsze danie o najniższej kaloryczności, rozkłada tłuszcze, usuwa nadmiar płynu z organizmu, poprawia cerę i ogólną kondycję. Możesz spożywać wszystko i w dowolnej ilości - to danie nie ma przeciwwskazań. Ile wagi mogę schudnąć, przestrzegając diety? Przy regularnym stosowaniu w ciągu tygodnia możesz schudnąć od pięciu do ośmiu kilogramów, zależy to od aktualnej wagi. Składniki
papryka;- kapusta;
- seler;
- cebula;
- marchewki;
- natka pietruszki;
- pasta pomidorowa.
Pokrój paprykę, marchew, seler i kapustę, włóż do pieca i zagotuj. Smaż drobno posiekaną cebulę na oliwie z oliwek i dodaj koncentrat pomidorowy. Następnie na patelnię należy dodać sos i gotować do miękkości, dodając liście pietruszki. W tym naczyniu dozwolona jest niewielka ilość soli.
Zupa Z Kurczaka Z Jajkiem
Opłucz filet z piersi kurczaka, pokrój na małe kawałki, włóż na patelnię i dodaj wodę. Pojawiającą się piankę należy usunąć, aby bulion był przezroczysty. Po ugotowaniu dodaj sól i liść laurowy, marchew, seler i cebulę. Następnie musisz usmażyć lub wrzucić surowe warzywa do zupy. Tarta marchewka i posiekana cebula są smażone przez cztery minuty. Dodaj ziemniaki na patelnię i gotuj, aż kurczak będzie ugotowany. Na koniec dodaj makaron i smażenie, posyp ziołami i pieprzem, po zagotowaniu piec powinien być wyłączony. Makaron osiągnie gotowość samodzielnie w gorącym bulionie.
Zupa cebulowa
Jest również nazywany „zupą węża”. Czas trwania diety wynosi jeden tydzień, w tym okresie głównym daniem powinna być zupa cebulowa. Musisz wziąć małą główkę kapusty, korzenia selera, pomidorów i sześciu dużych cebuli, posiekać wszystko drobno. Jest gotowany jak zwykła zupa, gotowanie zajmuje tylko mniej czasu.
Zupa z puree z cukinii
Przygotowane w bulionie warzywnym. Cukinię pokroić w duże kostki, zagotować w bulionie. Następnie zmielić za pomocą blendera, dodać pasywowaną mąkę, sól i gotować przez dwie minuty. Dodawaj kwaśną śmietanę i warzywa podczas serwowania, okazuje się pysznym i satysfakcjonującym puree z zupy.
Możesz stosować dietetyczny produkt w dowolnej ilości io każdej porze, nawet przed snem.
W tygodniu diety można spożywać wszystkie owoce oprócz bananów. Ziemniaki powinny być używane pieczone do minimum, bez soli i oleju. Czwartego dnia będzie można ugotować mały kawałek chudej wołowiny i podzielić go na cały dzień. Piątego dnia dodatkowe danie obejmuje sałatkę warzywną doprawioną oliwą z oliwek bez soli. Szósty dzień - zaleca się gotowanie na parze małego brązowego ryżu. Dieta jest ustalona z zupą, świeżymi pomidorami i ogórkami.
Prosta zupa jarzynowa jest najlepszą i najłatwiejszą dietą dla tych, którzy chcą schudnąć. Gotuje szybko, satysfakcjonująco i zdrowo dla organizmu, ma zdolność spalania tłuszczu. Składniki można dobierać według własnego gustu, z wyjątkiem ziemniaków.
Wraz z dietą i ćwiczeniami dla uzyskania najlepszych rezultatów należy stosować krem spalający tłuszcz. Rozgrzewa tłuszcz podskórny i intensywnie wpływa na obszary problemowe. Po nałożeniu skóra jest napięta, a skórki cellulitu są usuwane.