Prezentacja miednicy i pośladków płodu jest niestandardową pozycją dziecka, gdy jest on z nogami lub pośladkami do wyjścia z macicy. Ta pozycja jest uważana za niekorzystną dla porodu, ale 4-5% dzieci znajduje się w ten sposób.

Czasami struktura macicy kobiety nie pozwala dziecku przewrócić się z prezentacji miednicy. Mogą być inne powody:

  • niski ton macicy;
  • ciąża mnoga;
  • wysoka woda lub niska woda;
  • choroby ginekologiczne;
  • dziedziczna predyspozycja;
  • łożysko przedwczesne lub krótka pępowina.

Tylko z niektórych z tych powodów możliwe jest wykonywanie specjalnych ćwiczeń z prezentacją miednicy płodu, co może pomóc dziecku w przyjęciu prawidłowej pozycji w macicy.

Kiedy robić ćwiczenia

Rozpoznanie prezentacji miednicy odbywa się od 28 tygodni, a możliwość zamachu pozostaje do 35 tygodni. Jednocześnie we współczesnej ginekologii często rejestruje się przypadki, gdy dzieci wracają do życia w wieku 37 i 38 tygodni. Dlatego jeśli trzeci zaplanowany skan ultrasonograficzny wykazał nieprawidłową pozycję płodu, istnieje szansa na poprawienie sytuacji prezentacji miednicy.

Ćwiczenia należy wykonywać tylko po konsultacji z ginekologiem obserwującym, ponieważ istnieją przeciwwskazania do wykonywania gimnastyki:

  • zagrożona aborcją;
  • niepłodność lub przerwanie ciąży w przeszłości;
  • łożysko previa;
  • obecność blizny na macicy;
  • ciąża mnoga;
  • nieprawidłowości macicy;
  • stan przedrzucawkowy;
  • wysoka woda i niska woda.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz rozpocząć zajęcia po 30 tygodniach, ale prawdopodobieństwo niezależnego zamachu stanu istnieje nawet przed 33 tygodniami.

Gimnastyka z prezentacją miednicy płodu

Istnieją techniki, które mogą pomóc zmienić pozycję płodu. Aby zwiększyć szanse, powinieneś zastosować kilka zestawów ćwiczeń jednocześnie.

Metoda I.F. Dikan

Jednym z najbardziej skutecznych i prostych ćwiczeń są zamachy stanu . Konieczne jest położenie się na płaskiej powierzchni i na przemian obrót w prawo lub w lewo. Powtórz zamachy stanu 3-4 razy za każdym razem przed jedzeniem.

Ta metoda praktycznie nie ma przeciwwskazań, dlatego jest możliwa dla kobiet w ciąży, u których rodzenie dziecka przebiega z powikłaniami, i może być stosowana do 40 tygodni. Wskazany jest do zwiększonego tonu macicy. Taka gimnastyka nie powoduje ryzyka zaplątania się pępowiny. Działa z powodu podrażnienia receptorów macicy, w wyniku czego zmienia się jego ton. Ponadto płód reaguje na wstrząsy aktywnością i ruchami.

Metoda V. V. Fomicheva

Metoda Fomiczewy obejmuje zestaw ćwiczeń trwających 20–25 minut. Odbywa się to 2 razy dziennie, 1, 5 godziny po posiłku, tylko jeśli kobieta w ciąży ma dobre samopoczucie.

Najpierw wybierz odpowiednie ubrania, które nie będą utrudniały ci ruchów. Przygotuj matę do ćwiczeń i krzesło z oparciem. Rozpocznij gimnastykę od rozgrzewki: chodź przez minutę po palcach, a następnie po piętach. Przez minutę powoli obracaj głowę w kółko. Rozetrzyj ramiona okrężnym ruchem.

Kiedy rozgrzewka się skończy i poczujesz, że twoje ciało jest ciepłe i gotowe do ćwiczeń, przywróć oddech i zacznij gimnastykę .

  1. Stań prosto z nogami równolegle do siebie w odległości 40 cm od siebie. Weź oddech. Podczas wydechu przechyl się na bok. Powtórz 5-6 razy w prawo i w lewo.
  2. Połóż ręce na dolnej części pleców. Podczas wdechu łatwo odchyl się do tyłu, a wydech - do przodu. Wykonuj ćwiczenia w dogodnym dla Ciebie tempie 5-6 razy.
  3. Odwróć się do oparcia krzesła, chwyć go rozpostartymi ramionami. Zegnij nogę w bok brzucha, dotknij kolana łokciem. Powtórz każdą nogę 3-4 razy na przemian.
  4. Stań w pozycji kolanowej. Podnieś każdą nogę do tyłu i do góry, starając się ją wyprostować. Wykonaj ćwiczenie nie więcej niż 4-5 razy na każdej nodze.
  5. Ćwiczenie „Cat” Wsiadaj na czworakach. Z oddechem zegnij się w odcinku lędźwiowym, rozciągając kość ogonową i koronę do góry. Przy wydechu opuść koronę w dół i zaokrąglij plecy. Pociągnij kość ogonową do siebie: wyobraź sobie, że ciągniesz ogon.
  6. Ćwiczenie, które ma analogię w praktyce jogi, gdzie nazywa się „Pies twarzą w dół”. Z pozycji na czworakach podnieś miednicę do góry. Wyprostuj nogi. Jeśli więzadła kolana umożliwiają rozciąganie, połóż pięty na podłodze. Opuść głowę, przyciskając brodę do klatki piersiowej. Powtórz wspinaczkę 3 razy.
  7. Leżąc po prawej stronie, unieś lewą nogę nad podłogę. Wykonuj okrężne ruchy w każdym kierunku 3-4 razy.
  8. Połóż się na plecach i wykonaj ćwiczenie „Half Bridge”. Opierając się o tył głowy i stóp, podnieś miednicę do góry podczas wdechu, podczas wydechu powróć do pozycji wyjściowej.

Po gimnastyce stań prosto i weź kilka głębokich oddechów i zrób wydech. Poczuj swój stan: nie powinieneś odczuwać zmęczenia, ale przypływu siły i siły. To wskaźnik, że zrobiłeś wszystko dobrze, we właściwym tempie, obserwując swój oddech. Nie zaleca się wykonywania kompleksu wieczorem. Najlepszy czas na zajęcia to poranek i popołudnie.

Gimnastyka według Fomiczewy sprzyja rytmicznym skurczom mięśni pleców i brzucha, dlatego zwiększa się ton macicy. Wadą tej techniki jest to, że możesz angażować się tylko w 37–38 tygodni ciąży. Plus: wskazany w celu zmniejszenia i normalnego napięcia macicy.

Metoda E. V. Bryukhina

Zaleca się, aby zajęcia odbywały się w taki sam sposób jak powyższe ćwiczenia. Podstawowa pozycja wyjściowa: na kolanach i łokciach lub na czworakach .

  • Stojąc w pozycji łokciowej, pochyl się, sięgając do brody podłogi. Powtórz kilka razy, obserwując swój oddech.
  • Następnie, w tej samej pozycji, unieś prostą nogę, podnieś ją na bok i dotknij palcem podłogi. Na przemian wykonuj ćwiczenie obiema nogami.
  • Wykonaj ćwiczenie „Kot” zgodnie z opisem w metodzie Fomicheva.
  • Metoda Brukhina obejmuje również ćwiczenia Kegla. Polega na napięciu mięśni dna miednicy (pochwy i odbytu) przez 10 sekund.

Ten zestaw ćwiczeń jest skuteczny w przypadku nierównomiernego napięcia macicy (więcej w dolnym odcinku i mniej w dolnym).

Podczas ćwiczenia możesz czuć, że osiągnąłeś sukces, a dziecko w tobie przewróciło się. Poznanie pozycji płodu jako takiego nie jest łatwe, ale możliwe. Głównym znakiem prezentacji głowy jest miękki i kruchy brzuch powyżej i gęsty poniżej. Możesz spróbować poczuć się ostrożnie, ale tylko ginekolog może dokładnie określić pozycję dziecka.

Jeśli przewrót dziecka się powiedzie, załóż bandaż . Leżenie powinno odbywać się tylko z boku odpowiadającego położeniu pleców dziecka, w tym podczas snu.

Kategoria:

Ciąża i dzieci