Decyzja o posiadaniu dzieci jest bardzo odpowiedzialnym i poważnym krokiem w życiu każdej pary. Po przyjęciu miłośnicy czekają na radosną wiadomość, że już wkrótce zostaną rodzicami. Ale czasem rzeczy nie dzieją się tak szybko, jak byśmy tego chcieli. Powstaje pytanie: co robić?
Jak szybko zajść w ciążę: porady ekspertów
Temat ciąży jest dość popularny, z powodu którego istnieje wiele mitów i uprzedzeń dotyczących wszystkich jego aspektów. Dlatego ten artykuł zawiera tylko sprawdzone wskazówki, które pomogą przyspieszyć proces zapłodnienia i zapewnią zdrowy rozwój dziecka.
Przeprowadź badanie u ginekologa i urologa
Specjaliści z tego profilu przeanalizują ogólny stan zdrowia partnerów, a także ich układ rozrodczy. W zależności od wyników będziesz w stanie podjąć niezbędne środki i działać nie na ślepo, ale walczyć z określonymi przyczynami.
Znaczenie właściwego odżywiania
Ginekolodzy zalecają kobietom przestrzeganie diety, aby mogły uzyskać wszystkie niezbędne witaminy i minerały z pożywienia. W menu matki oczekującej powinny dominować produkty:
- soczewica, brukselka i kalafior, cytrusy, fasola szparagowa, surowe pestki dyni i sezamu, pomidory, arbuzy, wątroba dorsza, awokado, jęczmień perłowy i płatki owsiane - pokarmy bogate w witaminę B9 (korzystne dla układu rozrodczego, zapobiegają poronieniom i rozwojowi wad rozwojowych w płód);
- Olej słonecznikowy i oliwny, rokitnik zwyczajny, jarzębina, jaja kurze - witamina E;
- czerwone mięso, wątroba wołowa, buraki, wodorosty, czerwone jagody granatu, świeże czerwone jagody, nasiona lnu - produkty krwiotwórcze;
- wysokotłuszczowe produkty mleczne: kwaśna śmietana, twaróg i mleko;
- pełny ryż, chleb pełnoziarnisty i makaron z pszenicy durum (zamiast innych węglowodanów).
Z kolei mężczyźni powinni jeść:
- Marchewka, dynia, morele, melon, śmietana, twarożek, ser, wątroba - witamina A;
- Zielona i cebula, owoce cytrusowe - witamina C;
- Białka, oprócz zwierząt, są koniecznie warzywami - roślinami strączkowymi i orzechami.
Powyższe produkty przyczyniają się do tworzenia, wzrostu aktywności i ruchliwości plemników.
Ponadto obaj partnerzy powinni ograniczyć korzystanie z:
- różne półprodukty, wędliny i kiełbasy;
- przechowywać sosy (majonez, keczup itp.);
- słodycze i słodkie napoje gazowane;
- kofeina i alkohol;
- antybiotyki; A.
Zdrowy styl życia jest dla nas wszystkim
HLS jest uważany za przydatny dla wszystkich osób, a dla par planujących mieć dzieci jest to po prostu konieczne. Ciąża i poród są zawsze sprawdzianem dla kobiecego ciała; w związku z tym przydatne będzie przygotowanie go dla nich.
Rzuć palenie : Według badań Gaskinsa „Kobiety palące mają niższy poziom estrogenu, co bezpośrednio wpływa na prawdopodobieństwo owulacji w cyklu i późniejszego przebiegu ciąży. A u mężczyzn palenie negatywnie wpływa na liczbę i jakość nasienia. ”
Uprawiaj sport: ćwiczenia pomogą ujędrnić ciało, ustabilizować serce i poprawić ogólny stan zdrowia. Ale! Ważne jest, aby ćwiczyć z umiarem, badania pokazują, że nadmierny stres powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie cyklu miesiączkowego i może podważyć zdrowie.
Śledź wagę:
Kobiety z niedowagą lub nadwagą mogą mieć problemy z poczęciem. Dzieje się tak nie ze względu na wagę, ale z powodu zaburzeń hormonalnych, które powodują problemy z wagą.
Stres jest wrogiem!
Ciągły pobyt w stanie stresu znacząco wpływa na prawdopodobieństwo pośpiesznej koncepcji, ponieważ zmniejsza zasoby jajników, przybliża punkt kulminacyjny. Dlatego naucz się relaksować i zapomnieć o problemach, pomoże Ci aromaterapia, masaż, herbaty ziołowe o działaniu uspokajającym.
Postępuj zgodnie z „kalendarzem”
Według ekspertów prawdopodobieństwo zapłodnienia jest maksymalne w połowie cyklu żeńskiego podczas dojrzewania jaja. Dlatego najkorzystniejszym czasem do zapłodnienia jest dzień owulacji, a także 5-6 dni przed owulacją i jeden dzień po niej. Przed przygotowaniem do poczęcia warto 2-3 dni powstrzymać się od seksu, aby plemniki dojrzały i były tak aktywne, jak to możliwe.
Metody ludowe
Przez długi czas uzdrowiciele starali się rozwiązać ten trudny problem i pomóc parom znaleźć szczęście rodzicielstwa. Następujące środki zaradcze sprawdziły się dobrze:
- Imbir Zwiększa ton macicy i łagodzi skurcze podczas menstruacji. Jest to również narzędzie do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego.
- Szałwia Eliminuje niedobór estrogenu. Stosuje się go jako napar (1 łyżeczka. Szałwia na szklankę wrzącej wody) przez 10 dni w łyżce stołowej dzień po zakończeniu miesiączki.
- Rose Płatki róż stymulują jajniki i produkcję nasienia u mężczyzn, zwiększają aktywność seksualną. Do terapii przygotowywany jest syrop lub płatki są podawane we wrzącej wodzie. W przypadku kobiet użyj różowej lub białej róży, a dla mężczyzn płatków czerwieni.
- Sok z selera z liści pokrzywy i natki pietruszki. Przyczyniają się do poprawy funkcji seksualnych, stabilizują tło hormonalne.
Jednak nie powinieneś polegać wyłącznie na tradycyjnej medycynie i samoleczeniu. Najpierw przejdź badanie i skonsultuj się z lekarzem. W końcu, działając losowo, możesz zaostrzyć swoją chorobę. Ważne jest, aby zachować poczucie proporcji i nie popadać w skrajności. Właściwe odżywianie i zdrowy tryb życia zwiększą szansę na pomyślne poczęcie i sprzyjający przebieg ciąży. A.