Przedstawiciele płci pięknej monitorują swój cykl menstruacyjny, prowadząc specjalny dziennik (lub kalendarz), w którym zaznaczają ostatnią miesiączkę i liczą przybliżenie następnej. Jednocześnie dla wielu pozostaje pytanie, jak dowiedzieć się, kiedy nadejdzie miesiączka, jeśli taki pamiętnik jeszcze się nie rozpoczął, ale nie można przypomnieć sobie dat ostatnich krytycznych dni .
Funkcje cyklu
Dobrze znany jest fakt, że okres ten rozpoczyna się regularnie i zawsze na czas, z wyjątkiem ciąży lub jakiejkolwiek poważnej nieprawidłowości w ciele.
Za wskaźnik średniego czasu trwania uważa się okres trwający dwadzieścia osiem dni. Jednocześnie ciało nie każdej dziewczyny ma takie uśrednione wskaźniki, a plus lub minus trzy dni to norma.
Aby mieć pojęcie o początku cyklu, powinieneś szczególnie zrozumieć zmiany, które zachodzą w ciele kobiety w miarę zbliżania się dni krytycznych. Okres menstruacyjny rozpoczyna się zwykle od dnia, w którym pojawia się ta sama krwawa wydzielina - endometrium (błona śluzowa wewnątrz macicy), pozostawiając ciało w ten sposób.
Czas wydalania endometrium trwa około trzech do pięciu dni. Okres tygodniowy jest również uważany za normę.
Następnie pęcherzyk dojrzewa (składnik struktury jajnika), a jajo przechodzi do jajowodu. Przy całym tym działaniu hormony są aktywnie wytwarzane w ciele kobiety. Z tego powodu istnieją wyraźne objawy, że zbliża się kolejna miesiączka.
Objawy początku menstruacji
Ból ciągnący powstający bez przyczyny w dolnej części brzucha może wskazywać na zbliżający się okres menstruacyjny. Ponadto w tym czasie mogą zacząć się nudności, zawroty głowy, a także ból głowy. Dobrym rozwiązaniem w tym momencie jest odmowa poważnej aktywności fizycznej, aby nie wywoływać nasilenia objawów.
Ważne jest, aby zrozumieć, że nie można przyzwyczaić się do takiego bólu, a jeśli objawy są odczuwane zbyt mocno, jest to zdecydowanie okazja, aby skonsultować się z lekarzem. Poważny ból podczas nadejścia następnego cyklu, który również występuje gwałtownie, może wskazywać na szeroki zakres odchyleń i patologii. Mogą to być zarówno różne infekcje, endometrioza (choroba ze wzrostem endometrium), jak i nowotwory, w tym złośliwe.
Można również przewidzieć liczbę dni pozostałych do nadejścia miesiączki przez gruczoły sutkowe. Zgadza się, kobiece piersi zwykle reagują zauważalnie na zbliżające się krytyczne dni. Tak więc na kilka dni przed rozpoczęciem cyklu może lekko boleć. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na naturę doznań.
A jeśli przejawiają się zbyt silnie, może to wskazywać na występowanie rozproszonej mastopatii (szybki wzrost tkanki łącznej w klatce piersiowej). Jeśli ból zaczyna przeszkadzać, należy natychmiast skonsultować się ze specjalistą, ponieważ w późniejszych stadiach choroba ta jest dość trudna do leczenia.
Naturalne rozładowanie
Na większości etapów cyklu miesiączkowego występuje przezroczysta wydzielina. Śluz krwi pozostawia tylko kilka dni. Na podstawie liczby wydzielin możliwe jest również określenie początku krytycznych dni, ponieważ na kilka dni przed ich przybyciem emituje się nieco więcej światła.
W przypadku, gdy podczas całego cyklu miesiączkowego dochodzi do dużej wydzieliny (z wyjątkiem dni wydalania endometrium), może to wskazywać na pewne problemy, które należy rozwiązać w biurze ginekologii. Oto niektóre z nich:
- Erozja lub zapalenie szyjki macicy, których oznaką może być zwiększone przezroczyste wydzielanie.
- Rozrost błony śluzowej macicy, polipy lub endometrioza, które mogą wskazywać na brązowawe wydzielanie.
- Jeśli wydzieliny zawierają krew i pojawiają się na kilka dni przed rozpoczęciem cyklu, może to być również objaw poważnej patologii.
Jeśli zauważyłeś którykolwiek z powyższych, należy natychmiast przeprowadzić specjalistyczną konsultację.
Zmiana temperatury
Temperatura ciała może być nieco podwyższona przed nadejściem miesiączki, i jest to normalne, jeśli tylko wskaźniki nie zmieniają się zbytnio. Jeśli temperatura poważnie wzrosła, a to wpływa na dobre samopoczucie, w takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.
Przez cały okres podstawową temperaturę dziewczynki (najniższą temperaturę podczas snu) można zmieniać. Podczas fazy owulacji można zaobserwować największy skok temperatury.
Kiedy nadejdzie początkowy etap cyklu miesiączkowego, podstawowa temperatura może równie dobrze osiągnąć 37 stopni i jest to uważane za normalne. Po osiągnięciu tego znaku zaczyna się stopniowo zmniejszać, aż nadejdzie czas na owulację.
Powodem tego jest poważne uwolnienie hormonu progesteronu („hormonu ciążowego”, endogennego sterydu, który wpływa na cykl menstruacyjny). Dzieje się tak po pęknięciu pęcherzyka.
Z tego wszystkiego warto stwierdzić, że jeśli podstawowa temperatura spadnie poniżej znaku 37 stopni, to nadejście miesiączki będzie dokładne.
Co to jest PMS
Najprostszym sposobem ustalenia, kiedy nadejdą krytyczne dni, jest zespół napięcia przedmiesiączkowego.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest niezwykle złożonym systemem zmian w kilku stanach kobiety: sercowo-naczyniowej, hormonalnej, psychicznej. Oto lista najczęstszych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego:
- zaburzenia snu;
- bezsenność
- wzdęcia;
- nudności
- wymioty
- ból w klatce piersiowej i dolnej części pleców;
- zwiększony apetyt (odpowiednio gwałtowny wzrost masy ciała).
Jeśli chodzi o zmiany w tle psychologicznym kobiety, warto zauważyć, że podczas PMS jest najbardziej podatna na stres i może cierpieć na ciężką depresję. No i oczywiście ta sama dobrze znana drażliwość występuje podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Znaki te nie zawsze są manifestowane i dalekie od każdego przedstawiciela pięknej połowy ludzkości. Mimo to przytłaczająca liczba kobiet określa przybliżoną liczbę dni przed rozpoczęciem cyklu dokładnie po wystąpieniu tego zespołu.
Wiadomo również, że dość często dziewczyna czuje się jak w ciąży podczas PMS. W rzeczywistości ciało podczas syndromu jest w stanie podobnym do pierwszych tygodni po zapłodnieniu jaja przez nasienie. Zachowanie jest również dość podobne.
Miesiączka jest najważniejszym etapem w życiu kobiety, choć w żadnym wypadku nie jest najbardziej przyjemna. Jednak poczęcie, ciąża i narodziny dziecka są niemożliwe bez nadejścia miesiączki.
Często zarówno zespół napięcia przedmiesiączkowego, jak i same krytyczne dni towarzyszą nieprzyjemnym, a nawet bolesnym objawom, podczas gdy wszystkie są dość tolerancyjne i nie wymagają zmiany ich zwykłego stylu życia.
Tak czy inaczej, w skrajnych przypadkach, możesz użyć różnych leków zaprojektowanych w celu złagodzenia różnych objawów pojawiających się „w tych dniach”. Możesz dostać te leki po prostu patrząc na najbliższą aptekę.
Definicja pierwszego dnia
Jak zrozumieć, że masz miesiączki, jeśli wcześniej tego nie spotkałeś - istnieje wiele sposobów, aby to zrobić, ponieważ będzie tam duża liczba procesów fizjologicznych, na które musisz tylko zwrócić uwagę. Na przykład, pierwsze oznaki wczesnego rozpoczęcia cyklu to zmiany w jajnikach i macicy, a także powiększenie piersi.
U dziewcząt pierwsza miesiączka często pojawia się między dwunastym a czternastym rokiem życia, ale może pojawić się wcześniej lub nieco później, a ich pojawienie się po raz pierwszy od dziewięciu lub piętnastu lat jest tą samą normą. Pierwszy cykl miesiączkowy zawsze występuje wraz ze zmianami w wyglądzie dziewczynki, które występują z powodu dorastania. Oto kilka przykładów takich zmian:
- porost włosów pod pachami, na nogach i łonach;
- wzrost piersi;
- pojawienie się zaskórników lub pryszczów na plecach lub twarzy.
Wszystkie pierwsze objawy krytycznych dni są nierozerwalnie związane ze zmianami produkcji hormonów w wieku dorosłym.
Oto kilka sposobów, aby dowiedzieć się, kiedy miną Twoje miesiączki:
- Biały Na jakiś czas przed rozpoczęciem pierwszego cyklu miesiączkowego pojawia się lekka wydzielina z pochwy, zwana leucorrhoea. Dziewczyna może dość nieoczekiwanie znaleźć je na bieliźnie. Takie wyładowanie jest całkiem naturalne, a ich wystąpienie oznacza dojrzewanie młodego organizmu. Sam pierwszy cykl miesiączkowy najprawdopodobniej nadejdzie 1 lub nawet 2 lata po pojawieniu się tych wydzielin świetlnych po raz pierwszy.
- ICP. To znak, że miesiączka nadejdzie za kilka dni. W takim przypadku objawy nie pojawiają się przed pierwszą miesiączką, ale około rok po pierwszym cyklu, gdy jest już w pełni ustalony. W dolnej części brzucha i dolnej części pleców występują bóle natury ciągnącej i bolesnej, wzrost gruczołów sutkowych i niektóre ich bóle, zmiany nastroju. Nie martw się, ponieważ są wystarczająco łatwe w obsłudze.
Aby zachować poczucie świeżości przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego, należy stosować codzienne podkładki. Zaleca się również ich stosowanie, jeśli dziewczyna nie zna dokładnie czasu rozpoczęcia pierwszej miesiączki i obawia się, że zaczną się nieoczekiwanie. Między innymi takie uszczelki nadają się do niewielkiego rozładowania w tym okresie.
Jak nie wpaść w kłopoty
Bardzo łatwo jest wpaść w osłupienie i zagubić się, jeśli dziewczyna ma pierwszą miesiączkę nieoczekiwanie dla siebie i w najbardziej nieodpowiednim momencie. Po pierwsze, nie martw się. Możesz czuć się pewnie, jeśli codziennie używasz uszczelek. Będą chronić odzież przed nieoczekiwanym pojawieniem się wydzielin, a zatem czują się znacznie swobodniej.
Biorąc pod uwagę, że wkładki lub najzwyklejsze tampony można nosić zawsze i wszędzie, pozwoli to dziewczynie być w stałej gotowości na początek okresu menstruacyjnego w każdej sytuacji i, jeśli to konieczne, szybko skorzystać z tych produktów higienicznych.
Pierwszej miesiączce z reguły towarzyszy najbardziej realne emocje wśród młodych ludzi płci pięknej. Oto lista prostych wskazówek, które pomogą Ci nie panikować, gdy nadejdą pierwsze krytyczne dni:
- Mieć kalendarz menstruacyjny.
- Używaj wkładek higienicznych codziennie w okresach, gdy może pojawić się wydzielina.
- Jeśli jednak rozładowanie rozpoczęło się po raz pierwszy i zostało zaskoczone, a ty nie masz przy sobie tamponów ani elektrod, możesz zwrócić się do przyjaciela, nauczyciela lub pielęgniarki. Zdecydowanie mają produkty higieniczne.
- W dniu, w którym można rozpocząć krwawienie, należy odwiedzać toaletę w odstępach około 3 lub 4 godzin, aby nie przegapić początku krwawienia.
- Na wszelki wypadek, w dni pierwszego okresu, możesz włożyć do torebki dodatkową parę bielizny, oprócz podkładek lub tamponów.
Jeśli użyjesz przynajmniej niektórych z tych wskazówek, prawdopodobieństwo, że pierwsza miesiączka pójdzie po cichu, znacznie wzrasta. Na szczęście wszystko to wcale nie jest trudne .