Osteochondroza szyjna jest bardzo częstą chorobą. Wpływa na osoby prowadzące głównie siedzący tryb życia. Ta choroba ma kilka specyficznych objawów, które pośrednio wpływają na jakość życia. Aby złagodzić stan takich osób, stworzono ładowanie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, a także niektóre techniki masażu.

Niebezpieczeństwo chondrosis

Z reguły większość bólów w okolicy szyi i kołnierza jest spowodowana właśnie osteochondrozą szyjki macicy. Rzadziej przyczyną bólu jest zapalenie mięśni, to znaczy zapalenie mięśni podstawowych. Osteochondroza jest nie tylko chorobą dorosłych, ale może rozwinąć się nawet u dzieci w wieku od sześciu lat i starszych.

Wpływ choroby na organizm

Osteochondroza szyjki macicy wpływa przede wszystkim na mózg z powodu uszczypnięcia tętnic kręgowych. Ze względu na fakt, że tętnice kręgowe zasilają głównie tylne części mózgu, rozwiną się charakterystyczne objawy, a mianowicie :

  • potyliczne bóle głowy;
  • zaburzenia widzenia i podwójne widzenie;
  • upośledzenie pamięci;
  • zaburzona koordynacja ruchów;
  • ubytek słuchu, któremu może towarzyszyć szum w uszach;
  • ból u nasady włosów po dotknięciu, a także ich utrata;
  • drętwienie, parestezje (często w kończynach górnych w okolicy kciuka i palca wskazującego) i zaburzenia zdolności motorycznych;
  • ból barku

Kręgi szyjne są ułożone jeden nad drugim w kolejności stopniowej, to znaczy nieco z nachyleniem do przodu.

Przy każdym przemieszczeniu względem siebie łatwo dochodzi do zaciśnięcia lub podrażnienia tętnic kręgowych, które znajdują się obok kręgów, a mianowicie w otworach procesów kręgowych.

Główne objawy przedmiotowe i podmiotowe

Objawy osteochondrozy szyjnej występują dość często. Wszystkie objawy osteochondrozy można podzielić na trzy grupy .

  • zespół bólowy
  • zaburzenia ruchowe;
  • objawy naczyniowo-naczyniowe chondrozy.

Pierwsza grupa dotyczy bólu. Bóle te są zwykle zlokalizowane na szyi, szyi i ramionach. Często ból promieniuje na jedną z dłoni, w której pojawia się drętwienie i zmniejsza się wrażliwość. Taki ból jest bolesny i trwały, to znaczy może trwać długo. Czasami są ostre i strzelają, trwające kilka minut, w wyniku uszczypnięcia korzenia nerwowego przez kręgi.

Zaburzenia ruchu definiuje się jako sztywność karku i karku. Przejawia się to w tym, że normalnie nie można poruszać szyją: przechylać i obracać. Po prostu wynika to ze sztywności mięśni łokciowych, długich i krótkich prostowników. Ponadto istnieje ograniczenie ruchomości w stawie barkowym - nazywa się to zespołem zapalenia barku i barku.

Ostatnia grupa obejmuje zaburzenia naczyniowo-naczyniowe. Funkcjonowanie naczyń jest upośledzone z powodu faktu, że naczynia i tętnice w skurczu szyjki macicy są spazmatyczne. Prowadzi to do pojawienia się objawów neurologicznych w postaci bólów głowy, zawrotów głowy i migotania przedsionków. Ponadto w uszach słychać hałas i przed oczami pojawiają się muchy.

Kompleks ćwiczeń

Główną zasadą kompleksu będą płynne i miękkie ruchy. To jest dynamiczny zestaw ćwiczeń :

  1. Proste przechylenie głowy do przodu. Chociaż jest to proste ćwiczenie, pomoże przygotować szyję do dalszych ćwiczeń.
  2. Odwraca głowę na bok. Konieczne jest obracanie głowy na przemian w lewo i w prawo. Rotacja odbywa się do punktu, w którym pozwala na to ruchliwość kręgosłupa szyjnego. Ponownie wszystkie ruchy są wykonywane bardzo płynnie i bez ostrych szarpnięć, aby nie zaszkodzić sobie. Ponadto przed każdym powrotem do pierwotnej pozycji zaleca się trzymanie głowy w skrajnym punkcie przez dosłownie ułamek sekundy.
  3. Odwraca głowę do ramienia. Tutaj ćwiczenie wykonuje się w nieco innej płaszczyźnie, z lekkim nachyleniem do przodu. Liczba powtórzeń wynosi od pięciu do dziesięciu razy.
  4. To ćwiczenie jest nieco podobne do pierwszego, ale jego różnica polega na amplitudzie ruchu. Jeśli w pierwszym ćwiczeniu nachylenia są wykonane z pełną amplitudą, to tutaj musisz tylko kiwnąć głową. Przy takich skinieniach mięśnie szyi praktycznie nie są zaangażowane, ale występuje ruch samych kręgów. Dyski międzykręgowe zostaną przywrócone, to znaczy nawadnią się (wypełnią się wilgocią). Te same lekkie ruchy głową muszą być wykonywane z boku na bok. Konieczne jest wykonanie w ciągu dwóch do trzech minut.

Kompleks powinien być wykonywany co najmniej raz dziennie. Chociaż ruchy mają małą amplitudę, zaleca się skonsultowanie z lekarzem przed wykonaniem ćwiczeń.

Gimnastyka w remisji i profilaktyce

Kolejna opłata za osteochondroza szyjki macicy w domu nie jest odpowiednia dla osób z ostrym okresem choroby. Jest bardziej skierowany do osób, które albo dopiero zaczęły rozwijać osteochondroza szyjki macicy, albo rozpoczął się okres remisji, ponieważ wszystkie ćwiczenia wiążą się z dużą amplitudą ruchu szyi. Ten kompleks można wykonać zarówno rano rano w domu, jak iw ciągu dnia w pracy.

Przed wykonaniem kompleksu musi być obecna rozgrzewka. Po zainspirowaniu musisz podnieść ręce i rozłożyć je, a następnie wydech ponownie opuść. Powtórz to powinno być 5-10 razy. Tutaj zaangażowane są tylko mięśnie obręczy barkowej, mięśnie szyi nie są jeszcze uwzględnione w pracy. Następnym ćwiczeniem podczas rozgrzewki będzie obrót stawu barkowego, podczas gdy dłonie są w stanie opuszczonym. Kiedy cofniesz ramiona, weź oddech, kiedy wrócisz - wydech.

Po wykonaniu głównej rozgrzewki możesz przejść bezpośrednio do rozgrzewki szyi. Aby to zrobić, wykonujemy ruch głową do przodu, jednocześnie rozciągając szyję, po czym możemy powrócić do pierwotnej pozycji. Powtórz ten ruch 10 razy .

  1. Pierwszym ćwiczeniem w części głównej jest obrócenie głowy w bok, a następnie obrót. Wykonuje się to w następujący sposób: obracamy głowę w prawo tak daleko, jak pozwala na to ruchliwość twojego odcinka szyjnego, po czym głowa delikatnie obniża się i porusza łukiem, osiągając lewe ramię. Następnie z tej pozycji następuje odwrotny ruch wzdłuż łuku w kierunku prawego ramienia. Oddychanie jest arbitralne, ciało i ramiona są całkowicie nieruchome i nie uczestniczą w ruchu. Liczba powtórzeń wynosi od 4 do 10.
  2. Głowa jest przechylana na bok z jednoczesnym przeciwstawieniem ramienia do ucha, po czym następuje powrót do pierwotnej pozycji. To samo należy zrobić po drugiej stronie. Wdychanie odbywa się poprzez przechylenie głowy i wydech, odpowiednio, podczas podnoszenia. Liczba powtórzeń wynosi od 10 do 15.
  3. Ostatnim ćwiczeniem w kompleksie jest położyć ręce na pasku, jednocześnie odwracając głowę w lewą stronę, jakbyś próbował spojrzeć za siebie. W skrajnym punkcie pozycja zostaje ustalona na kilka sekund, po czym wraca do pierwotnej pozycji. Dowolny oddech, działają tylko mięśnie szyi. Liczba powtórzeń wynosi od 5 do 10.

Po wykonaniu tego ładunku dla odcinka szyjnego kręgosłupa z osteochondrozą powinien nastąpić autostop. Po przedstawieniu przed sobą półkola wykonujemy łukowe ruchy głowy od lewej do prawej, wykonując jednocześnie ruchy amplitudowe. Wszystkie ruchy wykonywane są płynnie i bez pośpiechu. Teraz zaczep jest wykonywany na obręczy barkowej: ramiona powoli podnoszą się podczas wdechu, a podczas wydechu stopniowo obniżają się. Rozciąga boczne mięśnie szyi.

Głowa pochyla się w bok z fiksacją w skrajnym punkcie. Tutaj musisz poczuć napięcie mięśni. Następnie możesz wrócić do pozycji wyjściowej i powtórzyć ćwiczenie po drugiej stronie.

Masowanie kołnierzy

W przypadku bólu szyi i bólu głowy, oprócz ładowania szyi z osteochondroza, masaż mięśni szyi, mięśnia czworobocznego i ogólnie cała strefa kołnierza może znacznie pomóc.

Często po długiej statycznej pozycji szyi - za kierownicą, siedząc przy komputerze, pojawia się dyskomfort, a szyja staje się zdrętwiała. W rezultacie trudno jest coś zapamiętać, koncentracja uwagi i procesy umysłowe pogarszają się.

Wynika to z faktu, że mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, w szczególności tlenu. Po tym masażu w większości przypadków usuwa się skurcz mięśni szyi, co korzystnie wpływa na znajdujące się tam naczynia, w tym tętnice kręgowe.

Masaż jest przeprowadzany przez osobę trzecią, więc musisz poprosić o to kogoś - krewnego lub przyjaciela. Masaż wykonywany jest w następującej kolejności :

  1. Pacjent siada na krześle, a pacjent powinien móc położyć ręce na czymś, na przykład na stole. Stosowanie olejków do masażu nie jest konieczne, ale lepiej jest zdjąć zewnętrzną odzież pacjenta. Na początek wykonywany jest dokładny masaż mięśni trapezowych i długich prostowników szyi. Konieczne jest złapanie mięśni trapezu obiema rękami i wyciągnięcie ich nieco z obojczyka. Konieczne jest masowanie, aż do uzyskania dobrego zaczerwienienia, aby wpompować wystarczającą ilość krwi do tego obszaru. Warto tutaj zauważyć, że jeśli osoba ma bardzo napięte mięśnie, cały proces masażu będzie dla niego nieco bolesny, ale tutaj musisz uzbroić się w cierpliwość, a obecność bólu nie jest czymś strasznym.
  2. Po rozgrzaniu mięśni trapezu możesz przejść do mięśni szyi. Konieczne jest uchwycenie długich mięśni szyi dwiema rękami, które znajdują się tuż poniżej tyłu głowy, a następnie wykonywanie ruchów ciągnących, aż całkowicie się zrelaksują. Tutaj może również pojawić się ból, który będzie musiał znieść. Jeśli dana osoba ma jakiekolwiek poważne naruszenia w okolicy szyjki macicy, na przykład przepukliny, wówczas wszystkie manipulacje należy wykonywać bardzo ostrożnie.
  3. Trzecim krokiem w procedurze masażu będzie masaż bocznych mięśni szyi. Aby to zrobić, lekko przechyl głowę pacjenta na bok, a następnie przystąp do masażu tego obszaru. Technika masowania mięśni bocznych jest taka sama - poprzez pociągnięcie i przytrzymanie. To samo dzieje się po drugiej stronie.

Kompres szyjny

W warunkach szpitalnych elektroforezę lub parafinę można umieścić w strefie kołnierza, aby usunąć osady soli. W domu, aby osiągnąć te cele, możesz zrobić specjalny kompres, do którego będziesz potrzebować :

  • kochanie;
  • olej jodłowy;
  • ziemniaki
  • bawełniany szalik;
  • torba z celofanu.

Metoda gotowania będzie następująca. Na drobnej tarce musisz zetrzeć surowe ziemniaki i dodać do niej miód. Proporcje mieszania 1: 1. Powstałą masę kładzie się na opakowaniu, po czym nakłada się ją na strefę szyi i kołnierza. Na górze musisz zawiązać szalik i zaizolować go szalikiem. Kompres należy przechowywać przez dwie do trzech godzin, a następnie zdjąć i przetrzeć szyję wilgotną szmatką. Na koniec mięśnie szyi i trapezu należy masować przed nałożeniem oleju jodłowego. Kompres wykonuje się raz dziennie wieczorem, pełny cykl leczenia powinien wynosić od 7 do 10 dni.

Leki

W przypadku osteochondrozy kręgosłupa lekarze zwykle zalecają standardowy zestaw leków przeciwko różnym zjawiskom charakterystycznym dla chondrosis. Zazwyczaj obejmują one pięć grup narkotyków. Należą do nich :

  • chondroprotektory;
  • środki zwiotczające mięśnie;
  • różne leki hormonalne;
  • leki rozszerzające naczynia krwionośne;
  • NLPZ lub niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Aby dokładnie zrozumieć, jakie grupy leków należy przyjmować, konieczne jest zrozumienie ich mechanizmów działania na ciało. W przypadku chondrosis ważne jest wyeliminowanie bólu, osiąga się to poprzez stosowanie leków hormonalnych i NLPZ.

NLPZ i leki hormonalne

Niesteroidowe leki łagodzą stany zapalne i łagodzą ból, ale mają wiele skutków ubocznych. Aby nie zaszkodzić sobie, lepiej jest wziąć je tylko kilka dni, po czym zaleca się znieczulenie miejscowe (w postaci różnych maści) lub innymi metodami. Leki hormonalne również łagodzą ból i stany zapalne, ale bardzo mocno uderzają w układ hormonalny, obalając jego schemat na kilka miesięcy. Ponadto leki te są stosowane w bardzo rzadkich przypadkach, co wskazuje na ich niepewność.

Mechanizm działania środków zwiotczających mięśnie

Leki zwiotczające mięśnie przyczyniają się do rozluźnienia mięśni, ale osiąga się to poprzez zerwanie połączeń między rdzeniem kręgowym a mięśniami. Blokują impuls nerwowy, który pochodzi z mięśnia. Nie zaleca się ich przyjmowania, ponieważ w przypadku osteochondrozy połączenia między nerwami i mięśniami są już odpowiednio zerwane, co tylko pogorszy sytuację. Lepiej jest stosować bardziej tradycyjne metody relaksacji - masując lub biorąc gorącą kąpiel, która będzie bardziej skuteczna.

Zastosowanie chondroprotektorów

Chondroprotektory mają na celu przywrócenie mikrostruktury chrząstki szklistej. Dla pacjentów z osteochondrozą jest to również dość wątpliwy lek, ponieważ w krążkach międzykręgowych znajduje się włóknista chrząstka. Ale to nie umniejsza ich znaczenia jako leków, nie są one skuteczne tylko w osteochondrozie. Ale doskonale pomagają w odbudowie dużych stawów.

Cechy farmakodynamiki środka rozszerzającego naczynia krwionośne

Leki te pomagają rozluźnić mięśnie gładkie wszystkich naczyń, dzięki czemu rozszerzają się. Takie leki zaleca się stosować tylko w osteochondrozie szyjnej w celu poprawy krążenia mózgowego, w przypadku klatki piersiowej i kręgosłupa lędźwiowego są bezużyteczne. Mają wiele skutków ubocznych, dlatego są podejmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza prowadzącego.

W leczeniu osteochondrozy ważną rolę odgrywają terapia manualna i wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych, ponieważ mogą one znacznie złagodzić stan pacjenta poprzez złagodzenie bólu i zwiększenie ruchomości kręgosłupa szyjnego. Jednak przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń kręgosłupa w osteochondrozie lepiej jest wykonać zdjęcie rentgenowskie i MRI tego oddziału, ponieważ w niektórych przypadkach lekarze nie zalecają wykonywania ćwiczeń na szyję - w przypadku różnych patologii, przemieszczeń i podwichnięć kręgów.

Kategoria:

Zdrowie